Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

Medale jubileuszowej edycji Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon oraz Praskiej 5k Run
Ruszyły zapisy na 35. Bieg Niepodległości! Ostatni etap Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć” już w listopadzie
Bieganie po schodach – dlaczego warto?
34. Bieg Powstania Warszawskiego za nami. Warszawa w hołdzie dla Powstańców! [galeria zdjęć]

Zerknij na nasze sociale

Patrycja Wyciszkiewicz - wielki talent na 400 metrów

Ciało biegacza Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Dla kogo sprint, dla kogo maraton?

Ludzie czasami mawiają, że możliwe, że ktoś, kto byłby najlepszym skrzypkiem świata teraz właśnie kładzie kafelki w czyjejś łazience. Mnóstwo...

Przez admin
17-09-2013
0 Komentarz

Pulsometr Polar - bieganie z pulsometrem

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: niskie tętno na zawodach

Jak wytłumaczyć wyjątkowo wolne tętno w czasie zawodów? Mój HRmax wynosi 200 bpm, w czasie biegu na 10 km zwykle...

Przez Piotr Rostkowski
13-09-2013
1 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Masaż lodem – co daje biegaczowi?

W niektórych krajach po zakończeniu walki sportowej zawodnicy mają dostęp do wanien napełnionych bardzo zimną wodą (około 4-7°C), w których...

Przez Ewa Witek-Piotrowska
11-09-2013
0 Komentarz

Ciało biegacza Czytelnia Reportaże Zdrowie i motywacja

Kapelusz za sto tysięcy – czyli ile zarobi na biegaczu...

Przeżyliście kiedyś taki skecz pod tytułem „Wizyta u ortopedy”? Zastanawialiście się, dlaczego pięć minut porady tyle kosztuje? Że nawet przysłowiowy...

Przez Wojciech Staszewski
28-08-2013
0 Komentarz

Czytelnia Psychologia biegania Reportaże Zdrowie i motywacja

Bieganie a doping – jak działa komisja antydopingowa?

W połowie lipca świat sportu obiegła bulwersująca informacja. Na stosowaniu dopingu zostało przyłapanych pięciu jamajskich lekkoatletów. Wśród nich było dwoje...

Przez Justyna Grzywaczewska
16-08-2013
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: problemy z kolanami

"Mam problem z kolanami. Czuję je praktycznie przez cały czas, coś w nich chrzęści kiedy wstaję, siadam. Kiedy zginam kolana...

Przez Ewa Witek-Piotrowska
15-08-2013
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: koktajle energetyczne

Koktajle na bazie mleka, jogurtów czy kefiru i owoców są idealnym sposobem na szybkie uzupełnienie węglowodanów i białka po treningu....

Przez Katarzyna Marczyńska
12-08-2013
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Biegowe gadżety – magiczna opaska i magiczny marketing

Nie omijają nas już żadne marketingowe ataki producentów sprzętu. Przeżyliśmy Nike Plus, miCoacha i wiele innych wynalazków, które miały z...

Przez admin
01-08-2013
0 Komentarz

Zielona herbata to bogactwo antyoksydantów

Blogi Dieta Rafał Adametz Zdrowie i motywacja

Antyoksydanty a dyscypliny ultra

Kiedy zaczynasz być ultra-wytrzymałościowcem? Mądre głowy mówią, że do grona wysiłków z tym prestiżowym przedrostkiem należy zaliczać te, których czas...

Przez Rafał Adametz
24-07-2013
0 Komentarz

Mięso jest podstawą paleodiety, dostarcza biegaczowi białka

Dieta Zdrowie i motywacja

Paleodieta. Sportowiec – jaskiniowiec

Skoro zwierząt w zoo nie karmi się płatkami owsianymi i sałatkami jarzynowymi, tylko pokarmami najbardziej zbliżonymi do tych, które mają...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
18-07-2013
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Psychologia: Walka z kontuzją

W świecie zawodowców, odsetek zawodników ulegających poważnym kontuzjom waha się w granicach 30-70%, osiągając górną granicę w latach olimpijskich. Skąd...

Przez Agata Kołacińska
17-07-2013
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Czy grozi ci wypalenie?

Żeby poprawiać biegowe rekordy, trzeba dużo i ciężko trenować – to pewne. Niekiedy zdarza się jednak, że ślepa pogoń za...

Przez Agata Kołacińska
16-07-2013
0 Komentarz

Czytelnia Dieta Felietony Zdrowie i motywacja

Bieganie naturalne a podejście do jedzenia

Z żywieniem jest podobnie jak z butami – jedni za „ekologiczne” uznają tylko naturalne włókna albo skórę, inni będą się...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
16-07-2013
0 Komentarz

Szukasz poprawy? Zrelaksuj się i idź spać

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Odnowa biologiczna dla biegacza

Czy macie czasami uczucie zmęczenia po treningu? Kiedy wasze mięśnie są zmęczone i nie macie na nic siły? W takich...

Przez Magazyn Bieganie
15-07-2013
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Emocje startowe: stres, gotowość i apatia

Przyspieszone tętno i oddech, pocenie się i drżenie kończyn, które pojawiają się przed startem pozwalają wejść zawodnikowi w stan gotowości...

Przez Agata Kołacińska
15-07-2013
0 Komentarz

Robyn Benincasa z drużyną (po prawej) na Primal Quest

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie Psychologia biegania Reportaże Zdrowie i motywacja

Athena Project – kobiety po przejściach

Wyobraź sobie, wypadek, po którym lekarze mówią, że dobrze, jeśli będziesz chodzić, ale o sporcie zapomnij. Albo chorobę, z której...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
03-07-2013
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Gotujemy jak kenijscy biegacze

Kenijscy biegacze jedzą mięso na kolację, bo wierzą, że da im to moc do treningu następnego dnia. Poza nim, na...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
02-07-2013
0 Komentarz

Kiwi ma działanie alkalizujące, odkwasza organizm biegacza

Dieta Zdrowie i motywacja

Co zakwasza a co odkwasza organizm?

Fot. istockphoto.com Zakwaszenie organizmu wzrasta znacząco po ciężkim treningu. Ale największy wpływ na równowagę kwasowo-zasadową na co dzień ma to,...

Przez Piotr Mańkowski
25-06-2013
8 Komentarzy

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Po co i jak układać biegowe cele?

Niezależnie od tego czy biegasz krótkie czy długie dystanse, jak wielkie masz ambicje, czy chcesz wygrywać w poważnych zawodach, czy...

Przez admin
24-06-2013
0 Komentarz

Polecane Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Kto sięga po doping?

Od wielu lat niedozwolone wspomaganie jest źródłem kontrowersji i zjawiskiem, wokół którego toczą się dyskusje i spory. Ich zarzewiem są...

Przez Agata Kołacińska
15-06-2013
0 Komentarz