Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

Wpływ aktywności fizycznej na życie psów i relację z opiekunem
5 popularnych diet – która z nich najlepiej sprawdzi się u biegaczy?
Medale jubileuszowej edycji Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon oraz Praskiej 5k Run
Ruszyły zapisy na 35. Bieg Niepodległości! Ostatni etap Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć” już w listopadzie

Zerknij na nasze sociale

Dieta Zdrowie i motywacja

Błędy żywieniowe biegaczy -10 najczęstszych

Każdy biegacz wie, że nawet najcięższy trening nie wystarczy do osiągnięcia sukcesu. Potrzebna jest jeszcze troska o wiele pozatreningowych elementów,...

Przez admin
14-12-2023
2 Komentarzy

Dieta Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Bieganie a odchudzanie. Nie rezygnuj z węglowodanów

Ci, którzy chcą się pozbyć kilku kilogramów często spotykają się ze stwierdzeniem, że cały problem tkwi w węglowodanach. To jednak...

Przez Magazyn Bieganie
05-11-2023
0 Komentarz

Dieta

5 posiłków, które pomogą Ci budować odporność

Sezon jesienno-zimowy to okres wzmożonych zachorowań, które dotykają także sportowców. Szacuje się, że przeciętnie osoba dorosła zapada na przeziębienie 2...

Przez Magazyn Bieganie
11-10-2023
0 Komentarz

Dieta Slider

5 sezonowych produktów, które warto włączyć do codziennego menu

Zbliżająca się jesień to czas, kiedy wreszcie można skorzystać z bogactwa polskich warzyw i owoców sezonowych bez konieczności kupowania produktów...

Przez Magazyn Bieganie
27-09-2023
0 Komentarz

Dieta Slider

Dieta maratończyka: co warto jeść w ostatnich 2 tygodniach?

Zbilansowane odżywianie dla osób aktywnych fizycznie jest niezmiernie istotne. To dzięki niemu utrzymujesz prawidłową masę ciała i regenerujesz się szybciej....

Przez Magazyn Bieganie
13-09-2023
0 Komentarz

Dieta

Nie tylko makaron! 5 pomysłów na posiłek na dzień przed...

Wśród maratończyków „Pasta party” to już legenda. Teoretycznie większość biegaczy długodystansowych wie, że ładowanie węgli pomaga zwiększyć wydolność organizmu w...

Przez Magazyn Bieganie
29-08-2023
0 Komentarz

Dieta

Pożywna kolacja biegacza: 5 pomysłów na szybkie, zdrowe posiłki

Kolacja jest jednym z najczęściej pomijanych posiłków w ciągu dnia. Panuje przekonanie, że unikając przyjmowania kilokalorii na noc można szybciej...

Przez Magazyn Bieganie
16-08-2023
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Produkty bogate w żelazo – co warto jeść

Żelazo jest niezbędnym minerałem, który pełni kluczowe role w naszym organizmie, takie jak transport tlenu i wspieranie funkcji układu odpornościowego....

Przez Magazyn Bieganie
10-08-2023
0 Komentarz

Dieta Slider

5 wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć wagę startową

Biegacze, którzy dążą do uzyskania jak najlepszego rezultatu na mecie często mówią o wadze startowej. Wyjaśniamy, jak rozumieć to tajemnicze...

Przez Magazyn Bieganie
01-08-2023
0 Komentarz

Dieta

Bieganie a odchudzanie. Jak skutecznie “zbijać” wagę?

Odpowiednia waga może pomóc w osiągnięciu sukcesu sportowego. Wpływa też na ogólny poziom naszego zdrowia i samopoczucia. Zbyt duża powoduje,...

Przez Jarosław Cieśla
14-07-2023
0 Komentarz

Dieta

Czy zamienniki mięsa to dobry wybór?

Coraz więcej osób świadomie rezygnuje ze spożycia mięsa. Przemawiają za tym względy etyczne, zdrowotne, ale także indywidualne preferencje. Aby móc...

Przez Magazyn Bieganie
05-07-2023
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Bieganie na czczo – tak czy nie?

Opinie na temat biegania na czczo są skrajne, leżące na dwóch przeciwległych biegunach. Z jednej strony kuszeni jesteśmy obietnicami efektywniejszego...

Przez Agnieszka Falborska
28-06-2023
0 Komentarz

Dieta

Odkryjcie letnie smaki z bobem w roli głównej! 4 przepisy...

Bób to niezwykły składnik, który może przynieść świeże smaki i orzeźwienie do Waszych letnich potraw. Jest to roślina strączkowa o...

Przez Magazyn Bieganie
19-06-2023
0 Komentarz

Dieta Slider Zdrowie i motywacja

Co warto jeść przed treningiem? 5 pomysłów na lekkie przekąski

Jeśli biegasz regularnie, z pewnością zauważyłeś, że na treningu możesz dać z siebie znacznie więcej, jeśli z odpowiednim wyprzedzeniem zjadłeś...

Przez Magazyn Bieganie
07-06-2023
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Zmęczenie po bieganiu? Zobacz co postawi Cię na nogi

Bieganie jest sportem mocno eksploatującym ciało. Przeciążenie organizmu po treningu może mocno dawać się we znaki. W poniższym artykule przedstawiamy...

Przez Magazyn Bieganie
22-05-2023
0 Komentarz

Dieta Slider

5 pomysłów na odżywcze posiłki po treningu

Regularne treningi to dla organizmu duże obciążenie. Bieganie długodystansowe nie tylko zużywa znaczne ilości energii, ale również powoduje mikrouszkodzenia w...

Przez Magazyn Bieganie
10-05-2023
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Skuteczny sposób, aby schudnąć – dieta i ćwiczenia!

Nadprogramowych kilogramów nie da się trwale pozbyć w ciągu trzech dni, tygodnia lub miesiąca. To proces wymagający zmiany dotychczasowych nawyków...

Przez Magazyn Bieganie
28-04-2023
0 Komentarz

Dieta Slider Zdrowie i motywacja

Suplementy jako sposób na uzupełnianie energii i szybszą regenerację

Kilka lat temu przeprowadziliśmy ankietę wśród czytelników naszego portalu, pytając m.in. o zwyczaje żywieniowe i suplementację. Jak się okazało, ok....

Przez Jakub Karasek
19-04-2023
0 Komentarz

Dieta Slider

Dieta redukcyjna przy bieganiu długodystansowym. Jak to pogodzić?

Utrzymanie prawidłowej masy ciała ma ogromne znaczenie w dyscyplinach wytrzymałościowych, takich jak bieganie długodystansowe. Każdy ubytek wagi to lżejszy balast...

Przez Magazyn Bieganie
12-04-2023
0 Komentarz

Dieta Slider

Dieta a regeneracja. 5 produktów, po które warto sięgać po...

Intensywny wysiłek fizyczny to duże obciążenie dla organizmu. Przeciążanie mięśni i układu nerwowego jest niezbędne, aby dochodziło w nich do...

Przez Magazyn Bieganie
29-03-2023
0 Komentarz