Świat sportu i biegania
Odpowiedz na wezwanie ASICS i dołącz do społeczności ASICS FrontRunner, która rozpoczyna poszukiwania nowych członków w prawie 30 krajach na całym świecie! Rekrutacja startuje 15 stycznia. ASICS FrontRunner rośnie w siłę. Od momentu powstania w Niemczech w 2011 roku, dzięki wsparciu ASICS, ta różnorodna społeczność dzieli się własnymi doświadczeniami, aby inspirować coraz więcej osób do […]
Większość polskich artykułów jest kopią angielskich tekstów, które można znaleźć w Internecie. Z kolei te artykuły skrótowo opisują skądinąd znakomitą książkę „Training and Racing with Power Meter” autorstwa Allana i Cogana. Pomimo że książka jest doskonała, to skrótowe informacje na temat jak należy trenować już od tej doskonałości odbiegają i dość często obarczone są dość […]
Zacznijmy jednak od tego jakie kontuzje dotykają biegaczy najczęściej. Dzięki danym warszawskiej kliniki rehabilitacyjnej Ortoreh dowiedzieliśmy się z jakimi problemami biegacze trafiają do lekarzy. W skali ostatniego roku mężczyźni najczęściej trafiali z problemami z rozcięgnem podeszwowym (20% urazów), z bólem piszczeli i kontuzjami z nim związanymi, tzw. shin splint (20%). Poza tym panowie narzekają na […]
Właśnie w tym momencie, co najmniej połowa biegających osób po swoim okolicznym parku ma założone słuchawki na uszy. W innej części świata, organizator zawodów finalizuje regulamin zawodów zawierający adnotację, restrykcyjnego przestrzegania zakazu używania słuchawek podczas wyścigu. Gdzieś w Beskidach, ultramaratończyk wyjmuje ze swojego plecaka element ekwipunku wprawnie go zakładając – ubiera słuchawki. Poczucie znużenia ciągłym […]
Początek roku to doskonały czas na podjęcie nowych postanowień i przystąpienie do realizacji swoich celów. Jeśli Twoje plany są związane z bieganiem, zapewnij sobie odpowiednią dawkę wiedzy i motywacji dzięki prenumeracie miesięcznika BIEGANIE!
Wraz z podjęciem aktywności fizycznej organizm domaga się dostarczenia dodatkowej dawki tlenu, by utrzymać równowagę. Właśnie dlatego na początku biegu zwykle brakuje nam tchu, a już kilka chwil później adaptujemy się do nowej sytuacji i oddychamy spokojniej. Zwiększona dawka tlenu służy później przede wszystkim do produkcji energii, np. z tłuszczy. Odpowiedź układu oddechowego można opisać […]
Rekord świata, srebrny medal olimpijski i kariera (choć przerywana kontuzjami) trwająca przez dekadę – to krótkie podsumowanie kariery Dicka Quaxa. Jeden z ostatnich zawodników tworzących złotą erę Nowozelandzkich biegów kończy właśnie 70 lat.
Czy można osiągnąć wielki sukces sportowy, będąc normalnym człowiekiem? Otóż nie. Takie osiągnięcia są zarezerwowane tylko dla kompletnych wariatów. Jeśli widzisz mistrza sporu, bądź pewien, że to osoba nienormalna.
Pierwsza zima biegacza to okres prawdziwej próby dla nowicjuszy. Niskie temperatury, śliskie nawierzchnie, konieczność dobrania właściwego ubioru, butów – wszystkie te nowości mogą przyprawić o zawrót głowy. Jak przetrwać ten trudny czas i w zdrowiu oraz formie dotrwać do wiosennego sezonu?
Niepokorny, kontrowersyjny, pewny siebie, a wręcz arogancki – właśnie tak przez wielu biegaczy, a później podopiecznych postrzegany był Gordon Pirie. Jednak jako zawodnik zasłynął przede wszystkim z ogromnego serca do pracy, co przyniosło efekty w postaci rekordów świata i medalu olimpijskiego.
