Ćwiczenia dla biegaczy Jak zacząć biegać Plany treningowe Trening

Od 0 do 5 km – trzeci tydzień wyzwania z...

Ależ ten czas leci! Rozpoczynamy już trzeci tydzień wyzwania “Od 0 do 5 km w 6 tygodni – wyzwanie z...

• Przez Magazyn Bieganie
• 01-09-2019
• 0 Komentarzy

Dieta

W Burger King kupisz lody… z bekonem

Słodko-słone propozycje to nic nowego. Wszak mamy czekolady ze słonym karmelem, czy nawet karmelizowany boczek. Jednak bekonowe lody to już...

• Przez Magazyn Bieganie
• 28-08-2019
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Speedy Systems For find a wife online free – What’s...

The Oriental ship order spouses market is a basic piece with the net for a long time. Even though this...

• Przez Magazyn Bieganie
• 26-08-2019
• 0 Komentarzy

4 zakres - nowy podcast o bieganiu

4 zakres: tanie bieganie bez wyrzeczeń? To możliwe! [PODCAST]

• Przez Magazyn Bieganie
• 15-10-2018
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Od 0 do 5 km – zaczynamy wyzwanie z Adą...

Dystans 5 kilometrów to doskonała propozycja dla początkujących biegaczy. Jest bardzo dobrym wprowadzeniem do biegów na różnych innych dystansach, a...

• Przez Magazyn Bieganie
• 14-08-2018
• 0 Komentarzy

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Cel – 21 szybkich kilometrów na wiosnę [PLAN TRENINGOWY DO...

Ukończenie pierwszego półmaratonu w życiu może stać się wyzwaniem dla każdego amatora biegania. Celem może być poprawa półmaratońskiej życiówki, pokonanie...

• Przez Magazyn Bieganie
• 01-11-2016
• 0 Komentarzy

Dieta Strefa kobiet

Bieganie a odchudzanie. Co jeść po wieczornym treningu?

Wszelkie prawidła dietetyczne głoszą, że ostatni posiłek należy zjeść na 2–3 godziny przed snem. Jednak co zrobić, gdy trening realizujemy...

• Przez Magazyn Bieganie
• 10-09-2016
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Dieta Zdrowie i motywacja

7 porad jak uniknąć biegowych kłopotów żołądkowych

Słowa te kierujemy do wszystkich biegaczy, którym podczas treningu lub zawodów przydarzyło się osiągnąć największą prędkość w poszukiwaniu ubikacji lub...

• Przez Magazyn Bieganie
• 18-08-2016
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Burak pozwala przyspieszyć, a piwo… ? Pięć ciekawostek dietetycznych dla...

Sok z buraków może pomóc Ci osiągnąć lepszy wynik na zawodach, gorąca woda z cytryną może orzeźwić lepiej od kawy,...

• Przez Magazyn Bieganie
• 12-08-2016
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Zdrowa dieta biegacza. 10 prostych porad od dietetyka sportowego

Podczas jakich treningów powinniśmy sięgnąć po węglowodany, dlaczego warto pić izotoniki i co daje nam jedzenie ryb? Przedstawiamy garść porad...

• Przez Magazyn Bieganie
• 06-08-2016
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Idealna waga biegacza. Jak ją oszacować?

Tabele Danielsa (i nie tylko) pozwalają przeliczyć jak poprawi się wynik przy ubytku masy ciała. Czy istnieje taka masa, którą...

• Przez Magazyn Bieganie
• 15-07-2016
• 1 Komentarz

Aktualności Wydarzenia

43. Półmaraton Wiązowski. Wsparcie, które pozwala biegać

Nie da się dziś zbudować profesjonalnej imprezy biegowej dla tysięcy zawodników bez solidnego finansowania. Nawet z pomocą fantastycznych wolontariuszy nie...

• Przez Magazyn Bieganie
• 11-03-2016
• 0 Komentarzy

Historie biegaczy Ludzie

Samotny biegający rodzic

Samotność w przypadku biegaczy kojarzy się najczęściej introwertyzmem albo podróżami do swojego wnętrza podczas długich wybiegań. Właśnie podczas takich podróży...

• Przez Magazyn Bieganie
• 15-02-2016
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Regeneracja biegacza na siłowni: nauka, praktyka i narzędzia wspierające formę

 W świecie biegania często mówi się o progresji obciążeń, tempie, kilometrach, rekordach życiowych i planach przygotowań do startów. Znacznie rzadziej...

• Przez Magazyn Bieganie
• 10-08-2015
• 0 Komentarzy

Czytelnia Reportaże

#Don’tStopMeNow, czyli jak połączyło nas bieganie

Blisko 170 zawodników w pomarańczowych koszulkach z całego kraju pobiegnie w tegorocznym Maratonie Sztafet. Z roku na rok biją swój...

• Przez Magazyn Bieganie
• 21-05-2015
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Śniadanie przed zawodami [przepisy dla biegaczy]

Śniadanie przed ważnym biegiem może okazać się kluczowe. To najważniejsze i podstawowe źródło energii. Nie ma jednak jednej idealnej rady,...

• Przez Magazyn Bieganie
• 24-03-2015
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Co dobrze wiedzieć o czerwonych krwinkach [przepisy dla biegaczy]

Żelazo, hemoglobinę i witaminy z grupy B łączy wspólny mianownik – potencjalne możliwości produkowania czerwonych krwinek odpowiedzialnych za dostarczanie tlenu...

• Przez Magazyn Bieganie
• 21-01-2015
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Dobre połączenia dietetyczne

Warzywa lepiej „pracują” w grupie. Sztuka jednak polega na tym, żeby jednym posiłkiem zapewnić sobie jak najbardziej różnorodne elementy pozytywnie...

• Przez Magazyn Bieganie
• 15-01-2015
• 0 Komentarzy

Czytelnia Sprzęt Ubrania

Rajtki Supermana – czyli słowa sprzed lat o kompresji

Przeglądając ostatnio jakieś materiały, zacząłem zadawać sobie pytanie – jak to jest, że najwięksi zbawcy ludzkości: Spiderman, Batman i Superman...

• Przez Magazyn Bieganie
• 21-11-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie

Grete Waitz – etatowa zwyciężczyni maratonu nowojorskiego

Gdy zegar na New York City Marathon w 1978 roku wskazał czas 2:32.30, linię mety przekroczyła pierwsza kobieta. „Jakaś blondynka"...

• Przez Magazyn Bieganie
• 31-10-2014
• 1 Komentarz