Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

MagazynBieganie.pl - NAJLEPSZA strona biegania! MagazynBieganie.pl - NAJLEPSZA strona biegania!
  • Hoka Clifton 10 – codzienny towarzysz biegania, który nie zawodzi
  • 16. Festiwal Biegowy w Piwnicznej-Zdroju: biegi, folklor i smaki Beskidu Sądeckiego
  • Avon Kontra Przemoc – bieg, który daje siłę. Dołącz do wydarzenia!
  • Emocje na finiszu! Emilia Mazek i Piotr Tokarski najszybsi w 17. Biegu Ursynowa
Zerknij na nasze sociale
  • Plany treningowe
  • Sprzęt
  • Wydarzenia
  • Dieta
  • Zacznij biegać
  • Kontakt
MagazynBieganie.pl - NAJLEPSZA strona biegania!

Świat sportu i biegania

  • Strona Główna
  • Wydarzenia
    • Aktualności
    • Zapowiedzi imprez
    • Biegi zagraniczne
    • Relacje z biegów
  • Trening
    • Plany treningowe
    • Teoria treningu
    • Ćwiczenia dla biegaczy
    • Biegi górskie i ultra
    • Zacznij biegać
  • Ludzie
    • Elita biegaczy
    • Historie biegaczy
  • Sprzęt
    • Akcesoria
    • Aplikacje
    • Buty do biegania
    • Ubrania do biegania
  • Czytelnia
    • Felietony
    • Strefa kobiet
    • Książki o bieganiu
    • Reportaże
  • Dieta
  • Zdrowie i motywacja
    • Ciało biegacza
    • Psychologia biegania
  • Triathlon
    • TRI: Ludzie
    • TRI: Trening
  • Blogi
    • Biegaj Mądrze
    • Marta Tittenbrun
    • Michał Smalec
    • Piotr Falkowski i Jagoda Wąsowska
    • Paulina Ożarowska
    • Maciej Bodnar
    • Bartosz Mejsner
    • Wioletta Frankiewicz
  • Redakcja

Redakcja Magazyn Bieganie, ul. Grochowska 8a, 04-217 Warszawa

510 175 463

[email protected]

  • Plany treningowe
  • Sprzęt
  • Wydarzenia
  • Dieta
  • Zacznij biegać
  • Kontakt
  1. Home
  2. Plany treningowe
Biegaj Mądrze Na 5 i 10 km Plany treningowe Trening

Plan treningowy na 10 km w 6 tygodni: 40, 45...

Po zimowym okresie budowy bazy siłowej i wytrzymałościowej oraz dużych objętościowo treningach do półmaratonu, warto zmienić charakter naszego biegania -...
  • Przez Aleksander Senk
  • 29-06-2022
  • 32 Komentarzy
Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu dla początkujących (15 tygodni)

Plan treningowy do półmaratonu dla początkujących to propozycja skierowana do osób, które jeszcze się wahają, czy dadzą radę w niespełna...
  • Przez Jakub Karasek
  • 28-01-2022
  • 0 Komentarz
Debiut w półmaratonie Maraton i półmaraton Plany treningowe Polecane Promocje Slider Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu dla początkujących 3 i 4 treningi...

[h2]Startujesz w półmaratonie? Dobrze się składa. Przyszykowaliśmy dla Ciebie dwa plany treningowe, które pozwolą Ci się solidnie przygotować do zawodów.[/h2]...
  • Przez admin
  • 04-01-2022
  • 0 Komentarz
Akcja Treningowa Plany treningowe Przygotuj się na wielki bieg Slider Trening

Upał a plan treningowy – jakie modyfikacje wprowadzać?

Wysokie temperatury i silne słońce nie są sprzymierzeńcami biegaczy. Przed nami jednak prawdopodobnie wiele tygodni, w których mogą zdarzać się...
  • Przez Jakub Karasek
  • 06-06-2021
  • 0 Komentarz
Akcja Treningowa Maraton i półmaraton Maraton Warszawski Plany treningowe Polecane Slider Trening

Plany treningowe dla uczestników 43. Maratonu Warszawskiego

Nawet w tak nieprzewidywalnych czasach, jakich jesteśmy świadkami w ostatnich miesiącach, jedno jest pewne: Maraton Warszawski na pewno się odbędzie!...
  • Przez Jakub Karasek
  • 29-04-2021
  • 0 Komentarz
Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu na 2 godziny (15 tygodni)

