Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Mierzysz postępy tylko tempem? To błąd!

To artykuł, który powinien przeczytać każdy biegacz. Twój zegarek zbiera znacznie więcej danych, niż myślisz. Sprawdź 7 z nich i dowiedz się, co naprawdę mówią o Twoim treningu.

Rekordowe 1700 uczestników na starcie. Olsztyn szykuje się na największy biegowy weekend w swojej historii
LOTTO 25. Poznań Maraton już w niedzielę. Nowa trasa, Stary Rynek i maratoński weekend pełen atrakcji
Tysiące kroków, setki zaangażowanych osób i własne tempo – kulisy 48. Maratonu Warszawskiego
Endorfiny, sport i mnóstwo pozytywnych emocji. 9. edycja „zaBIEGaj o FUNdusze” za nami!

Zerknij na nasze sociale

Czytelnia Felietony

Krew łożyskową krowy zostawcie wampirom – czyli o diecie biegacza...

Wydawać by się mogło, że w sprawach żywienia sportowego nic mnie już nie zdziwi. Przetrwałem wszystkie możliwe mody - na...

Przez Marcin Nagórek
03-03-2015
0 Komentarz

Czytelnia Ludzie

Fundacja „Zwycięzca” – Darek Strychalski wspiera niepełnosprawnych

Zderzenie z ciężarówką całkowicie zmieniło życie Darka Strychalskiego. Problemy z nauką, mową, poruszaniem się, przyjaciółmi, znalezieniem pracy. Drugim punktem zwrotnym...

Przez Marta Tittenbrun
24-02-2015
0 Komentarz

Czytelnia Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Jak wybrać wiosenny maraton? Zobacz propozycje

Wybierając wiosenny start na królewskim dystansie, możemy kierować się kilkoma kryteriami. Dla każdego z nas mają one inną wagę. Zastanów...

Przez Marta Tittenbrun
20-02-2015
0 Komentarz

Czytelnia Historie biegaczy

Ostatni biały mistrz olimpijski

Nie od dziś wiadomo, że biegi niemal na każdym dystansie są zdominowane przez czarnoskórych zawodników. Dotyczy to także zmagań na...

Przez Joanna Skutkiewicz
16-02-2015
0 Komentarz

Czytelnia

Amatorstwo a zawodowstwo w bieganiu. Gdzie jest granica?

Czym biegacz amator różni się od profesjonalisty? Jakie definicje rozróżnią te dwa terminy? Czy da się w ogóle postawić jasną...

Przez Marta Tittenbrun
12-02-2015
0 Komentarz

Czytelnia

„Trenuj z HLC” – poznaj uczestników programu

W styczniu spośród ponad setki zgłoszeń wybraliśmy dwie osoby – Agatę i Łukasza – którzy pod okiem specjalistów z High...

Przez admin
11-02-2015
0 Komentarz

Iwona Lewandowska Biegnij Warszawo Fot dziendobrywloclawekpl

Czytelnia Ludzie Reportaże

Kalendarium. Co się działo w bieganiu w lutym na przestrzeni...

16 lutego 2014 roku Florence Kiplagat ustanowiła rekord świata w półmaratonie, 8 lutego 1976 roku, Grażyna Rabsztyn ustanowiła rekord świata...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
09-02-2015
0 Komentarz

Czytelnia

Biegowe Walentynki – nasze pomysły na święto zakochanych

Twój partner / twoja partnerka też biega? Doskonale. To wystarczający powód, żeby tegoroczne Walentynki spędzić na biegowo, zamiast kisić się...

Przez Marta Tittenbrun
05-02-2015
0 Komentarz

Czytelnia

Kultowy bieg czyli jaki?

Popularny, wymagający niezwykłych poświęceń, świetnie zorganizowany, „z klimatem”? A może po prostu pierwszy w naszej biegowej historii? Albo ten, na...

