Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Rusza II edycja Trylogia Toruńskich Legend – pobiegnij i zwiedź pół świata, odwiedzając jedno miasto!

02-05-2026

Newsy

Jak podnieść poziom ferrytyny?

30-04-2026

15 tysięcy zapisanych, 10 dni do startu – odliczanie do Wings For Life World Run trwa!

30-04-2026

Fundacja Maraton Warszawski i Onet biegną razem – został niecały miesiąc do 20. Onet Maratonu Sztafet

30-04-2026

Treningi

Maraton Londyński już w niedzielę. Kulisy: jak trenował wicemistrz świata Amanal Petros?

Miesiąc do półmaratonu – jak trenować w tym czasie?

Na czym polega trening interwałowy? Przykłady, korzyści

Przyszła wiosna, czas na rower

Plany treningowe na 5 km – przygotuj się do PKO Nocnego Biegu na 5

Czy smartwatch może pomóc w osiąganiu lepszych wyników biegowych? Sprawdzamy to z HUAWEI WATCH GT Runner 2

Strategia żywienia i picia na półmaraton – co działa u amatorów, a co u szybkich biegaczy?

Próg mleczanowy HUAWEI WATCH GT Runner 2

Próg mleczanowy – jak go wyznaczyć i zacząć trenować w oparciu o ten parametr?

Twój Przewodnik na Pierwszy Półmaraton. Jak oszukać stres, utrzymać tempo i triumfalnie przekroczyć metę?

Wydarzenia

15 tysięcy zapisanych, 10 dni do startu – odliczanie do Wings For Life World Run trwa!

Już 10 maja odbędzie się Wings for Life World Run, największy dobroczynny bieg na świecie z równoczesnym startem. W Polsce zarejestrowało się już ponad 15 tysięcy uczestników, którzy wyruszą na

Fundacja Maraton Warszawski i Onet biegną razem – został niecały miesiąc do 20. Onet Maratonu Sztafet

Już 23 maja na kampusie Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie odbędzie się 20. Onet Maraton Sztafet. Jubileuszowa edycja największej polskiej imprezy w formule ekiden zbiega się w czasie z 30-leciem

Garmin Półmaraton Gdańsk zwiększa limit do 10 tysięcy uczestników.Nocna Piątka z podwojoną pulą pakietów!

Dynamiczne tempo zapisów i rosnące zainteresowanie wydarzeniem sprawiły, że organizatorzy imprezy Garmin Półmaraton Gdańsk 2026 podjęli decyzję o zwiększeniu limitu uczestników obu biegów. Limit Nocnej Piątki, czyli biegu towarzyszącego, wzrasta

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

SOLD OUT! Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski wyprzedany!

Sprzęt

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

Niby nie ma ideałów, a tu proszę: przed wami ASICS SUPERBLAST 3 [Recenzja]

Czy to będzie hit tej wiosny i lata? Wcale nie zdziwiłabym się, gdyby tak się stało. Buty ASICS SUPERBLAST 3 to nie jest kolejna treningówka, która przyciąga uwagę kolorami, wysokością

Sprzęt

Nauka jazdy na rowerze gravelowym. Czym różni się od jazdy na zwykłym rowerze?

Zmiana roweru z tradycyjnego miejskiego na gravel wiąże się z przyzwyczajeniem do nieco innych rozwiązań i stylu jazdy. Różni się ona przede wszystkim odmienną stabilnością, obsługą systemów czy pozycją. Zobacz,

Sprzęt

Pierwsze buty do biegania? Na co zwrócić uwagę?

Rozpoczęcie przygody z bieganiem to jedna z najlepszych decyzji, jakie możesz podjąć dla swojego zdrowia, kondycji oraz psychicznej równowagi. Aby jednak pierwsze kilometry nie zakończyły się szybkim zniechęceniem lub niepotrzebną

Zdrowie

Jak podnieść poziom ferrytyny?

Kreatyna dla biegaczy – czy warto? Korzyści, efekty, działanie

Otarcia u biegaczy – skąd się biorą i jak im zapobiegać?

Aktywność fizyczna jako forma profilaktyki w walce z rakiem piersi

Rwa kulszowa – czy całkowity odpoczynek to błąd?

Bieganie z astmą – o czym warto wiedzieć?

Najpierw badanie, potem bieganie – jak dobrze przygotować się do biegania?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Tętno spoczynkowe, tętno maksymalne – wszystko, co warto o tym wiedzieć

Aktualności Czytelnia Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Włoch Licciardi próbował oszukać komisję antydopingową… sztucznym penisem

Włoski biegacz Devis Licciardi popisał się wyjątkową pomysłowością, próbując oszukać komisję antydopingową. Podczas kontroli po mistrzostwach Włoch w biegu na 10 km próbował użyć... sztucznego penisa, w którym przechowywał przygotowany

26-09-2013

Biegi zagraniczne Historie biegaczy Ludzie Wydarzenia

7 maratonów w 7 dni na 7 kontynentach

Pomysł przebiegnięcia siedmiu maratonów w ciągu siedmiu dni na siedmiu kontynentach był godny Juliusza Verne'a. Ale wpadł do głowy zwykłym zjadaczom chleba, którzy prócz tego, że lubili aktywność fizyczną, z

26-09-2013

Relacje z biegów Wydarzenia

Bieg na Babią Górę babskim okiem (i butem)

Bieg górski w stylu alpejskim. Dystans: 10 km, przewyższenie ok 1250m (+1185/-65). Start: Zawoja Widły przy ośrodku wypoczynkowym”Diablak”, meta: Diablak – szczyt Babiej Góry (1725 m n.p.m.) Tyle na stronie

25-09-2013

Relacje z biegów Wydarzenia

Bieg Zbąskich – po życiówkę i różę na mecie

Na mecie usłyszałam swoje imię wyczytywane przez megafon, a potem poczułam się jak 8 marca, ponieważ równocześnie z zawieszeniem na mojej szyi medalu, wręczono mi piękną czerwoną różę – pisze

25-09-2013

Biegi zagraniczne Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Gardzielewski, Brzeziński i Błaziński pobiegną 29 września maraton w Berlinie

Jak informowaliśmy wcześniej, w Berlinie organizatorzy zapowiadają nawet atak na rekord świata. W cieniu rywalizacji najlepszych Kenijczyków pobiegną Polacy - Arkadiusz Gardzielewski, Błażej Brzeziński i Marcin Błaziński. Płaska szybka trasa

25-09-2013

Jajecznica, źródło białka dla biegaczy. Fot. istockphoto.com

Dieta Zdrowie i motywacja

Co jeść przed maratonem?

Trwa sezon maratoński, niewiele już możemy zdziałać treningowo, dlatego zastanawiamy się nad strategią, dietą, dopracowaniem szczegółów. O której godzinie wstać, w co się ubrać, a także, a może przede wszystkim,

25-09-2013

1
2
…
1 237
1 238
1 239
…
1 317
1 318

Wykorzystaj pełen potencjał zegarka

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane