Teoria treningu

Ćwiczenia na ręce – po co one biegaczowi? Gotowy zestaw

Kiedy myślimy o bieganiu, wyobrażamy sobie pracę nóg i wydolność sercowo-naczyniową jako kluczowe elementy sukcesu. Jednak wiele osób zapomina, że...

• Przez Magazyn Bieganie
• 08-06-2024
• 0 Komentarzy

Dieta

Podstawowa przemiana materii a zapotrzebowanie energetyczne – jak obliczyć? Jak...

Ile potrzebujesz kalorii aby schudnąć lub utrzymać swoją wagę? Aby się tego dowiedzieć, warto poznać najpierw swoją podstawową przemianę energii,...

• Przez Magazyn Bieganie
• 07-06-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Biało-czerwony weekend w najlepszym wydaniu, czyli grad medali Polaków w...

Napisać, że to był znakomity dla polskich biegów spod znaku trail runningu i płaskiego ultra weekend to jak nic nie...

• Przez Magazyn Bieganie
• 02-06-2024
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Najlepsze, darmowe plany treningowe dla biegaczy

Bieganie, choć wydaje się być prostą aktywnością, kryje w sobie wiele niuansów. Aby osiągnąć swoje biegowe cele i uniknąć kontuzji,...

• Przez Magazyn Bieganie
• 28-05-2024
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Rozgrzewka przed bieganiem – jak wykonać? Po co?

Rozgrzewka przed bieganiem jest często pomijanym, ale niezwykle ważnym elementem treningu. Odpowiednie przygotowanie ciała do wysiłku nie tylko zwiększa wydajność,...

• Przez Magazyn Bieganie
• 27-05-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Ewa Barbie Swoboda: chcę, aby moja historia pokazywała, że zawsze...

Czołowa polska sprinterka Ewa Swoboda ma swoją lalkę Barbie! W ten sposób dołączyła do grona uhonorowanych przez firmę Mattel sportsmenek...

• Przez Magazyn Bieganie
• 23-05-2024
• 0 Komentarzy

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Pobiegnij ulicami Warszawy w New Balance Biegu na Piątkę! Ostatnie...

New Balance Bieg na Piątkę wystartuje już 24 marca jako bieg towarzyszący 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonowi Warszawskiemu. Tego dnia ściganie na...

• Przez Magazyn Bieganie
• 08-03-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Zapisy na 16. PKO Poznań Półmaraton zamknięte! Limit 10 tys....

Wyznaczona na 10 tys. osób liczba zgłoszeń na 16. PKO Poznań Półmaraton została osiągnięta. Tym samym zakończyła się możliwość zapisywania...

• Przez Magazyn Bieganie
• 06-03-2024
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza

Regeneracja po zawodach: jak odpoczywać skutecznie?

Skupieni na celu, zawodach i wyniku często zapominamy o rzeczach podstawowych, dlatego warto przypomnieć o pewnych podstawach. Bieganie to cały...

• Przez Magazyn Bieganie
• 26-02-2024
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Rekord świata masters Mariki Popowicz-Drapały! Swoboda i Pia Skrzyszowska błyszczą...

Starty naszych czołowych biegaczek były ozdobą 68. Halowych Mistrzostw Polski, które odbywają się w Toruniu. Nie brakuje też rekordów, także...

• Przez Magazyn Bieganie
• 19-02-2024
• 0 Komentarzy

Maraton Warszawski Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Szybko i sportowo. Szansa na rekord dla każdego! Prezentacja trasy...

Znamy trasy 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego oraz New Balance Biegu na Piątkę. W ramach imprezy rozegrane zostaną również 33. Mistrzostwa...

• Przez Magazyn Bieganie
• 15-02-2024
• 0 Komentarzy

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Podążaj za Pasją na Błoniach Narodowego! Wystartowały zapisy na 9....

W pierwszą sobotę września spotkajmy się na starcie Nocnego Półmaratonu Praskiego. Na biegaczy czekać będzie nocna przeprawa przez szerokie ulice...

• Przez Magazyn Bieganie
• 14-02-2024
• 0 Komentarzy

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Bieg Nocny w Krakowie: 9. edycja już 13 kwietnia. Ruszyły...

Już po raz dziewiąty wielbiciele nocnego biegania będą mieli okazję spotkać się na trasie krakowskiego Biegu Nocnego na 10 km....

• Przez Magazyn Bieganie
• 07-02-2024
• 0 Komentarzy

Bez kategorii Dieta Slider Zdrowie i motywacja

Zdrowe odchudzanie – jak to robić dobrze?

Pierwsze miesiące nowego roku to zwykle czas, kiedy wiele osób kontynuuje realizację postanowień poczynionych w Sylwestra. Często obiecujemy sobie rozpoczęcie...

• Przez Magazyn Bieganie
• 06-02-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Trendy i wyzwania w świecie biegów, czyli X edycja Konferencji...

Organizatorzy największych imprez biegowych w Polsce, eksperci w dziedzinie ekonomii i marketingu oraz pasjonaci aktywnego, biegowego trybu życia podzielą się...

• Przez Magazyn Bieganie
• 26-01-2024
• 0 Komentarzy

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Energetyczne Urodziny Gdyni: Biegowy Start Sezonu już 11 Lutego!

Gdynia, miasto dynamiczne i pełne energii, szykuje się do wyjątkowego świętowania swoich urodzin. 11 lutego biegacze połączą swoje siły, by...

• Przez Magazyn Bieganie
• 22-12-2023
• 0 Komentarzy

Aktualności

BIEGIEM POMAGAM – Bieg pomocników św. Mikołaja już 2 grudnia...

BIEGIEM POMAGAM – Bieg pomocników św. Mikołaja po raz drugi rozgrzeje Warszawę. Już w pierwszą sobotę grudnia widzimy się w...

• Przez Magazyn Bieganie
• 23-11-2023
• 0 Komentarzy

Maraton Warszawski Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Setna rocznica pierwszego maratonu w Polsce. Maraton Warszawski będzie ważną...

Schyłek sezonu startowego jak zwykle wiąże się z podsumowaniami oraz koniecznością planowania przyszłości – tej najbliższej i tej dalszej. Jak...

• Przez Magazyn Bieganie
• 21-11-2023
• 0 Komentarzy

Slider Teoria treningu Trening

Trenuj na stadionie lekkoatletycznym! Bieżnia jest dla wszystkich!

Stadion lekkoatletyczny to idealne miejsce do realizacji jednostek treningowych dla biegaczy. To odmierzony, bezpieczny teren, często oświetlony z dostępem do...

• Przez Magazyn Bieganie
• 13-11-2023
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Ostatnia prosta przed 33. Biegiem Niepodległości – wszystko, co powinieneś wiedzieć...

Już w najbliższą sobotę, tradycyjnie o godzinie 11:11 w Warszawie odbędzie się największy bieg w Polsce. Na liście uczestników 33....

• Przez Magazyn Bieganie
• 08-11-2023
• 0 Komentarzy