Świat sportu i biegania
W pogoni za marzeniami, rzuciła pracę. Prawo jazdy zrobiła po to, żeby jeździć na biegi. Udowadnia, że nie trzeba zaczynać przygody ze sportem w wieku dziecięcym, by odnosić sukcesy. W wywiadzie dla miesięcznika BIEGANIE Dominika Stelmach – wicemistrzyni świata w biegach górskich – opowiada o swojej niezwykle frapującej biegowej przygodzie.
W zeszłym roku odbyła się debiutancka edycja Kongres Exercise is Medicine Poland. Skąd pomysł na tego typu przedsięwzięcie? Liczne badania wskazują, że aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu, a siedzący tryb życia przyczynia się do rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, otyłość czy nowotwory. Co więcej aktywność fizyczna jest […]
Kochanie, chciałbym, byś wiedziała, że doceniam każdą możliwość zrealizowania treningu, jaką mi stwarzasz. Wiem, jak wiele obowiązków domowych dzielimy i jak trudno Tobie samej wygospodarować czas dla siebie – na lekturę książki, obejrzenie komedii romantycznej w telewizji czy relaksującą kąpiel. Czas, na który bezwzględnie zasługujesz! Wdzięczność, jaką czuję, miesza się jednak często z wyrzutem sumienia, […]
Pierwszy aparat fotograficzny kupiliśmy z bratem, by móc rejestrować nasze sukcesy. Jako, że sukcesy zbyt szybko nas nie zaskakiwały, to przydała nam się fotografia do analizy technicznej. Po tygodniu, dwóch mieliśmy już całą analizę. Gdy przyszliśmy któregoś dnia na stadion dumni i bladzi, że kupiliśmy aparat fotograficzny marki Altix za 1780 zł, podszedł do nas […]
Bieg na 5 km nie jest najpopularniejszą konkurencją uliczną w Polsce. Wiele osób uważa, że to zbyt krótki dystans, by w ogóle się zmęczyć, i że to konkurencja dobra dla dzieci, a nie “prawdziwych” biegaczy. Niektórzy zadają wręcz pytanie, czy dla 5 km warto w ogóle wstawać z łóżka?
Mega idiotyczny błąd. Masz do zbicia wagę przed zawodami, trening wypada rano i nie jest specjalnie długi… Myślisz: super, zrobię go na czczo. Niestety, po rozbieganiu przypominasz sobie, że tego dnia masz do zrobienia interwały lub kilka kilometrów w tempie startowym… Efekt jest zazwyczaj taki, że robisz połowę tej jednostki, bo na więcej brakuje ci […]
Czy można kochać coś tak bardzo, że mimo odczuwalnego zmęczenia chce się to robić bez przerwy? W świecie biegaczy chyba nie ma osoby, która by jej nie znała. Biega, bo to kocha, a życiówki są efektem tej miłości. Największe osiągnięcie Dominiki? Jest ich wiele, ale zdecydowanie tytuł Wicemistrzyni Świata w Biegach Górskich zasługuje na wyróżnienie. […]
Daniel Karolkiewicz – życiówka w maratonie 2:43:44 Mimo, że marka Kalenji jest już na rynku od paru lat, to przyznaję się bez bicia (i z żalem), że nie miałem jeszcze do czynienia z żadnym modelem. Aż tu nagle przyszło mi przetestować model terenowy- Kiprun Trail TR. Buty z wyglądu prezentują się bardzo ciekawie,są stonowane i ładne […]
Stawy człowieka są konstrukcją o bardzo wysokiej wytrzymałości i perfekcyjnych parametrach mechanicznych. Chrząstka i płyn stawowy zapewniają idealne warunki mechaniczne z minimalnym oporem – współczynnik tarcia chrząstki jest 10 mniejszy niż najwyższej jakości olej silnikowy. Aby zachować stawy w dobrej kondycji, paradoksalnie nie wymaga to ich ochrony i odciążania, ale wręcz przeciwnie – regularnej pracy […]
W triathlonie startujesz od 2012 roku. W 2012 roku poznałem mojego pierwszego pilota w triathlonie. Na początku tamtego roku pobiegłem na dystansie 10 kilometrów, a później półmaraton. Potem zacząłem szukać pilota i okazało się, że nie jest to takie łatwe. Trafiłem wtedy na klub Razem Poznań, ale to były tandemy. Zapisałem się do nich i […]
