Jakub Karasek

Teoria treningu Trening

Nie zawsze musisz biegać szybciej, by… biegać szybciej

Chcesz zwiększyć intensywność treningu? Pracujesz nad formą, liczysz na nowy rekord życiowy i przed zawodami zamierzasz na treningach biegać coraz...

Przez Jakub Karasek
14-05-2025
0 Komentarzy

Maraton Warszawski

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego pozostało 20 tygodni. Z tej okazji w ramach naszej akcji treningowej przygotowaliśmy dla Was plany...

Przez Jakub Karasek
09-05-2025
0 Komentarzy

Aplikacje Slider Sprzęt

Dla trenerów biegania: aplikacja Good Coach App – jak wypada...

Czy aplikacja do trenowania zawodników faktycznie ułatwia pracę trenera? W jakim zakresie stanowi wsparcie? Jakie dodatkowe funkcje ułatwiają współpracę z...

Przez Jakub Karasek
09-05-2025
0 Komentarzy

Plany treningowe Trening Trening do maratonu

Plan treningowy do maratonu na wynik 3:50 [20 tygodni]

Plan treningowy na wynik 3:50 to propozycja dla początkujących średniozaawansowanych biegaczy, którzy mają za sobą półmaraton pokonany w czasie poniżej...

Przez Jakub Karasek
06-05-2025
2 Komentarzy

Plany treningowe Trening Trening do maratonu

Plan treningowy do maratonu na wynik 3:40 [20 tygodni]

Do realizacji planu można przystąpić w zasadzie z marszu, mając na koncie kilka tygodni w miarę regularnych treningów biegowych, pod...

Przez Jakub Karasek
06-05-2025
2 Komentarzy

Trening do maratonu

Plan treningowy do maratonu na czas 3:45 [20 tygodni]

Plan na wynik 3:45 w maratonie przeznaczony jest dla biegaczek i biegaczy, którzy mają co najmniej rok biegowego doświadczenia i...

Przez Jakub Karasek
06-05-2025
1 Komentarz

Trening do maratonu

Plan treningowy do maratonu. Łamiemy 4 godziny! [20 tygodni]

Plan na 4 godziny w maratonie przeznaczony jest dla biegaczek i biegaczy, którzy mają co najmniej rok biegowego doświadczenia i...

Przez Jakub Karasek
05-05-2025
4 Komentarzy

Trening do maratonu

Plan treningowy do maratonu dla początkujących [20 tygodni]

Plan dla początkujących ma na celu przygotowanie do pokonania pierwszego w życiu maratonu lub przygotowania pokonania całego dystansu bez określonego...

Przez Jakub Karasek
04-05-2025
0 Komentarzy

Trening do maratonu

Plan treningowy maraton w 3:30 [20 tygodni]

Plan na wynik 3:30 w maratonie przeznaczony jest dla biegaczek i biegaczy, którzy mają co najmniej rok biegowego doświadczenia i...

Przez Jakub Karasek
03-05-2025
0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Rekordy Polski, świata i Guinessa – co to był za...

Mistrzostwa Polski, maraton w Londynie, Adizero: Road to Records – ostatni weekend obfitował w ciekawe wydarzenia biegowe. Dla tych, którzy...

Przez Jakub Karasek
29-04-2025
0 Komentarzy

Jak zacząć biegać Trening

Jak zacząć biegać? Plan dla początkujących biegaczy

Ciepła, wiosenna pogoda, która towarzyszy nam w ostatnich dniach sprawia, że wiele osób nabiera ochoty na aktywność fizyczną. Szybko jednak...

Przez Jakub Karasek
29-04-2025
0 Komentarzy

Buty do biegania obuwie treningowe Slider Sprzęt

Saucony Ride 18: Idealny towarzysz treningów i zawodów! [test]

Saucony zaprezentowało niedawno najnowszą odsłonę swojego podstawowego buta treningowego, czyli Ride. To już 18. generacja tego modelu. Chociaż o wrażeniach...

Przez Jakub Karasek
22-04-2025
0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Relacje z biegów Wydarzenia

Mistrzostwa Europy w biegach ulicznych – pierwsza edycja za nami....

W belgijskich miastach: Brukseli i Lieuven rozegrano pierwsze w historii Mistrzostwa Europy w biegach ulicznych. Zawodniczki i zawodnicy ze Starego...