918

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

Saucony Hurricane 25 – treningowe buty stabilizujące. Czy tylko na...

Są takie modele butów, po których na ogół wiem, czego się spodziewać. Po ubiegłorocznych testach Saucony Hurricane 24, który okazał...

• Przez Jakub Karasek
• 14-11-2025
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Przerwa od biegania – czy jest się czego bać?

Koniec jesieni i początek zimy to dla wielu biegaczy czas roztrenowania i chwilowego rozbratu z ulubioną aktywnością. Są jednak tacy,...

• Przez Jakub Karasek
• 14-11-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

35. Bieg Niepodległości: elita gwarantuje emocje na najwyższym poziomie!

Limit 20 tysięcy miejsc na liście startowej 35. Biegu Niepodległości w Warszawie został wyczerpany na tydzień przed startem imprezy. We...

• Przez Jakub Karasek
• 09-11-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

2025 TCS New York City Marathon: Kipruto i Obiri wygrywają....

Kenijczycy Hellen Obiri i Benson Kipruto zostali zwycięzcami ostatniego w tym roku maratonu z serii World Marathon Majors, czyli 2025...

• Przez Jakub Karasek
• 03-11-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Relacje z biegów Wydarzenia

Andreas Almgren pobił kolejny rekord Europy! Tym razem jego łupem...

Niedzielny poranek przyniósł nam bardzo interesujące wieści z hiszpańskiej Walencji, gdzie odbył się Valencia Half Marathon Trinidad Alfonso Zurich 2025....

• Przez Jakub Karasek
• 26-10-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Rekord świata w maratonie Ruth Chepngetich na dopingu – znamy...

W ostatnich dniach biegowy świat obiegła informacja o ostatecznym nałożeniu 3-letniej dyskwalifikacji rekordzistki świata w maratonie Ruth Chepngetich za złamanie...

• Przez Jakub Karasek
• 25-10-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Aleksandra Lisowska Mistrzynią Polski w biegu na 10 km!

45. Międzynarodowy Bieg Warciański w Kole był gospodarzem 14. PZLA Mistrzostw Polski Kobiet w biegu na 10 kilometrów. W rywalizacji...

• Przez Jakub Karasek
• 20-10-2025
• 0 Komentarzy

Akcja Treningowa Aktualności Wydarzenia

Zapraszamy do Strefy Debiutanta na Expo Sport&Fitness przy okazji 47....

W ostatnich dniach przed maratonem warto sprawdzić, czy naprawdę wszystko mamy gotowe. Taktyka? Znajomość trasy? Spakowanie wszystkich elementów stroju startowego?...

• Przez Jakub Karasek
• 23-09-2025
• 0 Komentarzy

Ludzie Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Czym jest odporność psychiczna? Jak ją trenować? Co łączy ją z aktywnością fizyczną? I jak może nam pomóc w przygotowaniu...

• Przez Jakub Karasek
• 23-09-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Nowy rekord Polski Polski w maratonie – pierwsza Polka z...

Jak zapowiadała, tak zrobiła! Aleksandra Lisowska w Berlinie poprawiła rekord Polski w biegu maratońskim kobiet. Jako pierwsza Polka w historii...

• Przez Jakub Karasek
• 21-09-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Aleksandra Lisowska w niedzielę zaatakuje rekord Polski podczas Berlin Maraton!...

Już w niedzielę 21 września odbędzie się BMW Berlin-Marathon 2025. Oprócz tradycyjnej interesującej walki o zwycięstwo i jak najlepsze czasy,...

• Przez Jakub Karasek
• 19-09-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Startują lekkoatletyczne mistrzostwa świata. Kto z Polaków pobiegnie w Tokio?...

W nocy z piątku na sobotę w Tokio rozpoczną się 20. lekkoatletyczne mistrzostwa świata. Polska do stolicy Japonii wysłała ponad...

• Przez Jakub Karasek
• 12-09-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Ten 21-latek bezpardonowo bije polską legendę. I nie zamierza przestać!

Clickbait w tytule? Owszem. Nie lubimy tego. Ale jeżeli ma to Was skłonić do przeczytania o wyczynie Kamila Herzyka, to...

• Przez Jakub Karasek
• 09-09-2025
• 0 Komentarzy

Teoria treningu

Co to jest próg mleczanowy i jak wykorzystać go w...

Próg mleczanowy to jedno z podstawowych pojęć stosowanych w teorii treningu biegowego. Ma on istotne znaczenie zwłaszcza w treningu wytrzymałościowym....

• Przez Jakub Karasek
• 20-08-2025
• 0 Komentarzy

Czytelnia Elita biegaczy Historie biegaczy Ludzie

Biegająca inspiracja: historia Denisy Dragomir, liderki Skyrunner World Series [wywiad]

Mistrzostwo świata w biegach górskich (World Mountain Running) mistrzostwo World Skyrunning, tytuł mistrzyni Europy w biegach górskich (European Mountain Running),...

• Przez Jakub Karasek
• 23-07-2025
• 0 Komentarzy

Czytelnia Ludzie Zdrowie i motywacja

Daniel Bogacki, ASICS: Ruszajmy się wszyscy! [wywiad]

Produkcja butów do biegania to współcześnie nie tylko projektowanie nowych modeli, ale prawdziwy wyścig technologiczny. Jednak w całym tym wyścigu,...

• Przez Jakub Karasek
• 22-07-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Relacje z biegów Wydarzenia

Młodzieżowe Mistrzostwa Europy – obiecujące wyniki polskich biegaczy

W ostatni weekend w norweskim Bergen odbyły się lekkoatletyczne Młodzieżowe Mistrzostwa Europy. Polska reprezentacja wraca z tej imprezy z dorobkiem...

• Przez Jakub Karasek
• 22-07-2025
• 0 Komentarzy

Trening

Jak przygotować się do biegu w nocy?

Dla wielu biegaczy biegi w nocy stanowią szczególną atrakcję i wiążą się z przeżywaniem wyjątkowych emocji. Niewątpliwie start i bieg...

• Przez Jakub Karasek
• 16-07-2025
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Dieta Zdrowie i motywacja

Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie...

Kwestia odpowiedniego nawadniania biegaczy jest jedną z tych, wokół której przez lata narosło wiele mitów. Nic dziwnego, nawet historia pokazuje,...

• Przez Jakub Karasek
• 02-07-2025
• 0 Komentarzy

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

ASICS GEL-KAYANO 32 – stabilizacja i komfort w bardziej miękkim...

Model GEL-KAYANO 32 to jeden z najbardziej znanych i najważniejszych w gamie marki ASICS. Stanowi flagową propozycję dla osób poszukujących...

• Przez Jakub Karasek
• 25-06-2025
• 0 Komentarzy