Dla Angeliki Cichockiej był to naprawdę mocny bieg, gdyż ukończyła go z najlepszym swoim czasie w sezonie –2.01,01. Anna Sabat w pierwszej części biegu trzymała się w środku stawki, zaatakowała na ostatniej prostej. Jej czas to 2.01,67. Zarówno Cichocka, jak i Sabat dotarły na metę swoich startów na czwartym miejscu. Oznaczało to, że żeby dowiedzieć […]
Rozpoczęły się lekkoatletyczne Mistrzostwa Europy. Wśród polskich lekkoatletów w Berlinie jest m.in. Ewa Swoboda, która dziś wywalczyła awans do półfinału. Kolejny bieg już jutro (wtorek) o godz. 19:05 i jeśli wszystko pójdzie dobrze, o godz. 21:30 zobaczymy Ewę w finale. Jutro warto śledzić również zmagania pozostałych biegaczy. O godz. 11:05 w biegu eliminacyjnym na 800 m […]
Z perspektywy wyczynowego sportowca, każda dyscyplina może kiedyś znudzić się, szczególnie jeśli podejmujemy decyzję o zakończeniu kariery lub szukamy nowych wyzwań. W moim przypadku jest jednak zupełnie inaczej. Nie wyobrażam sobie życia bez biegania. Ukształtowało mnie jako człowieka, wielokrotnie napędzało do jeszcze większego wysiłku i dawało poczucie olbrzymiej satysfakcji po realizacji celu czy osiągnięciu sukcesu. […]
Okres regeneracji można podzielić na 3 fazy: Faza pierwsza, tzw. szybka, obejmuje szybką odbudowę zużytych zasobów energetycznych, normalizację tętna i ciśnienia krwi oraz systematyczne obniżenie częstości i głębokości oddechów, aż do osiągnięcia wartości spoczynkowych. Faza druga przebiega wolniej. W tym czasie dochodzi do wyrównania zaburzeń metabolicznych i wodno-elektrolitowych oraz obniżenia stężenia kwasu mlekowego […]
Afera z Etiopką Girmawit Gebrzihair pokazuje, że zawody juniorskie na szczeblu światowym to fikcja, a standardy krajów afrykańskich nie dorastają do dojrzałej rywalizacji sportowej, podobnie jak było to w kwestii dopingu.
Li-Ning Superlight to najlżejszy z modeli oferowanych przez markę Li-Ning. Zgodnie z opisem, jest przeznaczony do szybkich treningów i startów na dystansach ulicznych od kilkuset metrów do półmaratonu. Przez ostatni miesiąc poznałem te buty w zasadzie z każdej strony. Zapraszam do przeczytania recenzji.
Po udanym sezonie 2016 i awansie do półfinału Igrzysk Olimpijskich kariera Emilii Ankiewicz nieco przyhamowała. Zamiast życiową formą, mocny trening zaowocował zmęczeniowym złamaniem stopy. Problemy zdrowotne już jednak za nią i znów pełna zapału przystępuje do rywalizacji. Zapraszamy do lektury wywiadu, w który dowiecie się o tym, jaki ma cel na ten sezon, czy tak naprawdę lubi biegać, i dlaczego jej rodzice więcej nie przyjdą oglądać jej treningu. Emilia zdradzi także co robi wtedy gdy nie biega, jak wygląda życia sportowca zza kulis oraz co skłoniło ją do korzystania z usług cateringu dietetycznego.
Przed nami trzecia edycja Wheelmageddonu, czyli terenowego wyścigu na wózkach. W ubiegłym roku nie miałeś sobie równych, dwukrotnie pokazując rywalom swoje plecy. Czy teraz czujesz się faworytem? W pewnym stopniu tak, ale nie podchodzę do tego w taki sposób, że już na starcie wiadomo, kto wygra. Wheelmageddon to przede wszystkim zawody sportowe, a w sporcie […]
Głównym źródłem energii w diecie powinny być węglowodany (kasze, ryże, makarony, ziemniaki oraz owoce) stanowiące około 55 – 60% całkowitego zapotrzebowania. Panuje błędne przekonanie, że od węglowodanów się tyje. Nic bardziej mylnego, zwłaszcza jeśli mowa o osobach trenujących wytrzymałościowo kilka razy w tygodniu. Węglowodany koniecznie muszą znaleźć się zarówno w posiłkach przed treningami, jak i […]
Tak samo jak w bieganiu nie zaczyna się od biegania maratonów tak w triathlonie nie zaczyna się od Ironmana. W kalendarzu triathlonowym jest coraz więcej imprez także naprawdę jest w czym wybrać – zacznij od 1/8 Ironmana lub dystansu sprinterskiego. To pozwoli ci bezpiecznie ukończyć zawody i zorientować się jak w ogóle wygląda udział w […]
