Trening - Strona 18 z 35 - MagazynBieganie.pl

Trener – plusy i minusy trenowania samemu i z kimś

Większość z nas, podejmując się przygotowań do konkretnych zawodów, chce jak najbardziej ustrukturyzować swoje treningi. Podejmujemy się realizacji planu treningowego,...

Przez Joanna Skutkiewicz
24-08-2019
0 Komentarz

Plany treningowe Trening Zacznij biegać

Plan biegowy na odchudzanie – dla zupełnie początkujących

Ten plan biegowy został stworzony z myślą o osobach zupełnie początkujących, które chcą schudnąć i poprawić swoją kondycję od absolutnych...

Przez Marcin Nagórek
21-08-2019
0 Komentarz

Trening

Zapytaj trenera: co ćwiczyć poza bieganiem?

W internecie można spotkać się z różnymi zaleceniami dotyczącymi ćwiczeń wykonywanych poza bieganiem. Jak wygląda praktyka ze strony trenera? Jakie...

Przez Marcin Nagórek
19-08-2019
2 Komentarzy

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Jakie zajęcia fitness będą najlepsze dla biegacza?

Na pewno już niejednokrotnie spotkałeś się ze stwierdzeniem, że łańcuch jest tak mocny, jak mocne jest jego najsłabsze ogniwo. Nie...

Przez Michał Szczepański
12-08-2019
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Trening Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Biegowa mapa Polski: Kaszubski Park Krajobrazowy – propozycje i opis...

Lokalizacja tras/trasy: Kaszubski Park Krajobrazowy, Luzino (woj. Pomorskie), Nadleśnictwo Strzebielino. Przebieg trasy 65km+: Start w Parku w Luzinie, następnie kierujemy...

Przez Marek Wróbel
09-08-2019
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Podpór, deska, plank – zestaw ćwiczeń dla biegaczy oraz plan...

Tekst: Piotr Tartanus Świadomość, iż nie samymi nogami biegacz biega, zaczyna być coraz bardziej powszechna. Jeśli jesteś takim właśnie świadomym...

Przez Piotr
30-07-2019
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Celujesz w jesienne starty? Sprawdź, jak się do nich przygotować!

Choć wielu z nas ciągle jeszcze wspomina dopiero co zakończony sezon wiosenny, tak naprawdę już za pasem mamy jesienne starty....

Przez Jakub Karasek
29-07-2019
0 Komentarz

Trening Zacznij biegać

Patenty na upał. Jak trenować w środku lata?

Tolerancja zarówno na niskie, jak i na wysokie temperatury jest kwestią bardzo osobniczą. Zasadniczo dzielimy się na “zimnolubów” i “ciepłolubów”,...

Przez Joanna Skutkiewicz
22-07-2019
1 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Jak (i po co) się rozciągać po bieganiu?

W przypadku w pełni aktywnego systemu więzadeł, ścięgien, mięśni i zachowaniu odpowiedniego czasu regeneracji każdy bieg powinien zakończyć się bez...

Przez Olga Białas
20-07-2019
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Rower w treningu biegacza. Uzupełnienie czy zastępstwo?

Każdy, kto zajmuje się treningiem sportowym, na pewno słyszał o teorii specyficzności treningu. Chodzi w niej o to, że jeśli...

Przez Kornel Osicki
27-06-2019
0 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie Teoria treningu Trening

Trening sprzed 100 lat – czy z tego można szybko...

Na przestrzeni ostatnich 100 lat trening biegowy przeszedł wielkie zmiany. Niektóre z zaleceń treningowych sprzed 10 dekad dziś brzmią wręcz...

Przez Jakub Karasek
20-06-2019
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Trening

Marzysz o ultra? Sprawdź od czego zacząć [SPRZĘT, DIETA, TRENING]

Biegi długodystansowe cieszą się rosnącym zainteresowaniem nie tylko wśród zaawansowanych zawodników, ale również amatorów, którzy szukają nowych wyzwań. Dla wielu...

Przez Patryk Muzyk
10-06-2019
0 Komentarz

Trening

Jak szybko możesz przebiec 5 km? Sprawdź to na treningu!

Wielu biegaczy zadaje sobie pytanie na co stać ich w najbliższych zawodach. Najlepszy sposób, by się o tym przekonać to...

Przez Jakub Karasek
03-06-2019
0 Komentarz

4 zakres - nowy podcast o bieganiu Jak zacząć biegać

4 zakres: Robert Korzeniowski – jak zachęcić dzieci do sportu?...

4 zakres ukazuje się w środy w e-tygodniku Magazyn Bieganie. Nie chcesz przegapić kolejnego odcinka? Zamów cyfrową prenumeratę.

Przez admin
31-05-2019
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Trening

Jak wygląda plan treningowy jednej z najszybszych maratonek świata? Podglądamy

Przedstawiamy plan treningowy Kenijki Lornah Salpeter, ułożony i opublikowany przez jej męża, Dana Salpetera. Życiówka Kenijki w maratonie to 2:19:46,...

Przez Marcin Nagórek
28-05-2019
0 Komentarz

Plany treningowe Trening

W trzy tygodnie do piątki – mocny trening wyostrzający

Dojście do fantastycznej formy na 5 km wymaga długich przygotowań ukierunkowanych na ten dystans, co do tego nie ma wątpliwości....

Przez Marcin Nagórek
24-05-2019
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Historie biegaczy Ludzie Trening

Jam Niezależny, czyli ultras w sandałach

Piotr, dwa lata temu widziano cię na Grani Tatr w stroju superbohatera, czyli w sandałach. Mało tego, to nie był...

Przez Dariusz Marek
21-05-2019
0 Komentarz

Trening

Co robić dzień po starcie w zawodach?

Biegacze bardzo często interesują się tym, co powinni robić przed zawodami. Jakie treningi wykonywać, jaką dietę stosować, kiedy zacząć zmniejszać...

Przez Jakub Karasek
21-05-2019
0 Komentarz

Aktualności Elita biegaczy Strefa kobiet Wydarzenia

Kenijska niania w barwach Izraela zostaje najszybszą biegaczką w Europie

31-letnia Kenijka Lornah Salpeter zszokowała świat progresem, w trzy lata przechodząc szczeble kariery od totalnej amatorki do jednej z najszybszych...

Przez Marcin Nagórek
16-05-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Maraton i półmaraton Trening Zdrowie i motywacja

Co po maratonie? Sposoby na regenerację

Regeneracja jest fundamentalnym elementem treningu, tym bardziej że po wymagającej aktywności, układ mięśniowo-szkieletowy każdego człowieka potrzebuje czasu, aby wrócić do...

Przez Michał Bartoszak
26-04-2019
0 Komentarz