Przez Justyna Grzywaczewska
02-02-2015
0 Komentarz

Ciało biegacza Czytelnia Zdrowie i motywacja

Słownik biegacza: ZDROWIE I DIETA

Problem z shin splintsami albo kolanem biegacza? Bengaj nie pomaga? Tejping za trudny? Może się okazać, że konieczne będzie spotkanie...

Przez Marta Tittenbrun
28-01-2015
0 Komentarz

Czytelnia Książki o bieganiu Trening Zacznij biegać

Slow jogging, czyli bieg wolniejszy od spaceru

Japonia słynie z dziwnych wynalazków, jak choćby pokrowiec na banan czy masło w sztyfcie. Jednak pomysł, żeby biegać wolniej niż...

Przez Marta Tittenbrun
20-01-2015
3 Komentarzy

Czytelnia Felietony

Polska – dziwny kraj: Bieganie a zdrowie [FELIETON]

Chciałbym wsadzić kij w mrowisko temacie swoistej hipokryzji dotyczącej aspektów zdrowotnych w naszym rodzimym bieganiu amatorskim. To, że sport wyczynowy...

Przez Darek Kaczmarski
19-01-2015
9 Komentarzy

Czytelnia Książki o bieganiu

Ciekawe i mało znane biegowe cytaty z książki “Biegać mądrze”

Szukacie ciekawych cytatów związanych z bieganiem? Słów mądrych ludzi, inspiracji do codziennych treningów zawartych w krótkim zdaniu? Oto one. "25...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
14-01-2015
0 Komentarz

Czytelnia

Słownik biegacza: BIEGACZ I JEGO CIAŁO

Jeśli jesteś człowiekiem z krzaków, to kalafiory nie są dla ciebie niczym wyjątkowym. Jeśli natomiast jesteś asfalciarzem, trzymamy kciuki, żebyś...

Przez Marta Tittenbrun
13-01-2015
0 Komentarz

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie

Fred Lebow – ojciec maratonu nowojorskiego

Fred biegał bardzo wolno, ale nie bał się startować z najlepszymi. Z oporami, ale powoli z chłopakami z New York...

Przez Małgorzata Smolińska
12-01-2015
0 Komentarz

Czytelnia Dieta Książki o bieganiu Zdrowie i motywacja

„Żywienie w sporcie” [RECENZJA]

„Żywienie w sporcie” Anity Bean ma podtytuł: kompletny przewodnik. I rzeczywiście – ten podręcznik (bo taką funkcję właściwie pełni książka)...

Przez Marta Tittenbrun
07-01-2015
0 Komentarz

Flatirons Boulder, Kolorado. Fot. Krzysztof Dołęgowski

Czytelnia Felietony

Niebezpieczne górskie zimowe bieganie

Od lat biegacze słyszą, że maraton czy ultramaraton to wyzwanie, że trzeba się do niego sumiennie przygotować, a start bez...

Przez Jarosław Sekuła
06-01-2015
0 Komentarz

Czytelnia Trening

Startujesz w Półmaratonie Warszawskim? Przygotujemy Cię!

Szukamy jednego biegacza lub biegaczki, którego - razem ze specjalistami z High Level Center - kompleksowo przygotujemy do 10. Półmaratonu...

Przez admin
02-01-2015
3 Komentarzy

Czytelnia

Cele naszych czytelników na 2014 rok – sprawdziły się?

Rys. Michał Romański Rok temu, w grudniu, zadaliśmy naszym czytelnikom pytanie na Facebooku o plany i cele biegowe na rok...

Przez Marta Tittenbrun
02-01-2015
0 Komentarz

Czytelnia

Słownik biegacza: STANY FIZYCZNE

Jeśli jesteś w gazie i żelazna łyda porządnie podaje, to na zawodach tak się złachasz, że do domu wrócisz kompletnie...

Przez Marta Tittenbrun
30-12-2014
0 Komentarz