Jakub Karasek

Na 5 i 10 km Plany treningowe Polecane Promocje Slider Trening

Plan treningowy 10km dla początkujących w 8 tygodni

Plan treningowy 10km dla początkujących zakłada start niemal od zera i przygotowanie do pokonania komfortowo całego dystansu w dniu zawodów....

Przez Jakub Karasek
28-07-2020
0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Relacje z biegów Slider Wydarzenia

Patrycja Bereznowska znów wygrywa! Tym razem ultramaraton w Portugalii!

Patrycja Bereznowska znów wprawiła w zdumienie biegowy świat. Nasza specjalistka od biegów ultrawytrzymałościowych wygrała rywalizację w portugalskim PT281+ Ultramarathon, bijąc...

Przez Jakub Karasek
27-07-2020
0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Padł rekord świata w biegu na 5000 m!

Kanadyjczyk Michael Bergeron poprawił rekord świata w biegu na 5000 m. Jego najnowszy rezultat to 16:50 i jest o 6...

Przez Jakub Karasek
21-07-2020
0 Komentarzy

Akcja Treningowa Jak zacząć biegać Trening

Podstawowe zasady powrotu do treningów

Stopniowe odmrażanie imprez plenerowych motywuje biegaczy do podjęcia regularnych treningów. Jak jednak robić bezpiecznie? Tekst ten jest częścią cyklu “Akcja...

Przez Jakub Karasek
20-07-2020
0 Komentarzy

Wilson Kipsang - zwycięzca London Maraton 2012. Fot. PAP

Bez kategorii

Wilson Kipsang zdyskwalifikowany na 4 lata! Czy pójdzie siedzieć?

Były rekordzista świata jest w nie lada tarapatach. Nie dość, że oficjalnie został zdyskwalifikowany na 4 lata za naruszenie przepisów...

Przez Jakub Karasek
07-07-2020
0 Komentarzy

Bez kategorii

Caster Semenya będzie mamą? A może już nią jest?

W biegowym świecie mówiło się już o tym od kilku tygodni, choć wciąż pojawiały się wątpliwości. Obecnie wszystko wskazuje na...

Przez Jakub Karasek
06-07-2020
0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Mo Farah spróbuje pobić rekord świata w biegu godzinnym!

21 kilometrów i 285 metrów – tyle wynosi aktualny rekord świata w biegu godzinnym. Wynik ustanowiony w 2007 r. może...

Przez Jakub Karasek
29-06-2020
0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia

50. TCS Maraton Nowojorski przełożony na kolejny rok!

Zaczyna spełniać się czarny scenariusz na tegoroczny sezon maratoński. Organizatorzy Maratonu Nowojorskiego poinformowali, że 50. edycja legendarnej imprezy, zaplanowana na...

Przez Jakub Karasek
24-06-2020
0 Komentarzy

Sprzęt

Biegowy sprzęt: 5 rzeczy, o których powinni pamiętać (zwłaszcza początkujący)...

Chociaż w bieganiu sprzęt nie jest najważniejszy, to każdy biegacz “czegoś” używa. Warto pamiętać o kilku prawidłowościach dotyczących biegowego sprzętu....

Przez Jakub Karasek
22-06-2020
0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Summer of Malmo, czyli jak przetrwać lato i być w...

Okres letni często bywa trudny dla biegaczy. Z jednej strony odczuwamy zmęczenie sezonem, z drugiej, bez dobrze przepracowanych letnich miesięcy...

Przez Jakub Karasek
20-06-2020
0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Pierwszy duży mityng w Polsce i decyzja w sprawie Londynu

Najbliższy weekend powinien dostarczyć nam sporo emocji. Czeka nas pierwszy od kilku miesięcy duży lekkoatletyczny mityng w Polsce. Oprócz tego...

Przez Jakub Karasek
19-06-2020
0 Komentarzy

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Biegowe dylematy: Jak często biegać?

Jednym z fundamentalnych pytań, jakie zadają sobie biegacze jest jak często biegać? Czy wystarczy 2 razy w tygodniu? A może...

Przez Jakub Karasek
16-06-2020
0 Komentarzy

Buty do biegania Sprzęt

ASICS METARACER – nowy but z karbonową wkładką, który już...

W najbliższych tygodniach do sklepów trafi nowy model butów ASICS: “METARACER”. Będzie to najbardziej zaawansowany model w kolekcji japońskiej marki....

Przez Jakub Karasek
12-06-2020
0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Jak schudnąć dzięki bieganiu? Transmisja live!

Jak schudnąć dzięki bieganiu? Czy trzeba biegać jak najwięcej? A może jak najszybciej? Co zrobić, gdy pomimo biegania nie tracimy...

Przez Jakub Karasek
10-06-2020
0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Rekord Dominiki Stelmach i ciekawe występy naszych maratończyków w weekend!

Bieganie wreszcie wraca na właściwe tory. W ostatnich dniach mieliśmy okazję poczuć przynajmniej namiastkę emocji związanych z biegowymi rywalizacjami. Jedna...