Trening

Jak przygotować się do biegu w nocy?

Dla wielu biegaczy biegi w nocy stanowią szczególną atrakcję i wiążą się z przeżywaniem wyjątkowych emocji. Niewątpliwie start i bieg...

• Przez Jakub Karasek
• 16-07-2025
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Dieta Zdrowie i motywacja

Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie...

Kwestia odpowiedniego nawadniania biegaczy jest jedną z tych, wokół której przez lata narosło wiele mitów. Nic dziwnego, nawet historia pokazuje,...

• Przez Jakub Karasek
• 02-07-2025
• 0 Komentarzy

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

ASICS GEL-KAYANO 32 – stabilizacja i komfort w bardziej miękkim...

Model GEL-KAYANO 32 to jeden z najbardziej znanych i najważniejszych w gamie marki ASICS. Stanowi flagową propozycję dla osób poszukujących...

• Przez Jakub Karasek
• 25-06-2025
• 0 Komentarzy

Akcja Treningowa Maraton Warszawski Teoria treningu Trening

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Sezon urlopowy w pełni, co dla niektórych amatorów oznacza rozbrat z bieganiem na jakiś czas. Słońce, plaża, góry, obżarstwo i...

• Przez Jakub Karasek
• 22-06-2025
• 0 Komentarzy

Trening

Najdłuższe biegi w przygotowaniach do maratonu – kiedy je wykonać?

Przygotowania do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego wchodzą w kolejną fazę. To samo dotyczy przygotowań biegaczy. Ci, którzy realizują plany treningowe...

• Przez Jakub Karasek
• 15-06-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Magazyn Bieganie ma już 20 lat! Atrakcji dla czytelników nie...

„Ja mam dwadzieścia lat, ty masz dwadzieścia lat, przed nami… nowa odsłona portalu magazynbieganie.pl!”. Bez względu na to, ile masz...

• Przez Jakub Karasek
• 02-06-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Rekord sezonu Pii Skrzyszowskiej i Justyny Święty-Ersetic oraz inne wydarzenia...

Najlepszy dotychczasowy wynik Pii Skrzyszowskiej w biegu na 100 m przez płotki, ciekawe pojedynki w biegu na 800 m mężczyzn...

• Przez Jakub Karasek
• 24-05-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Piątkowe popołudnie z emocjami lekkoatletycznymi na najwyższym poziomie – prosto...

W piątek 23 maja o godz. 16:55 na Superatuo.pl Stadionie Śląskim w Chorzowie lekkoatleci rozpoczną zmagania w ramach 71. ORLEN...

• Przez Jakub Karasek
• 23-05-2025
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Nie zawsze musisz biegać szybciej, by… biegać szybciej

Chcesz zwiększyć intensywność treningu? Pracujesz nad formą, liczysz na nowy rekord życiowy i przed zawodami zamierzasz na treningach biegać coraz...

• Przez Jakub Karasek
• 14-05-2025
• 0 Komentarzy

Maraton Warszawski

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego pozostało 20 tygodni. Z tej okazji w ramach naszej akcji treningowej przygotowaliśmy dla Was plany...

• Przez Jakub Karasek
• 09-05-2025
• 0 Komentarzy

Aplikacje Slider Sprzęt

Dla trenerów biegania: aplikacja Good Coach App – jak wypada...

Czy aplikacja do trenowania zawodników faktycznie ułatwia pracę trenera? W jakim zakresie stanowi wsparcie? Jakie dodatkowe funkcje ułatwiają współpracę z...

• Przez Jakub Karasek
• 09-05-2025
• 0 Komentarzy

Plany treningowe Trening Trening do maratonu

Plan treningowy do maratonu na wynik 3:50 [20 tygodni]

Plan treningowy na wynik 3:50 to propozycja dla początkujących średniozaawansowanych biegaczy, którzy mają za sobą półmaraton pokonany w czasie poniżej...

• Przez Jakub Karasek
• 06-05-2025
• 2 Komentarzy

Plany treningowe Trening Trening do maratonu

Plan treningowy do maratonu na wynik 3:40 [20 tygodni]

Do realizacji planu można przystąpić w zasadzie z marszu, mając na koncie kilka tygodni w miarę regularnych treningów biegowych, pod...

• Przez Jakub Karasek
• 06-05-2025
• 2 Komentarzy

Trening do maratonu

Plan treningowy do maratonu na czas 3:45 [20 tygodni]

Plan na wynik 3:45 w maratonie przeznaczony jest dla biegaczek i biegaczy, którzy mają co najmniej rok biegowego doświadczenia i...

• Przez Jakub Karasek
• 06-05-2025
• 1 Komentarz

Trening do maratonu

Plan treningowy do maratonu. Łamiemy 4 godziny! [20 tygodni]

Plan na 4 godziny w maratonie przeznaczony jest dla biegaczek i biegaczy, którzy mają co najmniej rok biegowego doświadczenia i...

• Przez Jakub Karasek
• 05-05-2025
• 3 Komentarzy

Trening do maratonu

Plan treningowy do maratonu dla początkujących [20 tygodni]

Plan dla początkujących ma na celu przygotowanie do pokonania pierwszego w życiu maratonu lub przygotowania pokonania całego dystansu bez określonego...

• Przez Jakub Karasek
• 04-05-2025
• 0 Komentarzy

Trening do maratonu

Plan treningowy maraton w 3:30 [20 tygodni]

Plan na wynik 3:30 w maratonie przeznaczony jest dla biegaczek i biegaczy, którzy mają co najmniej rok biegowego doświadczenia i...

• Przez Jakub Karasek
• 03-05-2025
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Rekordy Polski, świata i Guinessa – co to był za...

Mistrzostwa Polski, maraton w Londynie, Adizero: Road to Records – ostatni weekend obfitował w ciekawe wydarzenia biegowe. Dla tych, którzy...

• Przez Jakub Karasek
• 29-04-2025
• 0 Komentarzy

Jak zacząć biegać Trening

Jak zacząć biegać? Plan dla początkujących biegaczy

Ciepła, wiosenna pogoda, która towarzyszy nam w ostatnich dniach sprawia, że wiele osób nabiera ochoty na aktywność fizyczną. Szybko jednak...

• Przez Jakub Karasek
• 29-04-2025
• 0 Komentarzy

Buty do biegania obuwie treningowe Slider Sprzęt

Saucony Ride 18: Idealny towarzysz treningów i zawodów! [test]

Saucony zaprezentowało niedawno najnowszą odsłonę swojego podstawowego buta treningowego, czyli Ride. To już 18. generacja tego modelu. Chociaż o wrażeniach...

• Przez Jakub Karasek
• 22-04-2025
• 0 Komentarzy