Plany treningowe Przygotuj się na wielki bieg Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu, łamiemy 2 godziny! [12 tygodni]

Do 20.  Warszawskiego pozostało niewiele ponad 12 tygodni. Z tej okazji dla wszystkich, którzy w tym biegu chcą zmierzyć się...

• Przez Jakub Karasek
• 22-12-2020
• 1 Komentarz

Slider Zdrowie i motywacja

15 wskazówek, jak zadbać o lepszy sen

Według badań, czas snu przeciętnego człowieka w ostatnich latach regularnie się zmniejsza. Tymczasem sen jest nam niezbędny do życia, a...

• Przez Jakub Karasek
• 21-12-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Sprzęt

Pomysły na prezenty last minute dla biegaczy!

Gdy Święta są już za pasem, a Ty orientujesz się, że na ostatnią chwilę potrzebujesz prezentu dla biegacza, musisz działać...

• Przez Jakub Karasek
• 21-12-2020
• 0 Komentarzy

Slider Teoria treningu Trening

Budowanie bazy, czyli (nie tylko) tlen i wolne wybiegania

Grudzień to dla wielu biegaczy czas na tzw. budowanie bazy. Stare biegowe porzekadło mówi, że dobrze przepracowana zima jest fundamentem...

• Przez Jakub Karasek
• 18-12-2020
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Zakończyły się mistrzostwa Polski, których mogło nie być

Mistrzostwa Polski w maratonie 2020 przeszły do historii. Ze względu na zupełnie nieprzewidywalny sezon, mogły nawet nie dojść do skutku....

• Przez Jakub Karasek
• 07-12-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Maraton w Walencji w niezwykle silnej obsadzie

Jedni z najszybszych zawodników świata, niezwykle szeroka elita i biegacze szykujący się na ten jeden start w sezonie. Tegoroczny maraton...

• Przez Jakub Karasek
• 04-12-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Bez kategorii Buty do biegania Polecane Slider Wiadomości

Buty do biegania: nadchodzi era adidas?

Rywalizacja w świecie biegowym opiera się nie tylko na walce sportowców. To także rywalizacja producentów sprzętu. Chociaż rzadko o niej...

• Przez Jakub Karasek
• 30-11-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Nie żyje Franciszek Sojka – jedna z legend Maratonu Warszawskiego

Od 1979 r. wiedział, co będzie robił w każdą ostatnią (z małymi wyjątkami) niedzielę września. Zawsze stawiał się w pełni...

• Przez Jakub Karasek
• 19-11-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia

Bieg na kilka tysięcy osób w 2020 roku? To dzieje...

Chociaż brzmi to przewrotnie, coraz trudniej wyobrazić sobie biegi z udziałem kilku tysięcy osób, odbywające się jeszcze w 2020 r....

• Przez Jakub Karasek
• 17-11-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Dębno odwołane! Czy w tym roku odbędą się mistrzostwa Polski...

Dwukrotnie przekładany 47. Maraton Dębno nie odbędzie się w sezonie 2020. Tym samym organizatorzy najstarszego maratonu w Polsce wbili prawdopodobnie...

• Przez Jakub Karasek
• 09-11-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Jak zacząć biegać Trening

Jak zacząć biegać? Porady dla “zielonych” – wideo

Od czego zaczynać swoją biegową przygodę? Jak często trenować? Jakie tereny wybiegać? Czy samo bieganie będzie wystarczające? To tylko kilka...

• Przez Jakub Karasek
• 08-11-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Sprzęt Ubrania

Już wkrótce test ubrań biegowych polskiej marki Brubeck!

Wraz z rozpoczynającym się jesienno-zimowym sezonem treningowym, nadchodzi czas na zmianę biegowej garderoby. My również szykujemy się do nieco innych...

• Przez Jakub Karasek
• 05-11-2020
• 0 Komentarzy

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Podbiegi w treningu amatora – od czego zacząć?

Chcesz wykonać trening podbiegów, a nie wiesz, jak się za niego zabrać? Od czego zacząć? Jak powinna przebiegać taka jednostka?...

• Przez Jakub Karasek
• 01-11-2020
• 0 Komentarzy

Historie biegaczy Ludzie

Trzeci rekord i narodziny gwiazdy – maraton w Nowym Jorku...

Są takie biegi, które na długo zapisują się w kronikach sportu. Jednym z tych, którego historię warto znać jest maraton...

• Przez Jakub Karasek
• 26-10-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Bez kategorii Buty do biegania Elita biegaczy Informacje prasowe Polecane Relacje z biegów Slider Sprzęt Wiadomości

adidas adizero adios Pro. Buty, którym Peres Jepchirchir zawdzięcza rekord...

W ostatni weekend podczas rozgrywanych w Gdyni mistrzostw świata w półmaratonie byliśmy świadkami pobicia rekordu świata kobiet. Historycznym wynikiem popisała...

• Przez Jakub Karasek
• 21-10-2020
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Bieżnia mechaniczna – trudniejsza czy łatwiejsza niż bieganie na zewnątrz?

Czy bieganie na bieżni mechanicznej jest łatwiejsze czy trudniejsze niż na zewnątrz? Zapewne odpowiedź każdego biegacza będzie uzależniona od jego...

• Przez Jakub Karasek
• 12-10-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Relacje z biegów Wydarzenia

2 rekordy świata padły w Walencji!

Pobicie rekordu świata w lekkoatletyce to coraz rzadszy widok. Jednak ustanowienie 2 najlepszych w historii rezultatów jednego wieczora to historia...

• Przez Jakub Karasek
• 08-10-2020
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Nie oceniaj biegacza po kroku jego!

Czy krok biegowy ma wpływ na osiągane wyniki? Niewątpliwie tak. Czy technika biegu ma wpływ na jego ekonomikę? Owszem. Czy...

• Przez Jakub Karasek
• 05-10-2020
• 0 Komentarzy

Bez kategorii Czytelnia Felietony

5 zachowań, które wskazują, że jesteś zapalonym biegaczem

Bieganie to zajęcie, które potrafi wciągnąć na dobre. I chociaż biegaczem może być każdy, nie każdy złapie bakcyla na lata....

• Przez Jakub Karasek
• 01-10-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Maraton Warszawski Relacje z biegów Wydarzenia

Kim są zwycięzcy 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego?

Paweł Kosek i Dominika Stelmach – to oni zapisali się w historii Maratonu Warszawskiego jako zwycięzcy niezwykłej, 42. edycji imprezy....

• Przez Jakub Karasek
• 28-09-2020
• 0 Komentarzy