Plan treningowy do półmaratonu na wynik 2:00 to propozycja skierowana do początkujących i średniozaawansowanych biegaczy, którzy chcą pokonać barierę 2...
  • Przez Jakub Karasek
  • 27-01-2021
  • 0 Komentarz
Plany treningowe Slider Trening

Jak wrócić do biegania po przerwie? Plan treningowy

Kontuzja, przedłużone roztrenowanie, dłuższy okres lenistwa czy jakikolwiek inny powód mogą wyeliminować nas z biegania na kilka tygodni, a nawet...
  • Przez Jakub Karasek
  • 04-01-2021
  • 0 Komentarz
Plany treningowe Przygotuj się na wielki bieg Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu, łamiemy 2 godziny! [12 tygodni]

[h2]Do 19.  Warszawskiego pozostało niewiele ponad 12 tygodni. Z tej okazji dla wszystkich, którzy w tym biegu chcą zmierzyć się...
  • Przez Jakub Karasek
  • 22-12-2020
  • 1 Komentarz
Na 5 i 10 km Plany treningowe Polecane Promocje Slider Trening

Plan treningowy 10km w 45 minut w 8 tygodni

Biegaczki i biegacze celujący w osiągnięcie określonych rezultatów czasowych, muszą liczyć się z tym, że plan treningowy na 45 minut...
  • Przez Jakub Karasek
  • 28-07-2020
  • 0 Komentarz
Na 5 i 10 km Plany treningowe Polecane Promocje Slider Trening

Plan treningowy 10km dla początkujących w 8 tygodni

Plan treningowy 10km dla początkujących zakłada start niemal od zera i przygotowanie do pokonania komfortowo całego dystansu w dniu zawodów....
  • Przez Jakub Karasek
  • 28-07-2020
  • 0 Komentarz
Ciało biegacza Plany treningowe Zacznij biegać

Plan odchudzający, odchudzanie poziom 1

Plan odchudzający poziomu 1 - dla lekko zaawansowanych. Interwał zapewnia bezpieczny dla mięśni poziom wysiłku.
  • Przez Marcin Nagórek
  • 01-06-2020
  • 0 Komentarz
Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu na 1:30 (15 tygodni)

Plan treningowy do półmaratonu na wynik 1:30 to propozycja dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych, które celują w ambitny dla amatorów...
  • Przez Jakub Karasek
  • 27-01-2020
  • 0 Komentarz
Ćwiczenia dla biegaczy Jak zacząć biegać Plany treningowe Trening

Od 0 do 5 km – piąty tydzień wyzwania z...

[h2]To już piąty, przedostatni tydzień wyzwania z Adą Palką! Cel? Pokonanie 5 km bez przerwy. Zwieńczeniem akcji będzie start w Biegu na Piątkę przy...
  • Przez Magazyn Bieganie
  • 16-09-2019
  • 0 Komentarz
Ćwiczenia dla biegaczy Jak zacząć biegać Plany treningowe Trening

Od 0 do 5 km – trzeci tydzień wyzwania z...

[h2]Rozpoczynamy trzeci tydzień wyzwania z Adą Palką! Cel? Pokonanie 5 km bez przerwy w ostatni weekend września. Gotowi?[/h2] Ależ ten...
  • Przez Magazyn Bieganie
  • 01-09-2019
  • 0 Komentarz
Jak zacząć biegać Plany treningowe Teoria treningu Trening

Od 0 do 5 km – drugi tydzień wyzwania!

[h2]Rozpoczynamy drugi tydzień wyzwania z Adą Palką! Cel? Pokonanie 5 km bez przerwy w ostatni weekend września. Gotowi?[/h2] W zeszłym...
  • Przez Magazyn Bieganie
  • 26-08-2019
  • 1 Komentarz
Plany treningowe Trening Zacznij biegać

Plan odchudzający, odchudzanie poziom 0 – dla zupełnie początkujących

[h2]Ten plan biegowy jest przeznaczony dla zupełnie początkujących, odchudzających się osób, w tym dla tych, którzy borykają się z bardzo...
  • Przez Marcin Nagórek
  • 21-08-2019
  • 0 Komentarz
Plany treningowe Trening

W trzy tygodnie do piątki – mocny trening wyostrzający

Dojście do fantastycznej formy na 5 km wymaga długich przygotowań ukierunkowanych na ten dystans, co do tego nie ma wątpliwości....
  • Przez Marcin Nagórek
  • 24-05-2019
  • 0 Komentarz
Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening

Plan treningowy dla początkujących do 40. PZU Maratonu Warszawskiego

[h3]Dla kogo jest ten plan?[/h3] Jak sama nazwa wskazuje, plan dla początkujących jest kierowany do osób… początkujących. Jednak, ponieważ mówimy o...
  • Przez Jakub Karasek
  • 28-05-2018
  • 0 Komentarz
Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do maratonu

Plan treningowy do maratonu na 4h i 4:30 w 15...

Nie ma czegoś takiego jak plan treningowy dla każdego. Każdy z nas jest inny, ma inne możliwości, talent, wiek, płeć,...
  • Przez admin
  • 25-05-2018
  • 12 Komentarzy
Debiut w półmaratonie Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening

Plan treningowy dla początkujących do 16. Półmaratonu Warszawskiego

[h2]Planujesz zadebiutować w półmaratonie? A może masz już za sobą pierwszy raz, jednak tym razem chciałbyś się do niego dobrze...
  • Przez Łukasz Oskierko
  • 27-12-2017
  • 8 Komentarzy
  • 1
  • 2
  • 3

Newsy

  • Hoka Clifton 10 – codzienny towarzysz biegania, który nie zawodzi
  • 16. Festiwal Biegowy w Piwnicznej-Zdroju: biegi, folklor i smaki Beskidu Sądeckiego
  • Avon Kontra Przemoc – bieg, który daje siłę. Dołącz do wydarzenia!
  • Emocje na finiszu! Emilia Mazek i Piotr Tokarski najszybsi w 17. Biegu Ursynowa
  • Merrell MTL Adapt Matryx: trailowa przygoda w energetycznych kolorach
  • WE ARE ALL CHAMPIONS – Warszawa przygotowuje się na historyczny maraton!
  • I feel trail to you, czyli trailowa przygoda w Izerach zbliża się wielkimi krokami! [poradnik debiutanta]
  • Ostatni weekend zapisów do Nocnego Biegu Świętojańskiego z Decathlon
  • Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?
  • Biegnij dla Bohaterów! Ruszyły zapisy na 34. Bieg Powstania Warszawskiego
  • W drodze po siłę – wyjątkowa odzież sportowa dla kobiet
  • Magazyn Bieganie ma już 20 lat! Atrakcji dla czytelników nie zabraknie
  • Bieg z narastającą prędkością. Jak go wykonać poprawnie?
  • Przed nami legendarny Chudy Wawrzyniec! Wciąż można się zapisać na biegi towarzyszące
  • Rodzinne bezpłatne biegi podczas 10. edycji pikniku „Odważ się być zdrowym” już 31 maja. Zostały ostatnie miejsca!
  • Trasa Nocnego Portowego Maratonu i Półmaratonu Szczecińskiego– pobiegnij przez serce miasta, które nie zasypia
  • Trwają zapisy na 11. Ultra Kamieńsk – biegowe wyzwanie w centrum Polski
  • Wybiegnij na spotkanie Ducha Gór – rozmowa z Grzegorzem Kuczyńskim o premierowej edycji Izery Ultra-Trail
  • Szybka „dziesiątka” znów w centrum Warszawy. Poznaliśmy trasę Nice To Fit You Warszawskiej Dychy!
  • Maraton Sztafet 2025 za nami! 700 drużyn pobiegło na Kępie Potockiej

Kalkulator tempa biegu

Magazyn Bieganie logo 20-lecie
  • Redakcja Magazyn Bieganie, ul. Murmańska 25, 04-204 Warszawa
  • 510 175 463
  • [email protected]

Ważne linki

  • Redakcja
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
Akcesoria(181)
Aktualności(1421)
Czytelnia(481)
Dieta(350)
Ludzie(482)
Polecane(529)
Sprzęt(563)
Trening(480)
Wiadomości(916)
Wydarzenia(2535)

MagazynBieganie to miejsce, gdzie pasja do ruchu spotyka się z wiedzą i inspiracją. Tworzymy przestrzeń dla biegaczy na każdym poziomie – od pierwszego kroku po maratońską metę, bo bieganie to coś więcej niż sport – to styl życia.

 

Biegaj z nami i odkrywaj swoją najlepszą wersję!

© Copyright 2025 magazynbieganie.pl powered by FoolProofSoft