Trening - Strona 24 z 35 - MagazynBieganie.pl

Jak przebiec 100 kilometrów i więcej? Prawdy i mity o...

Coraz więcej osób zapisuje się na ultramaraton spontanicznie – bo „kolega się zapisał to zapiszę się i ja”. Niektórzy jednak...

Przez Katarzyna Żbikowska
07-06-2017
5 Komentarzy

Biegi górskie i ultra

Jak RZEŹnik, to z przyjemnością! [TAKTYKA NA BIEG]

Bieg ultra rozgrywany w parach, to bezapelacyjnie konkretny sprawdzian charakteru drużyny jak i każdego jej członka z osobna. Nikt sam...

Przez Dariusz Marek
02-06-2017
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra

Jak pokonać Półmaraton Babia Góra? Radzi reprezentant Polski w biegach...

Babia Góra żyje i jest szczególna. Byłem tam zimą, byłem tam latem. Nigdy warunki panujące na tej górze nie były...

Przez Dariusz Marek
21-05-2017
1 Komentarz

Ciało biegacza Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Stres: zawsze próbujesz go “rozbiegać”? To może zniszczyć Twoją formę!

Stres jest często postrzegany jako zjawisko negatywne i niepożądane, a jedno z najczęściej polecanych "lekarstw" na nie to aktywność fizyczna....

Przez Jakub Karasek
18-05-2017
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Zupa krem z pieczonych szparagów [PRZEPIS OD JoKo]

Zielone szparagi są fenomenalne z trzech powodów: 1) jako, że w odróżnieniu od białych wyrastają ponad ziemię to ich długie...

Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
15-05-2017
0 Komentarz

Jak zacząć biegać

Niezbędnik początkującego biegacza [KOMPENDIUM WIEDZY]

Szczerze? Aby wyjść na pierwszy trening, potrzebujesz niewiele. Na początek przydadzą ci się wygodne ubrania sportowe: koszulka, spodnie lub spodenki...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
10-05-2017
0 Komentarz

Regeneracja po maratonie. Rys. Krzysztof Dołęgowski

Ciało biegacza Dieta Maraton i półmaraton Trening Zdrowie i motywacja

Regeneracja po maratonie – jak dojść do siebie? Cz. 1

Kiedy mijasz linię mety maratonu, twój organizm przypomina pobojowisko. W dodatku takie po przegranej bitwie. Nie, nie chodzi o to,...

Przez Marek Tronina
24-04-2017
1 Komentarz

Teoria treningu

Jak i po co biegać boso? [KOMPENDIUM WIEDZY]

Kiedy przychodzimy do domu, to jedną z pierwszych czynności jakie wykonujemy jest zdjęcie butów. Robimy to nie tylko ze względu...

Przez Jarosław Cieśla
17-04-2017
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Pierwsze biegowe kroki czyli jak stać się regularnym biegaczem?

Jak zacząć biegać? Ile kilometrów pokonać na pierwszym treningu? Czego potrzebuję, żeby rozpocząć regularne bieganie? Jeśli Wy także stawiacie sobie...

Przez Jakub Karasek
06-04-2017
0 Komentarz

Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Czas akcentów – jak znaleźć złoty środek?

Biegowa zima już za nami, co oznacza, że nadchodzi czas na przyspieszenie i zintensyfikowanie treningów. Warto przy tej okazji zwrócić...

Przez Jakub Karasek
08-03-2017
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Zacznij biegać

Pierwszy start w biegu ulicznym. O czym warto wiedzieć?

Wiosenne biegi uliczne mogą pochwalić się ogromną frekwencją i liczbą debiutów. Nie bez przyczyny zarówno doświadczeni biegacze, jak i ci...

Przez Katarzyna Gorlo
06-03-2017
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Strefa kobiet

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha? 6 prostych ćwiczeń

Silne mięśnie brzucha pozwalają na lepszy i efektywniejszy trening. Przede wszystkim podnosi się komfort oraz jakość biegu. Zalety jakie wynikają...

Przez Jarosław Cieśla
01-03-2017
1 Komentarz

Biegi górskie i ultra Elita biegaczy Ludzie Trening

Piotr Hercog: “Nawet najwyższe góry w Polsce są nadal zbyt...

Już w tym tygodniu startuje Transgrancanaria Marathon. Jednym z uczestników tej słynnej imprezy będzie Piotr Hercog - biegacz, trener i...

Przez Jakub Karasek
20-02-2017
0 Komentarz

Andrzej Wołkowycki. Fot. Rafał Nowakowski

Teoria treningu

Trener Joanny Jóźwik: Trzeba sobie stawiać cele [WYWIAD]

Jest wiele elementów, których pilnuję. Generalnie, bardzo ważna jest dla mnie technika i dynamika biegu. Zwłaszcza dynamika jest powiązana z...

Przez admin
18-02-2017
0 Komentarz

Czytelnia Elita biegaczy Ludzie Teoria treningu Trening

Franz Stampfl – pierwszy psycholog wśród biegowych trenerów?

Bieganie to nie tylko wysiłek fizyczny, ale także ogromny wysiłek mentalny. Zawodnik, który nie wierzy we własne możliwości nie będzie...

Przez Jakub Karasek
14-02-2017
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra

Jak i po co trenować w górach?

W górach im wyżej wchodzimy, tym trudniej się oddycha, co jest spowodowane rozrzedzonym powietrzem. Sprawia ono, że następuje w organizmie...

Przez Jarosław Cieśla
02-02-2017
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Marszobiegi – jak przejść do biegów ciągłych?

]Wielu początkujących biegaczy rozpoczyna swoją przygodę z tym sportem od marszobiegów. To doskonałe wprowadzenie do regularnej aktywności fizycznej. Z czasem...

Przez Jakub Karasek
31-01-2017
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Zdrowie i motywacja

Do Not Sell My Personal Information

Gdyby tak było, mielibyśmy samych biegaczy z idealnym BMI. Niestety tak nie jest. Utrzymanie wagi jest tym bardziej trudne, gdy...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
27-01-2017
0 Komentarz

Czytelnia Felietony Trening Zacznij biegać

Bieganie należy zaczynać od podstaw [FELIETON]

Trening biegania dla nie-biegaczy wydaje się banalnie prosty. Jednak każdy, kto mocniej zgłębi tę dyscyplinę sportu, zaczyna dostrzegać wiele detali,...

Przez Jakub Karasek
23-01-2017
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Prawdy i mity na temat diety biegacza

Chyba większość biegaczy słyszała już w swoim życiu takie stwierdzenie. Jeśli nie – nic straconego. Nie ma co się oszukiwać,...

Przez Agnieszka Falborska
19-01-2017
0 Komentarz