Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

Poznaj dogtrekking i canicross z Mistrzem Polski w sobotę! Trening z psem dla początkujących i bardziej zaawansowanych
Znamy termin 13. PKO Białystok Półmaratonu!
18. PKO Bieg Trzech Kopców i wydarzenia towarzyszące: weekend pełen sportowych atrakcji!
Jak smartwatch zmienia przygotowania do maratonu i sam start? Inteligentne wsparcie w utrzymaniu swojego tempa

Zerknij na nasze sociale

Biegi górskie i ultra Slider Trening

Bartłomiej Przedwojewski: „Staram się zachowywać równowagę pomiędzy bieganiem a pracą”

Na przełomie października i listopada na Azorach odbyły się nieoficjalne mistrzostwa świata w biegach górskich. Pięciodniową imprezę Golden Trail Championships...

Przez Jarek Więcławski
24-11-2020
0 Komentarz

Aktualności Jak zacząć biegać Trening

Jak zacząć biegać? Porady dla “zielonych” – wideo

Od czego zaczynać swoją biegową przygodę? Jak często trenować? Jakie tereny wybiegać? Czy samo bieganie będzie wystarczające? To tylko kilka...

Przez Jakub Karasek
08-11-2020
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Podbiegi w treningu amatora – od czego zacząć?

Chcesz wykonać trening podbiegów, a nie wiesz, jak się za niego zabrać? Od czego zacząć? Jak powinna przebiegać taka jednostka?...

Przez Jakub Karasek
01-11-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Bieżnia mechaniczna – trudniejsza czy łatwiejsza niż bieganie na zewnątrz?

Czy bieganie na bieżni mechanicznej jest łatwiejsze czy trudniejsze niż na zewnątrz? Zapewne odpowiedź każdego biegacza będzie uzależniona od jego...

Przez Jakub Karasek
12-10-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Nie oceniaj biegacza po kroku jego!

Czy krok biegowy ma wpływ na osiągane wyniki? Niewątpliwie tak. Czy technika biegu ma wpływ na jego ekonomikę? Owszem. Czy...

Przez Jakub Karasek
05-10-2020
0 Komentarz

Akcja Treningowa Aktualności Bez kategorii Polecane Teoria treningu Trening

Pięć rad na „piątkę” – ostatni tydzień do startu na...

Jeszcze nie jest za późno, by rozpocząć treningi przed biegami wirtualnymi w ramach 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego. Szczególnie na...

Przez Krzysztof Wojciechowski
18-09-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trenujesz w młodym wieku? Możesz ograniczać swój potencjał!

Wśród biegaczy panuje powszechne przekonanie, że wczesna specjalizacja i rozpoczęcie treningów w młodym wieku zwiększa szanse zawodnika na sukces w...

Przez Jakub Karasek
13-09-2020
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Jak przygotować się do biegu nocnego?

Planujesz start w biegu nocnym? A może zamierzasz wziąć udział w którymś z wirtualnych biegów, gdzie możesz “zaliczyć” dystans także...

Przez Jakub Karasek
04-09-2020
0 Komentarz

Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Znowu w biegu mi nie wyszło…

Co zrobić, kiedy start w zawodach poszedł nie po naszej myśli? Czy gorszy bieg oznacza, że powinniśmy zmienić trening? A...

Przez Jakub Karasek
01-09-2020
0 Komentarz

Aktualności Czytelnia Reportaże Teoria treningu Trening Wydarzenia

Technika biegu sprzed dziesiątek lat: jak wyglądał ówczesny ideał biegacza?

Czy “idealna” technika biegu mocno zmieniła się na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat? Na co zwracano uwagę w połowie XX w.?...

Przez Jakub Karasek
28-08-2020
0 Komentarz

Bez kategorii Teoria treningu Trening

Korzyści z gorąca, czyli zalety biegania w upale

Pisząc o treningach w letnie dni, często ostrzegamy przed udarem, nadmiernym obciążeniem organizmu czy odwodnieniem. Jednak treningi w upale to...

Przez Jakub Karasek
14-08-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Siła w bieganiu – kompendium wiedzy

Wprowadzenie do biegania treningu siły zależy od zrozumienia, jak to działa. Przedstawiamy prawdziwą encyklopedię, przegląd biegowego treningu siły od kuchni....

Przez Marcin Nagórek
09-08-2020
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Teoria treningu Trening

Jak przygotować się do biegu 24-godzinnego? Radzi Patrycja Bereznowska

Biegacze lubią wyzwania i chętnie je podejmują. Start w maratonie, czy biegu ultra kusi wielu, bo dystans… ma znaczenie. Jednak...

Przez Jarosław Cieśla
31-07-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

5 podstawowych zasad treningów w upalne dni

Jak co roku, w środku lata wielu biegaczy zmaga się z upałem i wysokimi temperaturami. Jak przetrwać ten okres bez...

Przez Jakub Karasek
29-07-2020
0 Komentarz

Na 5 i 10 km Plany treningowe Polecane Promocje Slider Trening

Plan treningowy 10km w 45 minut w 8 tygodni

Biegaczki i biegacze celujący w osiągnięcie określonych rezultatów czasowych, muszą liczyć się z tym, że plan treningowy na 45 minut...

Przez Jakub Karasek
28-07-2020
0 Komentarz

Na 5 i 10 km Plany treningowe Polecane Promocje Slider Trening

Plan treningowy 10km dla początkujących w 8 tygodni

Plan treningowy 10km dla początkujących zakłada start niemal od zera i przygotowanie do pokonania komfortowo całego dystansu w dniu zawodów....

Przez Jakub Karasek
28-07-2020
0 Komentarz

Akcja Treningowa Jak zacząć biegać Trening

Podstawowe zasady powrotu do treningów

Stopniowe odmrażanie imprez plenerowych motywuje biegaczy do podjęcia regularnych treningów. Jak jednak robić bezpiecznie? Tekst ten jest częścią cyklu “Akcja...