Informacje prasowe

Asics Frontrunner Poland – kandydaci na start!

  • 15-01-2018
  • 0 Komentarzy

Odpowiedz na wezwanie ASICS i dołącz do społeczności ASICS FrontRunner, która rozpoczyna poszukiwania nowych członków w prawie 30 krajach na całym świecie! Rekrutacja startuje 15 stycznia. ASICS FrontRunner rośnie w siłę. Od momentu powstania w Niemczech w 2011 roku, dzięki wsparciu ASICS, ta różnorodna społeczność dzieli się własnymi doświadczeniami, aby inspirować coraz więcej osób do […]

TRI: Trening

Pomiar mocy w triathlonie. O czym nam mówią testy?

Większość polskich artykułów jest kopią angielskich tekstów, które można znaleźć w Internecie. Z kolei te artykuły skrótowo opisują skądinąd znakomitą książkę „Training and Racing with Power Meter” autorstwa Allana i Cogana. Pomimo że książka jest doskonała, to skrótowe informacje na temat jak należy trenować już od tej doskonałości odbiegają i dość często obarczone są dość […]

Ciało biegacza

Kontuzje – zmora wszystkich biegaczy. Jak sobie z nimi radzi elita?

Zacznijmy jednak od tego jakie kontuzje dotykają biegaczy najczęściej. Dzięki danym warszawskiej kliniki rehabilitacyjnej Ortoreh dowiedzieliśmy się z jakimi problemami biegacze trafiają do lekarzy. W skali ostatniego roku mężczyźni najczęściej trafiali z problemami z rozcięgnem podeszwowym (20% urazów), z bólem piszczeli i kontuzjami z nim związanymi, tzw. shin splint (20%). Poza tym panowie narzekają na […]

Bieganie z muzyką. Felieton. Rys. Krzysztof Dołęgowski Psychologia biegania

Biegać z muzyką czy bez? To decyzja poważniejsza, niż mogłoby się wydawać

Właśnie w tym momencie, co najmniej połowa biegających osób po swoim okolicznym parku ma założone słuchawki na uszy. W innej części świata, organizator zawodów finalizuje regulamin zawodów zawierający adnotację, restrykcyjnego przestrzegania zakazu używania słuchawek podczas wyścigu. Gdzieś w Beskidach, ultramaratończyk wyjmuje ze swojego plecaka element ekwipunku wprawnie go zakładając – ubiera słuchawki. Poczucie znużenia ciągłym […]

Ciało biegacza

Czy bieganie w zimie może powodować astmę?

Wraz z podjęciem aktywności fizycznej organizm domaga się dostarczenia dodatkowej dawki tlenu, by utrzymać równowagę. Właśnie dlatego na początku biegu zwykle brakuje nam tchu, a już kilka chwil później adaptujemy się do nowej sytuacji i oddychamy spokojniej. Zwiększona dawka tlenu służy później przede wszystkim do produkcji energii, np. z tłuszczy. Odpowiedź układu oddechowego można opisać […]

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Pierwsza zima na biegowo [KOMPENDIUM WIEDZY]

Gdy przychodzi zima, wiele osób, które niedawno zaczęły biegać, zastanawia się czy trenować o tej porze roku, czy też poczekać do wiosny. Niesprzyjające warunki pogodowe mogą skutecznie zniechęcić do wyjścia z domu. Jednak należy tu pamiętać o tym, że jeśli chcemy przygotować się do zawodów odbywających się w okresie wiosenno-letnim lub też po prostu dysponować […]

Ciało biegacza

Anemia z perspektywy biegacza długodystansowego [WYWIAD]

Bywa, że podczas ultramaratonu kilkukrotnie pojawiają się małe kryzysy, jednak po pewnym czasie, najczęściej po spożyciu jakiegoś energetycznego pożywienia, siły znów powracają. Jednak gdy na co dzień czujemy się źle, a do tego dochodzi jeszcze ogólna bladość skóry, to można przypuszczać, że prawdopodobnie mamy do czynienia z anemią. Oczywiście w takiej sytuacji trzeba udać się do […]

Buty do biegania Sprzęt

Hoka One One Clayton 2 [RECENZJA]

Startówka, która posiada podeszwę o grubości przekraczającej 2 centymetry na całej długości? Choć brzmi to dość zastanawiająco, Hoka One One ma w swojej kolekcji taki model. Clayton 2 to propozycja amerykańskiego producenta dla ścigaczy szukających ponadstandardowej amortyzacji.

Jak zacząć biegać

O tym warto pamiętać! 5 rzeczy, które robią najlepsi biegacze

Brzmi jak banał, ale może wcale nie jest to takie oczywiste. Musisz pamiętać, że długi bieg raz na jakiś czas, interwały zrobione raz na 2 tygodnie czy bieg tempowy „od przypadku” kiedy akurat kolega cię namówił nie uczynią z Ciebie lepszego biegacza. Żeby biegać lepiej, stopniowo poprawiać wyniki i być sprawniejszym musisz regularnie trenować, dzień […]

Elita biegaczy Polecane

Iwona Bernardelli: „Przed Igrzyskami Olimpijskimi nie czułam takiego stresu” [WYWIAD]

Datę 24 października 2017 roku zapamiętasz zapewne na długo. Fani sportu mogą pamiętać inne twoje występy, ale właśnie tego dnia broniłaś swoją pracę doktorską i już oficjalnie możesz pisać przed swoim nazwiskiem doktor. To było dla mnie wielkie wydarzenie, powód ogromnej radości i satysfakcji. Oficjalnie stopień przed imieniem i nazwiskiem mogę postawić sobie dopiero od […]

REGULAMIN KONKURSU (Konkurs 100-lecia)

  • 08-11-2017
  • 0 Komentarzy

REGULAMIN KONKURSU (Konkurs 100-lecia) (dalej: „Regulamin”) § 1 Organizatorem konkursu jest Fundacja „Maraton Warszawski” z siedzibą w Warszawie, ul. Brylantowa 15, 05-077 Warszawa wpisaną do Rejestru Stowarzyszeń, Innych Organizacji Społecznych I Zawodowych, Fundacji oraz Samodzielnych Publicznych Zakładów Opieki Zdrowotnej przez Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy w Warszawie, XIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem […]

Felietony

Czy kobiety wygrywają dzięki pomocy mężczyzn? “Większość z nich nie startuje solo. Za to na podium wchodzą same.”

Nie mówimy tu o zawodach, w których jakieś formy „współpracy” są dopuszczalne i / lub konieczne, czyli o żadnych startach zespołowych, wyścigach kolarskich czy wrotkarskich. Odnoszę tu się do górskich biegów ultra oraz długodystansowych biegów na orientację, w które ostatnimi czasy bardziej wsiąkłam. Wsiąkłam i oczy mi się otwierały coraz szerzej i szerzej ze zdziwienia. […]

Teoria treningu

Roztrenowanie po sezonie startowym. Jak wykorzystać ten czas najefektywniej?

Okres ten fachowo nazywa się roztrenowaniem, a jego długość zależy od dystansu, do którego trenowałeś. Z reguły odpoczynek trwa od 2 do 3 tygodni choć zdarza się, że biegacz trenujący naprawdę intensywnie potrzebuje tego czasu więcej. Można jednak przyjąć, że dla biegacza amatora, który ma za sobą start w maratonie czy kilka startów na krótszych […]