Świat sportu i biegania
13. Półmaraton Warszawski wystartuje w tym roku 25 marca, w ostatnia niedzielę miesiąca. To jeden z największych biegów ulicznych w Polsce i jeden z największych biegów na tym dystansie w Europie. Szczęśliwa trzynastka będzie z pewnością wyjątkowa, choćby dlatego, że pobiegniemy w przeciwnym kierunku niż zazwyczaj.
Aby biegać 40 minut na 10 km, nie są potrzebne opaski kompresyjne, odżywki, treningi CrossFitu, czy badania wydolnościowe. Do tego wystarczą solidne treningi i dobry materac do spania. W przeciwieństwie do bieżni lekkoatletycznych, gdzie zawodnicy pod okiem swoich trenerów skupiają się na bieganiu szybciej, nie mogę oprzeć się wrażeniu, że na ścieżkach biegowych i leśnych […]
Do 11. PZU Półmaratonu Warszawskiego został już niecały miesiąc. Dla wielu biegaczy będzie to wiosenny start docelowy, dla innych krok w drodze do zdobycia Korony Półmaratonów Polskich, jeszcze inni w niedzielę 3 kwietnia otworzą sezon startowy. Dla startujących w tej imprezie oraz innych wiosennych półmaratonach przygotowaliśmy kilka cennych porad.
„Elektronika, GPS-y, XXI wiek – ktoś mówi. Taki pomiar daje 2% błędu. Wysokie budynki, drzewa, chmury, tunele – to powoduje błędy. Prosty licznik to niezawodne urządzenie”. Tadeusz Dziekoński, czyli Wielki Merniczy opowiada o Maratonie Pokoju i swoim bieganiu. Wywiad z 2008 roku.
30 września 1979 roku, w pierwszym Maratonie Pokoju w Warszawie startuje 1861 osób, w tym 59 kobiet. To był pierwszy masowy bieg maratoński w naszym kraju i największy maraton w Europie w tamtym roku! Otwarty dla amatorów i zawodowców. Otwieramy cykl wspomnień związanych z bieganiem w Polsce. Opowieści pochodzą z książki “Maraton Warszawski. 30 lat wielkiego biegu”.
W 1986 roku w Dębnie wygrała pralkę automatyczną. Żeby zawieźć ją do domu nadała ją na przesyłkę konduktorską. A w Warszawie w 1979 roku za zwycięstwo dostała obraz Maśluszczaka. Zmieścił się w torebie. O tym jak się biegało w Polsce w latach 80 i 90 opowiada Renata Walendziak.
Bez niego prawdopodobnie nie byłoby Wunderteamu, może nie byłoby polskich biegów masowych, pewnie nie byłoby „Joggingu”. A już na pewno nie byłoby Maratonu Pokoju. Bo pomysł, by w środku stolicy socjalistycznego kraju zorganizować maraton, zrodził się właśnie w Jego głowie.
W ostatni weekend w swoim 12. tegorocznym maratonie fenomenalny Japończyk Yuki Kawauchi odniósł 5. w sezonie zwycięstwo. Z wynikiem 2:10:03 okazał się bezkonkurencyjny w 48. edycji Hofu Yomiuri Marathon
Największą biegową sensacją ostatnich tygodni jest Norweg Sondre Moen. W październiku otarł się o rekord Europy w półmaratonie, osiągając w Walencji czas 59:47, a w minioną niedzielę w Fukuoce pobił rekord kontynentu w maratonie, sensacyjnym czasem 2:05:48.
ZOBACZ TEŻ: Triathlonowy debiut od A do Z cz. 1 Triathlonowy debiut od A do Z cz. 2 Załączone plany opierają się na klasycznych założeniach periodyzacji – rozpoczynamy przygotowania od środków wszechstronnych i wraz ze zbliżaniem się zawodów docelowych przechodzimy do środków specjalistycznych, bardziej zbliżonych do tego, co czeka nas na trasie zawodów. W praktyce chodzi o […]
Jak złamać 30 minut na dychę, mając 45 lat? Odpowiedź zna najszybszy 45-latek świata na tym dystansie, Amerykanin Kevin Castille. Wśród jego tegorocznych osiągnięć są czasy 29:04 na 10 km, 14:11 na 5000 metrów oraz 1:03:58 w półmaratonie.
Moim zdaniem zbyt często owym celem jest ukończenie jakiegoś bardzo długiego (subiektywnie) dystansu. Dążymy latami do naszego marzenia. Z roku na rok wydłużamy się i budujemy wytrzymałość. Potem realizujemy cel, pierwszy raz, drugi, dziesiąty i nie bardzo wiemy w którą stronę iść dalej. Znam parę osób, które straciły mobilizację do czegokolwiek związanego z ruchem, bo […]
Nazwisko zwyciężczyni maratonu w Nowym Jorku niewiele mówi przeciętnemu kibicowi, tymczasem Shalane Flanagan to biegaczka o pięknej i długiej karierze, od lat sławna w USA.
Zobacz też: Triathlonowy debiut od A do Z cz. 1 Gotowe plany treningowe cieszą się wśród biegaczy sporą popularnością i rokrocznie pomagają wielu amatorom przekroczyć linię mety w niezłym czasie. W przypadku triathlonu, podobne zjawisko występuje bardzo rzadko, przede wszystkim ze względu na złożony i wielobojowy charakter dyscypliny. Złamanie 3 godzin w maratonie oznacza konieczność […]
W maratonie w Nowym Jorku zwyciężyła Amerykanka Shalane Flanagan oraz Kenijczyk Geofrey Kamworor. Jak to się stało i czy możemy mówić o pogromie faworytów?
W najbliższą niedzielę rozegrany zostanie Mainova Frankfurt Maraton – jeden z najszybszych na świecie biegów na królewskim dystansie. Swojej szansy na uzyskanie wyniku pozwalającego myśleć o kwalifikacji do reprezentacji na przyszłoroczne Mistrzostwa Europy będą szukać Artur Kozłowski, Henryk Szost i Yared Shegumo.
Chociaż od 39. PZU Maratonu Warszawskiego minął niespełna miesiąc, już trwają zapisy do kolejnej, jubileuszowej edycji Wielkiego Biegu. Na 40-lecie tej wyjątkowej imprezy organizatorzy szykują szereg niespodzianek. Nic zatem dziwnego, że na liście startowej już w tym momencie widnieje ponad 500 nazwisk.
Zasady wzięcia udziału w loterii były banalnie proste. Wystarczyło pobiec w PZU 12. Półmaratonie Warszawskim, a wybiegany czas organizator wstawiał do specjalnego wzoru i tym samym wyliczał Twój prognozowany czas w maratonie: Czas z półmaratonu x 2,09 = prognozowany czas w maratonie Ostatecznym warunkiem wzięcia udziału w loterii, było przebiegnięcie królewskiego dystansu w czasie nie […]
Maraton w Chicago okazał się szczęśliwy dla gospodarzy. Amerykanin Galen Rupp zwyciężył w biegu męskim z życiówką 2:09:20, a trzecia wśród kobiet Jordan Hasay uzyskuje fantastyczny wynik – 2:20:57. Polka Karolina Nadolska nie ukończyła biegu.
2:03:46 – od kilku dni ten czas to najlepszy debiut maratoński w historii. Autorem tego rezultatu jest Etiopczyk Guye Adola. Kim jest zawodnik, który w Berlinie rzucił rękawicę samemu Eliudowi Kipchoge? Czy na naszych oczach narodził się właśnie przyszły rekordzista świata na królewskim dystansie?
