Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

Młodość, pasja i bieganie w stylu On. Szwajcarska marka zaprezentowała Ambasadorów w Polsce
16. Festiwal Biegowy w Piwnicznej-Zdroju, atrakcji nie zabraknie! To też ostatni miesiąc przygotowań
Ruszyły zapisy na „Czaniecką Piątkę” – bieg z finiszem w TAURON Arenie w Krakowie!
Wraca Bieg przez Most. Ruszyły zapisy na Białołęcką Triadę Biegową

Zerknij na nasze sociale

Akcja Treningowa Plany treningowe Przygotuj się na wielki bieg Slider Trening

Upał a plan treningowy – jakie modyfikacje wprowadzać?

Wysokie temperatury i silne słońce nie są sprzymierzeńcami biegaczy. Przed nami jednak prawdopodobnie wiele tygodni, w których mogą zdarzać się...

Przez Jakub Karasek
06-06-2021
0 Komentarz

Polecane Promocje Slider Teoria treningu Trening

Jak optymalnie przygotować się do sprawdzianu formy w Pucharze Maratonu?

Chociaż wraz z ogólną poprawą sytuacji pandemicznej w naszym kraju, doszło do zmian w zakresie obostrzeń, wciąż jeszcze imprezy biegowe...

Przez Jakub Karasek
28-05-2021
0 Komentarz

Ciało biegacza Przygotuj się na wielki bieg Trening Zdrowie i motywacja

Trening funkcjonalny – 4 ćwiczenia, które warto znać

Trening funkcjonalny pomoże ci udoskonalić technikę biegu i uchronić się przed kontuzjami. I chociażby już z tego powodu powinien on...

Przez Agnieszka Kruszewska-Senk
23-05-2021
0 Komentarz

Akcja Treningowa Slider Teoria treningu Trening

Planujesz start na stadionie? 5 rzeczy, o których warto pamiętać

Planowane na 9 maja zawody The Team są w ostatniej fazie przygotowania. Jest prawdopodobne, że odbędą się także kolejne edycje,...

Przez Marcin Nagórek
29-04-2021
0 Komentarz

Akcja Treningowa Maraton i półmaraton Maraton Warszawski Plany treningowe Polecane Slider Trening

Plany treningowe dla uczestników 43. Maratonu Warszawskiego

Nawet w tak nieprzewidywalnych czasach, jakich jesteśmy świadkami w ostatnich miesiącach, jedno jest pewne: Maraton Warszawski na pewno się odbędzie!...

Przez Jakub Karasek
29-04-2021
0 Komentarz

Akcja Treningowa Informacje prasowe Maraton Warszawski Polecane Slider Trening

Powraca Puchar Maratonu Warszawskiego w zupełnie w nowej formule!

Ostatni rok mocno zaburzył rytm startowy, a brak biegowych celów sprawił, że nie każdy potrafił znaleźć w sobie motywację do...

Przez Magazyn Bieganie
15-04-2021
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Biegasz maks. 40 km tygodniowo i nie ćwiczysz? Prowadzisz osiadły...

Miłośnicy biegania, których tygodniowy kilometraż wynosi 20-40 km, wciąż kwalifikują się jako osoby prowadzące siedzący tryb życia. Dlaczego? Poza treningami...

Przez Joanna Skutkiewicz
11-04-2021
0 Komentarz

Trening

Najlepszy rok na biegowe eksperymenty?

Sezon 2021 nie zapowiada się zbyt różowo dla biegaczy. Wciąż zmagamy się z wyzwaniami związanymi z pandemią. Kolejna fala zachorowań...

Przez Jakub Karasek
26-02-2021
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu na 2 godziny (15 tygodni)

Plan treningowy do półmaratonu na wynik 2:00 to propozycja skierowana do początkujących i średniozaawansowanych biegaczy, którzy chcą pokonać barierę 2...

Przez Jakub Karasek
27-01-2021
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Sprinty w treningu amatora-długodystansowca – jak, ile i po co?

Chociaż trening długodystansowców polega przede wszystkim na budowaniu wytrzymałości, w planach wielu czołowych biegaczy znajduje się miejsce nawet na wręcz...

Przez Jakub Karasek
23-01-2021
0 Komentarz

Plany treningowe Slider Trening

Jak wrócić do biegania po przerwie? Plan treningowy

Kontuzja, przedłużone roztrenowanie, dłuższy okres lenistwa czy jakikolwiek inny powód mogą wyeliminować nas z biegania na kilka tygodni, a nawet...

Przez Jakub Karasek
04-01-2021
0 Komentarz

Plany treningowe Przygotuj się na wielki bieg Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu, łamiemy 2 godziny! [12 tygodni]

[h2]Do 19. Warszawskiego pozostało niewiele ponad 12 tygodni. Z tej okazji dla wszystkich, którzy w tym biegu chcą zmierzyć się...

Przez Jakub Karasek
22-12-2020
1 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Budowanie bazy, czyli (nie tylko) tlen i wolne wybiegania

Grudzień to dla wielu biegaczy czas na tzw. budowanie bazy. Stare biegowe porzekadło mówi, że dobrze przepracowana zima jest fundamentem...

Przez Jakub Karasek
18-12-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Bieganie zimą: głównie nabijasz kilometry? To błąd, który może Cię...

Wielu biegaczom zima kojarzy się przede wszystkim z nabijaniem kilometrów oraz wykonywaniem długich, spokojnych jednostek. Czy to oznacza, że w...

Przez Jakub Karasek
30-11-2020
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Slider Trening

Bartłomiej Przedwojewski: „Staram się zachowywać równowagę pomiędzy bieganiem a pracą”

Na przełomie października i listopada na Azorach odbyły się nieoficjalne mistrzostwa świata w biegach górskich. Pięciodniową imprezę Golden Trail Championships...

Przez Jarek Więcławski
24-11-2020
0 Komentarz

Aktualności Jak zacząć biegać Trening

Jak zacząć biegać? Porady dla “zielonych” – wideo

Od czego zaczynać swoją biegową przygodę? Jak często trenować? Jakie tereny wybiegać? Czy samo bieganie będzie wystarczające? To tylko kilka...

Przez Jakub Karasek
08-11-2020
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Podbiegi w treningu amatora – od czego zacząć?

Chcesz wykonać trening podbiegów, a nie wiesz, jak się za niego zabrać? Od czego zacząć? Jak powinna przebiegać taka jednostka?...

Przez Jakub Karasek
01-11-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Bieżnia mechaniczna – trudniejsza czy łatwiejsza niż bieganie na zewnątrz?

Czy bieganie na bieżni mechanicznej jest łatwiejsze czy trudniejsze niż na zewnątrz? Zapewne odpowiedź każdego biegacza będzie uzależniona od jego...

Przez Jakub Karasek
12-10-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Nie oceniaj biegacza po kroku jego!

Czy krok biegowy ma wpływ na osiągane wyniki? Niewątpliwie tak. Czy technika biegu ma wpływ na jego ekonomikę? Owszem. Czy...

Przez Jakub Karasek
05-10-2020
0 Komentarz

Akcja Treningowa Aktualności Bez kategorii Polecane Teoria treningu Trening

Pięć rad na „piątkę” – ostatni tydzień do startu na...

Jeszcze nie jest za późno, by rozpocząć treningi przed biegami wirtualnymi w ramach 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego. Szczególnie na...

Przez Krzysztof Wojciechowski
18-09-2020
0 Komentarz