Zdrowie i motywacja - Strona 11 z 26 - MagazynBieganie.pl

Kręgosłup biegacza. Jak o niego zadbać?

Kręgosłup jest zbudowany z siedmiu kręgów szyjnych, dwunastu piersiowych, pięciu lędźwiowych oraz kości krzyżowej (zrośnięte pięć kręgów) i guzicznej (trzy...

Przez Bartosz Niemiec
30-05-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Najczęstsze kontuzje biegaczy – objawy, przyczyny, leczenie

Objawy: Ból tego typu pojawia się najczęściej rano lub na początku biegu. Często przechodzi wraz z trwaniem treningu, ponieważ podnosi...

Przez admin
06-05-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Kiedy biegać by schudnąć, a kiedy by budować szybkość? Zegar...

W dobie dzisiejszych czasów, zapominamy że nasz organizm żyje własnym indywidualnym rytmem. Nasze ciało posiada osobisty zegar biologiczny, który warunkuje...

Przez Dariusz Marek
02-04-2018
3 Komentarzy

Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Jak zaplanować biegowy sezon?

Wiosenny półmaraton... i co dalej? Marzec czy kwiecień to dopiero początek całego sezonu biegowego, który trwa mniej więcej do października-listopada....

Przez Jakub Karasek
13-03-2018
0 Komentarz

Debiut w półmaratonie Dieta Strefa kobiet Zdrowie i motywacja

Cukier niejedno ma imię. Węglowodany w diecie biegacza

Kto pamięta serię „Wally zwiedza świat!”? Czytając etykiety produktów spożywczych można wrócić do tych chwil, kiedy przeszukiwało się kolejne strony...

Przez Agnieszka Falborska
11-03-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Ból pleców a bieganie. Najczęstsze przyczyny i zapobieganie

Biegasz lub właśnie zamierzasz biegać. Badałeś się lub masz zamiar wreszcie kiedyś zrobić badania, żeby sprawdzić twoje predyspozycje lub ewentualne...

Przez Tomasz Pojawa
06-03-2018
2 Komentarzy

Ciało biegacza

Kontuzje – zmora wszystkich biegaczy. Jak sobie z nimi radzi...

Zacznijmy jednak od tego jakie kontuzje dotykają biegaczy najczęściej. Dzięki danym warszawskiej kliniki rehabilitacyjnej Ortoreh dowiedzieliśmy się z jakimi problemami...

Przez Tomasz Więcławski
11-01-2018
0 Komentarz

Bieganie z muzyką. Felieton. Rys. Krzysztof Dołęgowski

Psychologia biegania

Biegać z muzyką czy bez? To decyzja poważniejsza, niż mogłoby...

Właśnie w tym momencie, co najmniej połowa biegających osób po swoim okolicznym parku ma założone słuchawki na uszy. W innej...

Przez Dariusz Marek
07-01-2018
2 Komentarzy

Ciało biegacza

Czy bieganie w zimie może powodować astmę?

Wraz z podjęciem aktywności fizycznej organizm domaga się dostarczenia dodatkowej dawki tlenu, by utrzymać równowagę. Właśnie dlatego na początku biegu...

Przez Natalia Grzebisz
04-01-2018
1 Komentarz

Psychologia biegania Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Pierwsza zima biegacza – jak ją przetrwać?

Pierwsza zima biegacza to okres prawdziwej próby dla nowicjuszy. Niskie temperatury, śliskie nawierzchnie, konieczność dobrania właściwego ubioru, butów - wszystkie...

Przez Jakub Karasek
21-12-2017
1 Komentarz

Ciało biegacza

Anemia z perspektywy biegacza długodystansowego [WYWIAD]

Bywa, że podczas ultramaratonu kilkukrotnie pojawiają się małe kryzysy, jednak po pewnym czasie, najczęściej po spożyciu jakiegoś energetycznego pożywienia, siły...

Przez Jarosław Cieśla
01-12-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza Sprzęt Ubrania

Czy kompresja działa? Według naukowców z Ohio – nie

Odzież kompresyjna od początku budziła kontrowersje. Naukowcy z Ohio State University Wexner Medical Center przeprowadzili badania, które miały sprawdzić, czy...

