Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Wykorzystaj pełen potencjał zegarka

Twój smartwatch to coś więcej niż tempo i dystans. Naucz się analizować dane, planować trening i skutecznie śledzić swoje postępy.

Jak podnieść poziom ferrytyny?
15 tysięcy zapisanych, 10 dni do startu – odliczanie do Wings For Life World Run trwa!
Fundacja Maraton Warszawski i Onet biegną razem – został niecały miesiąc do 20. Onet Maratonu Sztafet
Garmin Półmaraton Gdańsk zwiększa limit do 10 tysięcy uczestników.Nocna Piątka z podwojoną pulą pakietów!

Zerknij na nasze sociale

Dieta Slider

Co oznaczają napisy na etykietach? Praktyczny poradnik, jak robić zdrowe...

W praktyce dietetyka są takie stwierdzenia, które padając w kółko tworząc efekt „zdartej płyty”. W TOP3 obok „jedz posiłki regularnie”...

Przez Agnieszka Falborska
09-04-2020
0 Komentarz

Dieta

Spaghetti z pesto z natki pietruszki – pomysł na szybki...

Nie masz czasu na gotowanie zdrowych posiłków? Mylisz się! Przyrządzenie spaghetti z domowym, pietruszkowym pesto zajmie ci maksymalnie 20 minut....

Przez Magazyn Bieganie
27-03-2020
0 Komentarz

Dieta Slider

Owoc granatu – wzmacnia mięśnie, przyspiesza regenerację, redukuje stres

Ten egzotyczny owoc staje się coraz bardziej popularny w naszym kraju. Jego właściwości prozdrowotne znane są od dawna w rejonie...

Przez Jarosław Cieśla
20-03-2020
0 Komentarz

Dieta

Dieta podczas pandemii. Co warto kupić?

Gdy pojawiła się wizja kryzysu, można było zaobserwować, że w sklepach, obok pustych kartonów po wysokoprzetworzonym pieczywie czy oczyszczonej mące,...

Przez Agnieszka Falborska
19-03-2020
0 Komentarz

Bez kategorii Dieta

Dieta biegaczki. Jedz zgodnie ze swoim cyklem!

Dietę zgodną z cyklem miesiączkowym można definiować na dwa sposoby. Z jednej strony będzie to sposób żywienia sprzyjający zachowaniu prawidłowych...

Przez Agnieszka Falborska
05-03-2020
0 Komentarz

Dieta

Jarmuż pomoże ci biec dłużej!

Jarmuż jest rośliną dwuletnią i należy do najstarszej odmiany warzyw z rodziny kapustowatych. Nie znajdziemy jej na polach i łąkach...

Przez Jarosław Cieśla
13-02-2020
2 Komentarzy

Dieta

Słabo śpisz? Być może dlatego, że popełniasz te dietetyczne błędy

Pobierz aplikację Magazyn Bieganie Sen to niestety jeden z najczęściej zaniedbywanych aspektów regeneracji osób aktywnych fizycznie. Dbamy o odpowiednie treningi,...

Przez Monika Czyż-Cupryś
24-01-2020
1 Komentarz

Ciało biegacza Dieta Zdrowie i motywacja

Jesteś na ketodiecie i biegasz? Możesz szkodzić swoim kościom!

Rosnąca popularność różnych rozwiązań dietetycznych wśród osób aktywnych fizycznie nie pozostaje bez wpływu na różne układy organizmu. Australijscy naukowcy postanowili...

Przez Jakub Karasek
23-01-2020
0 Komentarz

Dieta

Ciecierzyca – właściwości i przepisy

Ciecierzyca to krzaczasta, jednoroczna roślina strączkowa z rodziny bobowatych. Występuje w Afryce, Azji oraz Europie. Inna nazwa tej rośliny to...

Przez Jarosław Cieśla
17-01-2020
0 Komentarz

Dieta

Przepis na pasztet z fasoli z żurawiną i jabłkiem

250 g białej fasoli – można użyć z puszki, wówczas powinno być jej ok. 600g 1 duża cebula 2 ząbki...

Przez Agnieszka Falborska
22-12-2019
0 Komentarz

Dieta

Pikantna zupa kokosowo-fasolowa [PRZEPIS]

1 cebula 400 g suchej fasoli czerwonej 1 łyżka oliwy z oliwek 0,5 litra wody 300 ml mleka kokosowego szklanka...

Przez Magazyn Bieganie
04-12-2019
6 Komentarzy

Dieta

Dzika róża – składniki, właściwości, przepisy

Ta roślina ma charakterystyczne purpurowo-czerwone owoce. Znana jest też jako szyszyniec różany, a w nazewnictwie ludowym określana także psią różą....

Przez Jarosław Cieśla
28-11-2019
0 Komentarz

Dieta

Co jeść, a czego unikać w przeddzień wyścigu?

Kwestie związane z dietą nigdy nie dają się jednoznacznie rozstrzygnąć. Zdrowe odżywianie dla każdego może znaczyć co innego i wcale...

Przez Joanna Skutkiewicz
10-11-2019
0 Komentarz

Dieta Felietony

5 najgłupszych diet dla biegaczy

Dieta to element życia, w którym nadzwyczaj często pojawiają się różnej maści szarlatani oraz oszuści. Wymyślają magiczne sposoby na to,...

Przez Marcin Nagórek
07-11-2019
0 Komentarz

Dieta

Brokuły – zalety, wartości odżywcze, przepisy

Brokuły mają charakterystyczne róże o zielonej barwie. Znane są jeszcze pod nazwą kapusty szparagowej oraz zielonego kalafiora. Ich wartości odżywcze...

Przez Jarosław Cieśla
06-11-2019
0 Komentarz

Dieta

Przepis na dyniowe gnocchi

Składniki: 2/3 szklanki dyniowego puree 1,5 szklanki mąki pszennej ½ szklanki sera ricotta 1 jajko sól, pieprz do smaku Przygotowanie:...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
16-10-2019
0 Komentarz

Dieta

Biegasz na 5 i 10 km? Sprawdź, jak powinieneś się...

Osoby, które przygotowują się do debiutu na dystansie półmaratonu i maratonu z pewnością spotkały się z takimi pojęciami jak choćby...

Przez Joanna Skutkiewicz
11-10-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Dieta Zdrowie i motywacja

Mniszek lekarski, mięta, dziurawiec. 7 ziół, które pomogą w walce...

Zioła oprócz tego, że są naturalnym produktem spożywczym zawierają wiele minerałów i witamin, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Można...

Przez Jarosław Cieśla
26-09-2019
1 Komentarz

Dieta

Placki z dyni – najlepszy przepis w galaktyce

Dynia to istne bogactwo składników odżywczych. Zawiera między innymi witaminę C, A, E, K, kwas foliowy, wapń, potas, fosfor. Pomaga...

Przez Magazyn Bieganie
25-09-2019
0 Komentarz

Dieta

5 dietetycznych rzeczy, których NAPRAWDĘ nie warto robić na kilka...

W biegach długodystansowych rzeczywiście wykazuje się pozytywną zależność między niższą masą ciała zawodnika a osiąganymi wynikami. Jednak zrzucenie 2-3kg w...

Przez Agnieszka Falborska
23-09-2019
0 Komentarz