Relacje z biegów Wydarzenia

Bison Ultra-Trail 2026. Jesień, Podlasie i tysiące powodów, żeby wrócić do Supraśla

06-10-2026

Newsy

Salomon AERO GLIDE 4 GRVL GORE-TEX – jeden but na asfalt i leśne ścieżki? [test]

06-10-2026

Gdańsk znów zaprasza na start! Wystartowały prezapisy na PSG Garmin Półmaraton Gdańsk 2027.

06-10-2026

Węglowodany proste czy złożone dla biegacza? Co jeść przed, w trakcie i po treningu

06-10-2026

Treningi

Kiedy odpuścić trening? Sygnały ostrzegawcze, których nie wolno ignorować

postępy w bieganiu HUAWEI WATCH GT Runner 2

Czy naprawdę robisz postępy? 7 danych, które powiedzą Ci więcej niż tempo na kilometr

Strategia na maraton dla początkujących

Lubisz biegać? Sprawdź sporty, które mogą Cię wciągnąć równie mocno

jak unikać kontuzji podczas biegania Jakub Karasek

Jak biegać i nie łapać kontuzji?

Jak stanąć na nogi po maratonie? Praktyczny poradnik regeneracji i wsparcie od 4FIZJO

5 najczęstszych błędów popełnianych przez uczestników maratonu

Rozciąganie przed bieganiem – czy to ma w ogóle sens?

Start kontrolny w bieganiu. Jak zaplanować go i wyciągnąć z niego wnioski?

Wydarzenia

Gdańsk znów zaprasza na start! Wystartowały prezapisy na PSG Garmin Półmaraton Gdańsk 2027.

Tylko siedem dni, 1000 pakietów w najniższej cenie i kolejna szansa na zapisanie się w historii gdańskiego biegania. Po rekordowej edycji PSG Garmin Półmaraton Gdańsk organizatorzy ogłaszają start prezapisów na

Aleksii Pysarev zwycięzcą pierwszego PKO Olsztyn Półmaratonu

Aleksii Pysarev – zwycięzca PKO Olsztyn Półmaratonu / Fot. Karolina Misztal / Sport Evolution Aleksii Pysarev wygrał premierowy PKO Olsztyn Półmaraton z czasem 1:04:42. Najszybsza kobieta, Nataliya Strebkova, pokonała trasę

25-letni Etiopczyk najlepszy w jubileuszowym LOTTO 25. Poznań Maratonie

Barecha Tolosa Geleto wygrał jubileuszowy LOTTO 25. Poznań Maraton. 25-letni Etiopczyk pokonał trasę w 2:11:35, wyprzedzając Hiskela Tewelde Ghebru z Erytrei i Kenijczyka Petera Kipkemeia Limo. W rywalizacji kobiet najlepsza

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 48. Maratonu Warszawskiego

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Sprzęt

Buty do biegania obuwie trailowe Sprzęt

Salomon AERO GLIDE 4 GRVL GORE-TEX – jeden but na asfalt i leśne ścieżki? [test]

Biegasz po mieszanym terenie? Łączysz asfalt z leśnymi i parkowymi ścieżkami? Jeśli tak, prawdopodobnie znasz ten dylemat: jakie buty wybrać na trening, którego trasa prowadzi przez kilka różnych nawierzchni? Od

Sprzęt Teoria treningu Trening

Czy naprawdę robisz postępy? 7 danych, które powiedzą Ci więcej niż tempo na kilometr

Czy po kolejnych tygodniach treningu rzeczywiście biegasz lepiej? Najłatwiej spojrzeć na tempo. Jeśli kiedyś 10 km zajmowało Ci 55 minut, a dziś pokonujesz ten dystans w 52, odpowiedź wydaje się

Sprzęt

Amazfit wprowadza pierwszy na świecie zegarek sportowy AMOLED z podwójnym systemem solarnym

22 września 2026 – Amazfit, globalna marka sportowych urządzeń wearable, zaprezentował dzisiaj pierwszy na świecie sportowy zegarek T-Rex Dual Solar wyposażony w dwa panele solarne oraz ekran AMOLED o przekątnej

Zdrowie

Kolano biegacza pod lupą – kiedy rezonans magnetyczny może uratować Twój sezon?

Sport jako element profilaktyki chorób nowotworowych

Jak schudnąć? Ile kalorii spożywać, ile białka, tłuszczu i węglowodanów?

Miód w tubce dla aktywnych – do plecaka, na rower i w podróż

Czym są elektrolity, jak działają i jak wybrać odpowiednie elektrolity do picia?

Co daje bieganie? Poznaj korzyści biegania dla ciała i głowy!

Strefy tętna w bieganiu – po co je wyznaczać?

Ból pachwiny – przyczyny kontuzji, leczenie (poradnik dla biegaczy)

Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Jakie badania wykonać?

Historie biegaczy Ludzie

Zenon Łapiński. Tatuch

Kiedy miałem 35 lat paliłem, miałem stresującą pracę i 15 kilo nadwagi. Raz popsuł mi się samochód, podbiegłem 200 m do autobusu i prawie zemdlałem. Postanowiłem coś zmienić. Starszej córce

29-03-2007

Biegi zagraniczne Wydarzenia

Marcialonga – długi marsz Doliną Płomieni

Są imprezy, o których marzymy. O których wiemy, że wydrą z nas wszystkie siły i emocje. Do których przygotowujemy się z lękiem przed tym, co nadejdzie. Których pożądamy całym sobą.

29-03-2007

Biegi zagraniczne Wydarzenia

Maraton w Stambule – z Azji do Europy

Przyszło nam do głowy pobiec mostem łączącym dwa kontynenty – Azję i Europę. Okazało się, że jest tylko jeden maraton na świecie, który zaczyna się na jednym kontynencie, a kończy

29-03-2007

Aktualności Informacje prasowe Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Dlaczego warto pobiec w Wiązowna Trail & Fun? Zapisy trwają!

Piękna trasa po malowniczych terenach i to zaledwie kilka kilometrów od Warszawy! A to nie jedyne atrakcje, którymi kusi organizator. Dostępne dystanse 5 i 10 kilometrów sprawiają, że to propozycja

06-06-0202

1
2
…
1,352
1,353

Mierzysz postępy tylko tempem? To błąd!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane