Zdrowie i motywacja - Strona 22 z 26 - MagazynBieganie.pl

100 pomysłów na kanapkę – KONKURS!

Kanapka przed startem lub przed treningiem nie musi być nudna ani pospolita. Chcemy to udowodnić. Pomożecie? Mamy dla Was konkurs,...

Przez Marta Tittenbrun
07-03-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: Soczewica

Soczewica jest bogatym źródłem białka, dostarcza sporo węglowodanów, ma niski indeks glikemiczny, więc energia z niej uwalniana jest powoli. Zawiera...

Przez Marta Chmura
06-03-2014
0 Komentarz

Blogi Ciało biegacza Paulina Ożarowska Strefa kobiet Zdrowie i motywacja

Sport w ciąży – dlaczego warto, co się zmienia i...

Panuje panuje przekonanie, że w ciąży należy się bardzo oszczędzać, a najlepiej zrezygnować z aktywności sportowej. Tymczasem badania naukowe dowodzą,...

Przez Paulina Ożarowska
05-03-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Ćwiczenia dla biegaczy – w parach. Wzmacnianie

Przedstawiamy serię ćwiczeń dla biegaczy do wykonania w parach. Tym razem zajmiemy się wzmacnianiem. Zabierzemy Was w podróż do dawnych...

Przez Justyna Frączek
24-02-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Ćwiczenia dla biegaczy – w parach. Rozciąganie

Proponujemy ćwiczenia dla biegaczy - rozciągające i wzmacniające mięśnie - tym razem w parach. Kto ćwiczył na WF w szkole,...

Przez Justyna Frączek
19-02-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Zakwasy po bieganiu – jak sobie z nimi radzić?

Okłady z lodu, masaże, odzież kompresyjna? A może zostawić mięśnie samym sobie, jeśli przesadzimy z treningiem? Biegać z bólem czy...

Przez Marta Tittenbrun
17-02-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Indeks glikemiczny a bieganie

Węglowodany mają szczególne znaczenie dla biegaczy, bo to z nich nasze mięśnie czerpią energię. Niektóre węglowodany są łatwiej przyswajalne, inne...

Przez Marta Tittenbrun
13-02-2014
0 Komentarz

Kontuzje a typ stopy - czy mają coś ze sobą wspólnego? Fot. Istockphoto.com

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Kontuzje biegaczy a typ stopy

Pronacja i supinacja to naturalne ruchy stopy związane z poruszaniem się, są efektem przetaczania jej podczas chodu i biegu. Dopiero...

Przez Agnieszka Korpal
10-02-2014
0 Komentarz

Czytelnia Dieta Felietony Triathlon Zdrowie i motywacja

Alkohol źródłem witamin?

Ok, wiem. Ten tytuł to zagrywka w tabloidowym stylu, ale Naczelna wróci z weekendu i będzie przeglądać statystyki. Mimo takiego...

Przez Maciej Żywek
09-02-2014
1 Komentarz

Ciało biegacza Trening Zdrowie i motywacja

Być jak Bekele – długość kroku biegowego i wybicie

Przebiegając obok szklanych witryn sklepów na mieście można przyjrzeć się całej swojej sylwetce. Odkryć braki w technice, dziwne ustawienia, popatrzeć...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
06-02-2014
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Kontuzje biegaczy – mogą mieć pozytywne skutki?

Większość biegaczy chciałaby to słowo wymazać ze swojego słownika. Kontuzja. W wielu przypadkach – stanowi wyrok, utracone nadzieje, niezrealizowane plany,...

Przez Agata Kołacińska
05-02-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Rozciąganie dynamiczne – dobra rozgrzewka dla biegacza

Zrobiło się zimno i okazuje się, że organizm bardzo szybko daje znać, że założenie butów to zbyt małe przygotowanie przed...

Przez admin
29-01-2014
0 Komentarz

Maraton w Yokohamie - jedna z niewielu elitarnych imprez bez udziału mężczyzn. Fot. Photorun.net Archer Nicky

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Biegające kobiety – czy mają gorzej niż mężczyźni?

"Czy kobiety mają gorzej?" - to częste pytanie związane z tym, że kobiety musiały sobie wywalczyć prawa – do głosu,...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
20-01-2014
0 Komentarz

Automasaż za pomocą rollera. Fot. IRONia

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Kontuzje biegaczy? Wyroluj je!

Każda czynność wywiera wpływ na nasze ciało – nasz sposób siedzenia, spędzania czasu wolnego, praca którą wykonujemy, wpływa na to...

Przez admin
17-01-2014
3 Komentarzy

Omlet z owocami Fot istockphotocom_resize

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: omlet z owocami lub warzywami – sycący,...

To jedno z najprostszych dań, jakie może przygotować biegacz, bardzo sycące, smaczne, bogate w łatwo przyswajalne białko, węglowodany z owoców....

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
17-01-2014
0 Komentarz

Rentgen stóp wykonany w Carolina Medical Center

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

USG, RTG, MRI – badania dla biegaczy – jakie i...

Jeśli dokucza nam kontuzja, skręciliśmy kostkę albo stale powraca ból kolana - powinniśmy się udać do fizjoterapeuty albo do ortopedy....

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
15-01-2014
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

10 porad dla biegaczy od dietetyka sportowego. Część 2

Dlaczego sardynki, gorzka czekolada i pistacje są dobre dla biegaczy? Jak wybrać dobry baton energetyczny i czy gorąca woda z...

Przez Magazyn Bieganie
14-01-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Ćwiczenia dla biegaczy na mocne nogi

Biegając rozwijamy tylko część mięśni kończyn dolnych – głównie łydek i pośladków, a zapominamy o mięśniach przeciwnych: czworogłowych uda, goleni....