Zdrowie i motywacja - Strona 24 z 26 - MagazynBieganie.pl

Dieta Maraton i półmaraton Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: Co jeść na trasie maratonu, jeśli nie banany?

Przygotowuję się po raz pierwszy do przebiegnięcia maratonu. Nie wiem, co powinienem zabrać ze sobą do jedzenia na trasie. Wiem,...

Przez Magazyn Bieganie
10-10-2013
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Biegaczu – jedz ryby

Czekają na ciebie w sklepach przez cały rok. W polskiej tradycji jada się je okazjonalnie. Większość z nas spożywa ryby...

Przez Izabela Czajka
09-10-2013
0 Komentarz

Boot Camp - wyrzut oponą w przód Fot Piotr Dymus

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Boot Camp – trening ogólnorozwojowy dla biegacza [ZDJĘCIA]

W październikowym numerze magazynu Bieganie znajdziecie obszerny materiał o Boot Camp. Na magazynbieganie.pl zobaczycie więcej zdjęć z naszego testowania tego...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
08-10-2013
0 Komentarz

Jajecznica, źródło białka dla biegaczy. Fot. istockphoto.com

Dieta Zdrowie i motywacja

Co jeść przed maratonem?

Trwa sezon maratoński, niewiele już możemy zdziałać treningowo, dlatego zastanawiamy się nad strategią, dietą, dopracowaniem szczegółów. O której godzinie wstać,...

Przez Magazyn Bieganie
25-09-2013
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: Jak efektywnie uzupełniać żelazo?

Jestem semi-wegetarianką jedzącą ryby. Jak najefektywniej mogę uzupełniać poziom żelaza, nie jedząc czerwonego mięsa? Bardzo lubię szpinak, po przeczytaniu artykułu...

Przez Magazyn Bieganie
24-09-2013
0 Komentarz

Bieganie w terenie. Fot. Krzysztof Dołęgowski

Ciało biegacza Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: Jak utrzymać lekkość biegu pojawiającą się po godzinie...

Zauważyłem, że podczas zawodów i czasem również podczas treningów po około 70 min biegu następuje kilkanaście minut, w których trakcie...

Przez Darek Kaczmarski
23-09-2013
0 Komentarz

Dieta Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: Co jeść po treningu dla lepszej regeneracji?

Co powinnam jeść po zakończeniu treningu i w jakim czasie po jego zakończeniu, żeby to miało największy sens dla regeneracji?...

Przez Magazyn Bieganie
19-09-2013
0 Komentarz

Regeneracja po maratonie - sen jest najlepszym lekarstwem

Ciało biegacza Dieta Maraton i półmaraton Trening Zdrowie i motywacja

Pierwszy tydzień po maratonie – 10 rad dla początkujących maratończyków

Masz za sobą kilkanaście tygodni poważnych przygotowań do maratonu. Zbliża się okres, w którym podejmiesz ostateczną decyzję o starcie. Nocami...

Przez admin
18-09-2013
0 Komentarz

Patrycja Wyciszkiewicz - wielki talent na 400 metrów

Ciało biegacza Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Dla kogo sprint, dla kogo maraton?

Ludzie czasami mawiają, że możliwe, że ktoś, kto byłby najlepszym skrzypkiem świata teraz właśnie kładzie kafelki w czyjejś łazience. Mnóstwo...

Przez admin
17-09-2013
0 Komentarz

Pulsometr Polar - bieganie z pulsometrem

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: niskie tętno na zawodach

Jak wytłumaczyć wyjątkowo wolne tętno w czasie zawodów? Mój HRmax wynosi 200 bpm, w czasie biegu na 10 km zwykle...

Przez Piotr Rostkowski
13-09-2013
1 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Masaż lodem – co daje biegaczowi?

W niektórych krajach po zakończeniu walki sportowej zawodnicy mają dostęp do wanien napełnionych bardzo zimną wodą (około 4-7°C), w których...

Przez Ewa Witek-Piotrowska
11-09-2013
0 Komentarz

Ciało biegacza Czytelnia Reportaże Zdrowie i motywacja

Kapelusz za sto tysięcy – czyli ile zarobi na biegaczu...

Przeżyliście kiedyś taki skecz pod tytułem „Wizyta u ortopedy”? Zastanawialiście się, dlaczego pięć minut porady tyle kosztuje? Że nawet przysłowiowy...

Przez Wojciech Staszewski
28-08-2013
0 Komentarz

Czytelnia Psychologia biegania Reportaże Zdrowie i motywacja

Bieganie a doping – jak działa komisja antydopingowa?

W połowie lipca świat sportu obiegła bulwersująca informacja. Na stosowaniu dopingu zostało przyłapanych pięciu jamajskich lekkoatletów. Wśród nich było dwoje...

Przez Justyna Grzywaczewska
16-08-2013
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: problemy z kolanami

"Mam problem z kolanami. Czuję je praktycznie przez cały czas, coś w nich chrzęści kiedy wstaję, siadam. Kiedy zginam kolana...

Przez Ewa Witek-Piotrowska
15-08-2013
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: koktajle energetyczne

Koktajle na bazie mleka, jogurtów czy kefiru i owoców są idealnym sposobem na szybkie uzupełnienie węglowodanów i białka po treningu....

Przez Katarzyna Marczyńska
12-08-2013
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Biegowe gadżety – magiczna opaska i magiczny marketing

Nie omijają nas już żadne marketingowe ataki producentów sprzętu. Przeżyliśmy Nike Plus, miCoacha i wiele innych wynalazków, które miały z...

Przez admin
01-08-2013
0 Komentarz

Zielona herbata to bogactwo antyoksydantów

Blogi Dieta Rafał Adametz Zdrowie i motywacja

Antyoksydanty a dyscypliny ultra

Kiedy zaczynasz być ultra-wytrzymałościowcem? Mądre głowy mówią, że do grona wysiłków z tym prestiżowym przedrostkiem należy zaliczać te, których czas...

Przez Rafał Adametz
24-07-2013
0 Komentarz

Mięso jest podstawą paleodiety, dostarcza biegaczowi białka

Dieta Zdrowie i motywacja

Paleodieta. Sportowiec – jaskiniowiec

Skoro zwierząt w zoo nie karmi się płatkami owsianymi i sałatkami jarzynowymi, tylko pokarmami najbardziej zbliżonymi do tych, które mają...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
18-07-2013
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Psychologia: Walka z kontuzją

W świecie zawodowców, odsetek zawodników ulegających poważnym kontuzjom waha się w granicach 30-70%, osiągając górną granicę w latach olimpijskich. Skąd...

Przez Agata Kołacińska
17-07-2013
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Czy grozi ci wypalenie?

Żeby poprawiać biegowe rekordy, trzeba dużo i ciężko trenować – to pewne. Niekiedy zdarza się jednak, że ślepa pogoń za...

Przez Agata Kołacińska
16-07-2013
0 Komentarz

Jesteś tu? Polub nas!

Zerknij na nasze sociale

Mam pytanie: Co jeść na trasie maratonu, jeśli nie banany?

Biegaczu – jedz ryby

Boot Camp – trening ogólnorozwojowy dla biegacza [ZDJĘCIA]

Co jeść przed maratonem?

Mam pytanie: Jak efektywnie uzupełniać żelazo?

Mam pytanie: Jak utrzymać lekkość biegu pojawiającą się po godzinie...

Mam pytanie: Co jeść po treningu dla lepszej regeneracji?

Pierwszy tydzień po maratonie – 10 rad dla początkujących maratończyków

Dla kogo sprint, dla kogo maraton?

Mam pytanie: niskie tętno na zawodach

Masaż lodem – co daje biegaczowi?

Kapelusz za sto tysięcy – czyli ile zarobi na biegaczu...

Bieganie a doping – jak działa komisja antydopingowa?

Mam pytanie: problemy z kolanami

Przepisy dla biegaczy: koktajle energetyczne

Biegowe gadżety – magiczna opaska i magiczny marketing

Antyoksydanty a dyscypliny ultra

Paleodieta. Sportowiec – jaskiniowiec

Psychologia: Walka z kontuzją

Czy grozi ci wypalenie?