Przez Jarosław Sekuła
18-10-2017
3 Komentarzy

Buty do biegania Ciało biegacza Sprzęt Zdrowie i motywacja

Kontrola pronacji w butach jednak działa [BADANIA]

Pan Laurent Malisoux jest związany z Laboratorium Badań Medycyny Sportowej w Luksemburgskim Instytucie Zdrowia, jednym z najważniejszych ośrodków badawczych. Laurent...

Przez Jarosław Sekuła
27-09-2017
1 Komentarz

Ciało biegacza

Chroniczne zmęczenie a trening biegacza. Jak je pokonać?

Pierwsze i podstawowe pytanie brzmi – czy się wysypiasz? Dorosły człowiek potrzebuje od 6 do 8 godzin snu na dobę,...

Przez Katarzyna Żbikowska
25-09-2017
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Maraton to nie czas ani miejsce na ryzyko! [PORADNIK PRZEDSTARTOWY]

Sezon jesiennych maratonów coraz bliżej. Tysiące biegaczy przystąpi w najbliższych tygodniach do rywalizacji na królewskim dystansie, walcząc o upragnione wyniki....

Przez Jakub Karasek
08-09-2017
0 Komentarz

Psychologia biegania

Jesień – najlepsza pora do biegania. Dlaczego? [FELIETON]

Chyba nikt tak nie cieszy się na nadejście jesieni jak biegacz. Szczególnie biegacz z ambicjami. Październik i listopad to idealna...

Przez Marcin Nagórek
30-08-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza

Ciemna strona biegania, czyli jak chronić skórę twarzy przed przedwczesnym...

Wiele się mówi o tym, że sport odmładza. I w dużej mierze tak jest, jednak niekoniecznie dotyczy to skóry....

Przez admin
21-08-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Serce biegacza a bradykardia: bać się czy nie?

Autor: Andrzej Folga – Kardiolog, specjalista medycyny sportowej, specjalista chorób wewnętrznych. Pracuje w Centralnym Ośrodku Medycyny Sportowej w Warszawie. Zawodnik...

Przez admin
07-08-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Jak się rozciągać po bieganiu? [ĆWICZENIA]

Tekst: Tomasz Pojawa Współpraca: Ewa Witek-Piotrowska Mięsień obszerny boczny zaczyna się na kości udowej, a kończy ścięgnem – wspólnym dla...

Przez Tomasz Pojawa
26-07-2017
0 Komentarz

Buty do biegania Sprzęt Zdrowie i motywacja

Kontuzje a masa biegacza, kilometraż oraz typ obuwia [BADANIA]

To, że buty mogą mieć wpływ na kontuzje, nie mamy wątpliwości. Dlatego producenci prześcigają się w rozwiązaniach, które mają...

Przez Jarosław Sekuła
26-07-2017
0 Komentarz

Jesteś tu? Polub nas!

Zerknij na nasze sociale

Kręgosłup biegacza. Jak o niego zadbać?

Najczęstsze kontuzje biegaczy – objawy, przyczyny, leczenie

Kiedy biegać by schudnąć, a kiedy by budować szybkość? Zegar...

Jak zaplanować biegowy sezon?

Cukier niejedno ma imię. Węglowodany w diecie biegacza

Ból pleców a bieganie. Najczęstsze przyczyny i zapobieganie

Kontuzje – zmora wszystkich biegaczy. Jak sobie z nimi radzi...

Biegać z muzyką czy bez? To decyzja poważniejsza, niż mogłoby...

Czy bieganie w zimie może powodować astmę?

Pierwsza zima biegacza – jak ją przetrwać?

Anemia z perspektywy biegacza długodystansowego [WYWIAD]

Czy kompresja działa? Według naukowców z Ohio – nie

Kontrola pronacji w butach jednak działa [BADANIA]

Chroniczne zmęczenie a trening biegacza. Jak je pokonać?

Maraton to nie czas ani miejsce na ryzyko! [PORADNIK PRZEDSTARTOWY]

Jesień – najlepsza pora do biegania. Dlaczego? [FELIETON]

Ciemna strona biegania, czyli jak chronić skórę twarzy przed przedwczesnym...

Serce biegacza a bradykardia: bać się czy nie?

Jak się rozciągać po bieganiu? [ĆWICZENIA]

Kontuzje a masa biegacza, kilometraż oraz typ obuwia [BADANIA]