Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

Poznaj dogtrekking i canicross z Mistrzem Polski w sobotę! Trening z psem dla początkujących i bardziej zaawansowanych
Znamy termin 13. PKO Białystok Półmaratonu!
18. PKO Bieg Trzech Kopców i wydarzenia towarzyszące: weekend pełen sportowych atrakcji!
Jak smartwatch zmienia przygotowania do maratonu i sam start? Inteligentne wsparcie w utrzymaniu swojego tempa

Zerknij na nasze sociale

Teoria treningu

Trenujesz, a forma stoi w miejscu? Sprawdź, w czym może...

[h2]Bywa, że w pewnym momencie własnej kariery sportowej dochodzimy do momentu w którym nasz rozwój formy widocznie się zatrzymuje. Mamy...

Przez Dariusz Marek
17-07-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Trening uzupełniający dla biegacza w kilku prostych krokach

Kontuzja, długi okres paskudnej pogody czy nawet zwykła niechęć do ciągłego biegania wcale nie oznaczają, że musimy odstawić w kąt...

Przez Jakub Karasek
04-07-2017
0 Komentarz

Maraton i półmaraton

Jak przekuć formę z półmaratonu na maraton?

[h2]Pokonanie maratonu to dla wielu biegaczy marzenie i jeden z głównych celów biegowych. Królewski dystans rozbudza emocje, rozpala wyobraźnię i...

Przez Jakub Karasek
29-06-2017
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra

Gdzie biegać? Na Bałkanach! Takich widoków nie znajdziesz chyba nigdzie...

[h2]Idealne wakacje? Biegowe wakacje! A jeśli przy tym mamy do dyspozycji piękne widoki i cudowną pogodę, nic już więcej do...

Przez admin
24-06-2017
1 Komentarz

Teoria treningu Trening

Finisz w sprinterskim stylu – w czym tkwi jego tajemnica...

Sprinterski finisz to niezwykle cenna umiejętność dla każdego biegacza, a zwłaszcza dla tych, którzy ścigają się dla osiągania jak najlepszych...

Przez Jakub Karasek
21-06-2017
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra

Jak przebiec 100 kilometrów i więcej? Prawdy i mity o...

[h2]Biegi ultra zyskują na popularności. Biegacze są spragnieni wyzwań, wciąż szukają czegoś nowego i podnoszą poprzeczkę wysoko. Im trudniej, im...

Przez Katarzyna Żbikowska
07-06-2017
5 Komentarzy

Biegi górskie i ultra

Jak RZEŹnik, to z przyjemnością! [TAKTYKA NA BIEG]

[h2]Bieg Rzeźnika, o ile dawniej był imprezą niszową, obecnie przyciąga całe rzesze chętnych do udziału. Jak pokonać nieco ponad 80...

Przez Dariusz Marek
02-06-2017
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra

Jak pokonać Półmaraton Babia Góra? Radzi reprezentant Polski w biegach...

[h2]Nie każdy może się zgodzić z uznaniem Babiej Góry jako nietypowym punktem na mapie kraju. Dopiero gdy poczuje się, czym...

Przez Dariusz Marek
21-05-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Stres: zawsze próbujesz go “rozbiegać”? To może zniszczyć Twoją formę!

Stres jest często postrzegany jako zjawisko negatywne i niepożądane, a jedno z najczęściej polecanych "lekarstw" na nie to aktywność fizyczna....

Przez Jakub Karasek
18-05-2017
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Zupa krem z pieczonych szparagów [PRZEPIS OD JoKo]

[h2]Sezon na szparagi trwa krótko. A szkoda, bo są nie tylko pyszne, ale również bogate w wartości odżywcze. Nie macie...

Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
15-05-2017
0 Komentarz

Jak zacząć biegać

Niezbędnik początkującego biegacza [KOMPENDIUM WIEDZY]

[h2]Bieganie jest proste? Owszem. A mimo to, gro początkujących biegaczy szybko się wypala z powodu kontuzji lub braku motywacji do...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
10-05-2017
0 Komentarz

Regeneracja po maratonie. Rys. Krzysztof Dołęgowski

Ciało biegacza Dieta Maraton i półmaraton Trening Zdrowie i motywacja

Regeneracja po maratonie – jak dojść do siebie? Cz. 1

Kiedy mijasz linię mety maratonu, twój organizm przypomina pobojowisko. W dodatku takie po przegranej bitwie. Nie, nie chodzi o to,...

Przez Marek Tronina
24-04-2017
1 Komentarz

Teoria treningu

Jak i po co biegać boso? [KOMPENDIUM WIEDZY]

[h2]Firmy sportowe oferują całą gamę biegowych butów. Z dużą i z małą amortyzacją. Ze wsparciem i bez. Ze sztywnym zapiętkiem...

Przez Jarosław Cieśla
17-04-2017
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Pierwsze biegowe kroki czyli jak stać się regularnym biegaczem?

Jak zacząć biegać? Ile kilometrów pokonać na pierwszym treningu? Czego potrzebuję, żeby rozpocząć regularne bieganie? Jeśli Wy także stawiacie sobie...

Przez Jakub Karasek
06-04-2017
0 Komentarz

Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Czas akcentów – jak znaleźć złoty środek?

Biegowa zima już za nami, co oznacza, że nadchodzi czas na przyspieszenie i zintensyfikowanie treningów. Warto przy tej okazji zwrócić...

Przez Jakub Karasek
08-03-2017
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Zacznij biegać

Pierwszy start w biegu ulicznym. O czym warto wiedzieć?

[h2]Wraz z pierwszymi promieniami słońca, przychodzi czas na wiosenne starty. Kasia Gorlo, autorka bloga runtheworld.pl rozjaśnia wszelkie wątpliwości dotyczące zawodów...