Wydarzenia Zapowiedzi imprez

W ten weekend w HYROX Warszawa startuje rekordowa liczba 14 000 zawodników!

18-04-2026

Newsy

TAURON 23. Cracovia Maraton już w najbliższą niedzielę!

16-04-2026

Złota Seria 42 – już wkrótce wręczenie pierwszych Pegazów w Krakowie

16-04-2026

PKO Gdynia Półmaraton pełen niesamowitych atrakcji dla kibiców

16-04-2026

Treningi

Miesiąc do półmaratonu – jak trenować w tym czasie?

Na czym polega trening interwałowy? Przykłady, korzyści

Przyszła wiosna, czas na rower

Plany treningowe na 5 km – przygotuj się do PKO Nocnego Biegu na 5

Czy smartwatch może pomóc w osiąganiu lepszych wyników biegowych? Sprawdzamy to z HUAWEI WATCH GT Runner 2

Strategia żywienia i picia na półmaraton – co działa u amatorów, a co u szybkich biegaczy?

Próg mleczanowy HUAWEI WATCH GT Runner 2

Próg mleczanowy – jak go wyznaczyć i zacząć trenować w oparciu o ten parametr?

Twój Przewodnik na Pierwszy Półmaraton. Jak oszukać stres, utrzymać tempo i triumfalnie przekroczyć metę?

Biegacz na siłowni. Poznaj 5 kluczowych ćwiczeń

Wydarzenia

TAURON 23. Cracovia Maraton już w najbliższą niedzielę!

W niedzielę, 19 kwietnia, Kraków opanują biegacze startujący w TAURON 23. Cracovia Maratonie. Ulicami miasta pobiegnie nawet 9 tysięcy uczestników z całego świata. Bieg na królewskim dystansie będzie kulminacją dwudniowego

Złota Seria 42 – już wkrótce wręczenie pierwszych Pegazów w Krakowie

Już 19 kwietnia 2026 roku podczas TAURON 23. Cracovia Maratonu odbędzie się kolejne, a zarazem pierwsze w tym sezonie wręczenie prestiżowych medali Pegaza dla uczestników projektu Złotej Serii 42. Po

PKO Gdynia Półmaraton pełen niesamowitych atrakcji dla kibiców

Fot.: Łukasz Recki / Sport Evolution Tegoroczny PKO Gdynia Półmarton to bieg szczególny. Nigdy dotąd nie startowało w nim tak wielu biegaczy, to także jeden z elementów sportowych obchodów 100-lecia

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

SOLD OUT! Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski wyprzedany!

Sprzęt

Nauka jazdy na rowerze gravelowym. Czym różni się od jazdy na zwykłym rowerze?

Zmiana roweru z tradycyjnego miejskiego na gravel wiąże się z przyzwyczajeniem do nieco innych rozwiązań i stylu jazdy. Różni się ona przede wszystkim odmienną stabilnością, obsługą systemów czy pozycją. Zobacz,

Sprzęt

Pierwsze buty do biegania? Na co zwrócić uwagę?

Rozpoczęcie przygody z bieganiem to jedna z najlepszych decyzji, jakie możesz podjąć dla swojego zdrowia, kondycji oraz psychicznej równowagi. Aby jednak pierwsze kilometry nie zakończyły się szybkim zniechęceniem lub niepotrzebną

Sprzęt Trening Zegarki

Czy smartwatch może pomóc w osiąganiu lepszych wyników biegowych? Sprawdzamy to z HUAWEI WATCH GT Runner 2

Stagnacja w treningu? Brak wiedzy, jakie treningi wykonywać? Brak umiejętności dobrania odpowiedniego tempa poszczególnych biegów? Amator, który chce poprawiać swoje wyniki, często musi mierzyć się z wieloma pytaniami i wątpliwościami.

Zdrowie

Kreatyna dla biegaczy – czy warto? Korzyści, efekty, działanie

Otarcia u biegaczy – skąd się biorą i jak im zapobiegać?

Aktywność fizyczna jako forma profilaktyki w walce z rakiem piersi

Rwa kulszowa – czy całkowity odpoczynek to błąd?

Bieganie z astmą – o czym warto wiedzieć?

Najpierw badanie, potem bieganie – jak dobrze przygotować się do biegania?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Tętno spoczynkowe, tętno maksymalne – wszystko, co warto o tym wiedzieć

Ból łydek po bieganiu – dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?

Historie biegaczy Ludzie

Piotr Pacewicz. Obywatel-dziennikarz

Jako dzieciak trenowałem lekką atletykę, a w juniorach młodszych miałem niebotyczny wynik 6,32 m w skoku w dal, ale złamałem nogę i kariera się skończyła. Całe życie coś robiłem -

01-05-2013

Blogi Magda Ostrowska-Dołęgowska

Szczęście i nieszczęście – kwestia podejścia

Siedziałam owinięta srebrno-złotą folią NRC, na podłodze w miejscu, gdzie dzień wcześniej odbierałam pakiet startowy 10. Cracovia Maratonu. 3:22:25. Pierwszą połowę pobiegłam o 1,5 minuty szybciej niż pierwszą. Co się

01-05-2013

Czytelnia Reportaże

Maraton nowojorski – upadek mitów

Odwołanie imprezy takiej jak maraton w Nowym Jorku to wydarzenie chyba większe niż... sam maraton nowojorski. Dlatego warto poświęcić mu trochę czasu. Bo za decyzją tak zaskakującą, dramatyczną i niezwykłą

26-04-2013

Elita biegaczy Ludzie

Aleksandra Jawor – kruchy talent

Biegać nie lubiła, a trening zaczynała od obmyślenia planu takiego skrócenia trasy, żeby się trener nie zorientował. Wygląda jak nastolatka, która walczy z niedowagą. Ale w biegu nie ma sobie

20-04-2013

Historie biegaczy Ludzie

Agnieszka Sypek. Finisz za rękę

Zaczęło się od maratonu w 1994 r. Miałam 21 lat i przeczytałam, że będzie w Warszawie maraton. Mówię do Roberta: „Pobiegnijmy, w razie czego 20 km wypada koło mojego domu,

01-04-2013

Okładka Magazynu Bieganie październik 2012

Archiwum Magazynu Bieganie

Magazyn Bieganie październik 2012

Jak złamać trzy godziny w maratonie? Dlaczego tak wielu ludziom się nie udaje, jakie popełniają błędy? Bill Bowerman - twórca potęgi Nike i jego nietypowe pomysły na buty, relacja z

01-10-2012

1
2
…
1 309
1 310
1 311
1 312
1 313

Wykorzystaj pełen potencjał zegarka

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane