Świat sportu i biegania
Treningi na tzw. zakładkę to łączenie ze sobą różnych dyscyplin sportowych. Typowa zakładka triathlonowa to rower + bieg lub pływanie + rower. Czy jest to niezbędny element do osiągnięcia sukcesu w triathlonie?
To wszystko zależy od naszego doświadczenia oraz celu treningowego.
Mało kto wie, że w miniony weekend padł rekord świata w maratonie kobiet… bieganym z wózkiem z dzieckiem – 3:17:26. Dokonała tego w Abingdon Brytyjka Jessica Bruce wraz ze swym synem Danielem oraz mężem Davidem występującym jako asysta.
Amerykanka Deena Kastor to kolejny w ostatnich latach przykład biegania na profesjonalnym poziomie mimo upływu wieku. W październiku jako 42-latka pobiegła 2:27:47 w maratonie w Chicago.
Borys Budka – Minister Sprawiedliwości z maratońską życiówką poniżej 2:40. Kim jest?
W zimny, wietrzny poranek w Poznaniu najlepszym maratończykiem okazał się Polak – Emil Dobrowolski. Pokonał faworyzowanego Kenijczyka Roberta Langata, legitymującego się znacznie lepszą życiówką w półmaratonie.
11 października z Międzynarodowych Targów Poznańskich wystartuje 16. PKO Poznań Maraton. To drugi największy bieg na królewskim dystansie w Polsce. Przygotowaliśmy dla Was poradnik “co, gdzie, kiedy?”
W piątek i sobotę 25 i 26 września uczestnicy 37. PZU Maratonu Warszawskiego i czytelnicy Biegania będą mogli skorzystać z 40-procentowego upustu na badanie wydolnościowe podczas Expo. Wystarczy przynieść ze sobą aktualny numer miesięcznika Bieganie lub maratoński numer startowy.
fot. Ultramaraton Magurski Czterech młodych mężczyzn, cztery miejsca w maratońskim peletonie. Różne cele, różne podejście do biegania, różne życiówki. Wszystkim przytrafił się potężny kryzys podczas maratonu. Oto ich opowieść o tym, jak poradzili sobie z maratońską ścianą Czym jest ta mityczna ściana czy maratoński kryzys, jak kto woli. Marcin Nagórek w jednym z tekstów opublikowanych […]
Jak przygotować się do ultramaratonu górskiego na nizinach radzi Olga Łyjak, jedna z czołowy polskich ultrasek, druga zawodniczka tegorocznego BUGT i wicemistrzyni Polski w biegach górskich z 2014 roku.
fot. Fotomaraton.pl Zawody odbyły się w randze Mistrzostw Polski w półmaratonie, po tytuły mistrzowskie sięgnęli Artur Kozłowski i Katarzyna Kowalska. 25. jubileuszowa edycja Międzynarodowego Półmaratonu PHILIPS Piła odbyła się iście jesiennej scenerii. Ulewa i porywisty wiatr nie przestraszyły jednak biegaczy i padł rekord frekwencji (3091 finiszerów). Jednym z nich był Marcin Dulnik. Oto jego relacja. […]
Zapraszamy na cykl bezpłatnych seminariów biegowych w ramach sportowego weekendu 37. PZU Maratonu Warszawskiego. W przedstartową sobotę 26 września od 12 do 18, na Stadionie Narodowym w galerii nad Biurem Zawodów, eksperci przybliżą słuchaczom tajniki treningu, diety, motywacji i funkcjonowania organizmu biegacza.
Za sprawą legendarnego Filipidesa, u początków maratonu leży śmierć. Tragikomiczną kontynuację tej historii napisał na początku XX wieku pewien młody Portugalczyk. Poznajcie historię Francisco Lazaro, człowieka, którego zabił maraton
fot. PZU Maraton Karkonoski W weekend 1-2 sierpnia, w Szklarskiej Porębie odbył się po raz siódmy Maraton Karkonoski. W jego ramach biegacze mogli wystartować w półmaratonie i ultramaratonie (46,7 km). Na starcie zameldowało się w sumie prawie 800 biegaczy. Na biegaczy czekało 2150 metrów przewyższeń. Bieg rozpoczynał się od wspinaczki po trasie znanej wszystkim narciarzom, […]
Hipoksja jest niedoborem tlenu w tkankach. Kto biegał w górach wysokich miał okazję doświadczyć wrażenia, jakby próbowało się oddychać mając twarz owiniętą szalikiem. Płuca pompują jak kowalskie miechy, serce trzepocze się w klatce piersiowej jak ptaszek z ADHD, a w głowie zaczyna się kręcić. Niektórzy jeżdżą jednak w góry sami prosząc się o te niedogodności, albo szukają specjalnie stworzonych miejsc z takimi warunkami. Po co? Zapytaliśmy prof. Miłosza Czubę specjalizującego się w zagadnieniu hipoksji na AWF Katowice.
Sezon letni w pełni. Dla wielu oznacza to niekończące się grillowanie i leżenie na plaży… ale nie dla zapalonych sportowców. Triathloniści spędzają wiele weekendów na zawodach, a ci, którzy szykują się na jesienny maraton, wchodzą właśnie w okres najbardziej intensywnych przygotowań.12-16 tygodni przed startem to najwyższy czas, aby na poważnie wziąć się za trening.
Za oknem temperatury rodem z piekarnika, a trenować trzeba. Ba! Mało tego! Czasem trzeba w takim upale startować w zawodach. Jak się do tego przygotować?
Kołyska, deska, odepchnięcie nogą od ściany, kettlebelle i skrzynki plyometryczne, do tego sporo interwałów i długich wybiegań tyle co kot napłakał – czy tak można się przygotować do maratonu? Koncepcja treningu Briana Mackenziego wyda się klasycznemu biegaczowi herezją. Co ją wyróżnia? Na czym się opiera? Przeczytacie o tym w książce “Biegacz niezłomny”. A oto nasza recenzja.
Od wczesnych lat życia pracował jako robotnik w fabryce czekolady w Mediolanie. Specjalizował się w biegach na bardzo długich dystansach, startował w zawodach zapaśniczych i w podnoszeniu ciężarów, od czasu do czasu zgarniając symboliczne nagrody pieniężne. Na igrzyska olimpijskie w Atenach, gdzie miał pobiec na dystansie maratońskim, zdecydował się na wyprawę… pieszo.
Gotowy do biegu? Trening to nie wszystko. Możesz mieć wybiegane setki kilometrów i przećwiczone wszystkie rodzaje zbiegów, ale jeśli zapomnisz na trasę picia albo zgubisz się w drodze na start – koniec z twoją przygodą. Jak zatem porządnie przygotować się do startu w ultramaratonie?
W długi czerwcowy weekend, dokładnie w sobotę 6 czerwca, odbędzie się maraton z Poznania na Pola Lednickie, podczas którego uczestnicy będą poruszać się zwartą grupą. Wynik nie ma znaczenia – liczy się droga i drugi człowiek.
