Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

Wpływ aktywności fizycznej na życie psów i relację z opiekunem
5 popularnych diet – która z nich najlepiej sprawdzi się u biegaczy?
Medale jubileuszowej edycji Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon oraz Praskiej 5k Run
Ruszyły zapisy na 35. Bieg Niepodległości! Ostatni etap Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć” już w listopadzie

Zerknij na nasze sociale

Ciało biegacza

Anemia z perspektywy biegacza długodystansowego [WYWIAD]

[h2]Często się zdarza, że podczas intensywnego wysiłku opadamy z sił. To jest normalne u biegaczy długodystansowych, szczególnie podczas startów. Problem...

Przez Jarosław Cieśla
01-12-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza Sprzęt Ubrania

Czy kompresja działa? Według naukowców z Ohio – nie

[h6]Fot. Piotr Dymus[/h6] [h2]Kompresja przebojem wdarła się do świata biegowego. Skarpety czy opaski na łydkach można spotkać niemal na każdym...

Przez Jarosław Sekuła
18-10-2017
3 Komentarzy

Buty do biegania Ciało biegacza Sprzęt Zdrowie i motywacja

Kontrola pronacji w butach jednak działa [BADANIA]

[h2]Od wielu lat istnieje podział na buty do biegania dla supinatorów, pronatorów i osób ze stopą neutralną. Czy to ma...

Przez Jarosław Sekuła
27-09-2017
1 Komentarz

Ciało biegacza

Chroniczne zmęczenie a trening biegacza. Jak je pokonać?

[h2]Realizujesz ambitne plany treningowe, zapisujesz się na zawody i postanawiasz zawojować świat, a tymczasem każdego dnia po pracy po prostu...

Przez Katarzyna Żbikowska
25-09-2017
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Maraton to nie czas ani miejsce na ryzyko! [PORADNIK PRZEDSTARTOWY]

Sezon jesiennych maratonów coraz bliżej. Tysiące biegaczy przystąpi w najbliższych tygodniach do rywalizacji na królewskim dystansie, walcząc o upragnione wyniki....

Przez Jakub Karasek
08-09-2017
0 Komentarz

Psychologia biegania

Jesień – najlepsza pora do biegania. Dlaczego? [FELIETON]

Chyba nikt tak nie cieszy się na nadejście jesieni jak biegacz. Szczególnie biegacz z ambicjami. Październik i listopad to idealna...

Przez Marcin Nagórek
30-08-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza

Ciemna strona biegania, czyli jak chronić skórę twarzy przed przedwczesnym...

[h2]Bieganie pomaga nam dłużej zachować zdrowie i energię. Jednak rzadko się mówi o tym, jaki tak naprawdę wpływ mają sporty...

Przez admin
21-08-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Serce biegacza a bradykardia: bać się czy nie?

[h2]Każdy, kto aktywnie interesuje się sportem, z pewnością słyszał o bradykardii. Wywołuje ona zawsze niepokój wśród lekarzy, a wśród sportowców...

Przez admin
07-08-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Jak się rozciągać po bieganiu? [ĆWICZENIA]

[h2]Większość z nas przynajmniej stara się pamiętać o rozciąganiu zmęczonych mięśni. Jednak o ile rozpoznajemy duże mięśnie z przodu czy...

Przez Tomasz Pojawa
26-07-2017
0 Komentarz

Buty do biegania Sprzęt Zdrowie i motywacja

Kontuzje a masa biegacza, kilometraż oraz typ obuwia [BADANIA]

[h2]Czy możemy ustrzec się przed kontuzjami? Kto jest na nie najbardziej narażony? Na początku 2017 roku zaprezentowano wyniki badań...

Przez Jarosław Sekuła
26-07-2017
0 Komentarz

Psychologia biegania

“Bo Ty biegasz i biegasz…”. Jak (i czy) przekonać partnera...

[h2]Żyjemy w świecie, w którym ciągle na wszystko brakuje czasu. Praca zawodowa, dbanie o dom, dzieci i ich zajęcia dodatkowe...

Przez Katarzyna Żbikowska
24-07-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza

Biegłeś? Nie jedź!

[h2]Jest! Łzy zmęczenia przesłaniają upragnioną metę. Jedzenie, szybki prysznic i powrót do domu, zazwyczaj samochodem. Tymczasem kilka godzin za kierownicą...

Przez admin
10-07-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Trening uzupełniający dla biegacza w kilku prostych krokach

Kontuzja, długi okres paskudnej pogody czy nawet zwykła niechęć do ciągłego biegania wcale nie oznaczają, że musimy odstawić w kąt...

Przez Jakub Karasek
04-07-2017
0 Komentarz

Kontuzje biegaczy - ból kolan i mięśni łydek

Buty do biegania Ciało biegacza Sprzęt Zdrowie i motywacja

Drop buta nie ma wpływu na kontuzje? [BADANIA]

[h2]Spory pomiędzy zwolennikami minimalizmu i butów amortyzowanych chyba nigdy nie będą miały końca. Co jest lepsze, zdrowsze, minimalizuje ryzyko kontuzji?...

Przez Jarosław Sekuła
21-06-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza

Spotkanie warsztatowe „Serce idzie na trening”

[h2]Już po raz drugi dr Robert Gajda mógł spotkać się z biegaczami, trenerami i pasjonatami zdrowego trybu życia, aby podzielić...

Przez admin
18-06-2017
0 Komentarz

Psychologia biegania

Stres przed zawodami. Jak sobie z nim radzić?

[h2]Na poziom stresu ogromny wpływ ma nasza pewność siebie, doświadczenie i umiejętne wyznaczenie celu. Trening mentalny jest równie ważny i...

Przez Eliza Czyżewska
05-06-2017
2 Komentarzy

To mózg decyduje o tym ile możemy z siebie dać podczas biegu

Psychologia biegania

Dogonić geparda, czyli o mentalnym przygotowaniu biegacza

[h2]Czy gepard dogoni człowieka? Raczej tak, bo gepard jest dość szybki. A czemu gepard jest szybszy od człowieka? Ano gepard...

Przez admin
31-05-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Stres: zawsze próbujesz go “rozbiegać”? To może zniszczyć Twoją formę!

Stres jest często postrzegany jako zjawisko negatywne i niepożądane, a jedno z najczęściej polecanych "lekarstw" na nie to aktywność fizyczna....

Przez Jakub Karasek
18-05-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza Czytelnia Felietony Zdrowie i motywacja

Przelicznik WMA – pierwszy na mecie niekoniecznie pierwszy w klasyfikacji?

Bieganie jest dyscypliną bardzo prostą, zrozumiałą i łatwo mierzalną - kto pierwszy przekracza linię mety - wygrywa. Czy, zakładając, że...

Przez Jakub Karasek
09-05-2017
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Regeneracja po maratonie – jak dojść do siebie? Cz. 2...

Na temat odżywiania w okresie po starcie głównym napisano już całe tomy. Z grubsza każdy chyba biegacz zna podstawowe zasady,...

Przez Marek Tronina
24-04-2017
1 Komentarz