Gdy przychodzi zima, wiele osób, które niedawno zaczęły biegać, zastanawia się czy trenować o tej porze roku, czy też poczekać do wiosny. Niesprzyjające warunki pogodowe mogą skutecznie zniechęcić do wyjścia z domu. Jednak należy tu pamiętać o tym, że jeśli chcemy przygotować się do zawodów odbywających się w okresie wiosenno-letnim lub też po prostu dysponować […]
Bywa, że podczas ultramaratonu kilkukrotnie pojawiają się małe kryzysy, jednak po pewnym czasie, najczęściej po spożyciu jakiegoś energetycznego pożywienia, siły znów powracają. Jednak gdy na co dzień czujemy się źle, a do tego dochodzi jeszcze ogólna bladość skóry, to można przypuszczać, że prawdopodobnie mamy do czynienia z anemią. Oczywiście w takiej sytuacji trzeba udać się do […]
Startówka, która posiada podeszwę o grubości przekraczającej 2 centymetry na całej długości? Choć brzmi to dość zastanawiająco, Hoka One One ma w swojej kolekcji taki model. Clayton 2 to propozycja amerykańskiego producenta dla ścigaczy szukających ponadstandardowej amortyzacji.
Brzmi jak banał, ale może wcale nie jest to takie oczywiste. Musisz pamiętać, że długi bieg raz na jakiś czas, interwały zrobione raz na 2 tygodnie czy bieg tempowy „od przypadku” kiedy akurat kolega cię namówił nie uczynią z Ciebie lepszego biegacza. Żeby biegać lepiej, stopniowo poprawiać wyniki i być sprawniejszym musisz regularnie trenować, dzień […]
Datę 24 października 2017 roku zapamiętasz zapewne na długo. Fani sportu mogą pamiętać inne twoje występy, ale właśnie tego dnia broniłaś swoją pracę doktorską i już oficjalnie możesz pisać przed swoim nazwiskiem doktor. To było dla mnie wielkie wydarzenie, powód ogromnej radości i satysfakcji. Oficjalnie stopień przed imieniem i nazwiskiem mogę postawić sobie dopiero od […]
REGULAMIN KONKURSU (Konkurs 100-lecia) (dalej: „Regulamin”) § 1 Organizatorem konkursu jest Fundacja „Maraton Warszawski” z siedzibą w Warszawie, ul. Brylantowa 15, 05-077 Warszawa wpisaną do Rejestru Stowarzyszeń, Innych Organizacji Społecznych I Zawodowych, Fundacji oraz Samodzielnych Publicznych Zakładów Opieki Zdrowotnej przez Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy w Warszawie, XIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem […]
Już w niedzielę w Nowym Jorku jeden z najciekawszych maratonów świata, ostatni w tym roku z serii Majors. Idealny do obejrzenia w weekendowe popołudnie – transmisja o 15:15 w stacji Eurosport.
Nie mówimy tu o zawodach, w których jakieś formy „współpracy” są dopuszczalne i / lub konieczne, czyli o żadnych startach zespołowych, wyścigach kolarskich czy wrotkarskich. Odnoszę tu się do górskich biegów ultra oraz długodystansowych biegów na orientację, w które ostatnimi czasy bardziej wsiąkłam. Wsiąkłam i oczy mi się otwierały coraz szerzej i szerzej ze zdziwienia. […]
Okres ten fachowo nazywa się roztrenowaniem, a jego długość zależy od dystansu, do którego trenowałeś. Z reguły odpoczynek trwa od 2 do 3 tygodni choć zdarza się, że biegacz trenujący naprawdę intensywnie potrzebuje tego czasu więcej. Można jednak przyjąć, że dla biegacza amatora, który ma za sobą start w maratonie czy kilka startów na krótszych […]
Jak piszesz na blogu, twój plan na październik jest bardzo ambitny. Jak wygląda jego realizacja? Plan ambitny, ale w cudzysłowie. Mało biegam w tym roku i staram się sukcesywnie to wydłużać, ale też bez przesady. Chcę pokazać, że jakość zawsze będzie górą nad ilością. W tym sezonie pobiegłam 10 km w 39 minut biegając 30-40 […]
