Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!
Świat sportu i biegania
Artur Lydiard niewątpliwie należy do tych trenerów, którzy wywarli największy wpływ na historię biegowej myśli szkoleniowej. Chociaż wychował kilku medalistów olimpijskich i wielu fantastycznych biegaczy, w Polsce jego dorobek i spuścizna są mało znane.
[h3]Rok temu miał 29 lat, dobre 30 kg nadwagi i czarną brodę, którą hodował przez 4 lata. Dziś nie ma ani nadprogramowych 30 kg, ani brody. Tę ostatnią stracił… biegnąc w akcji #biegamdobrze. Jak to się stało?[/h3] Maj 2015. Za pół roku Bartek Banasik skończy 30 lat. – Postanowiłem, że na moje urodziny w końcu […]
Po raz kolejny w Japonii rozegrano niezwykle szybki półmaraton Ageo, w którym 361 zawodników, głównie studentów, rozprawiło się z barierą 1:10. Zwyciężył Japończyk Rintaro Takeda w czasie 1:01:59.
Gwen Jorgensen, mistrzyni olimpijska z Rio de Janeiro i dwukrotna mistrzyni świata w triathlonie zadebiutowała na królewskim dystansie biegowym. Przy okazji udziału w maratonie podzieliła się też informacjami o swoich planach na najbliższą przyszłość.
Wielu biegaczy, także amatorów stosuje w swoich planach treningowych długie wybiegania. Przy właściwym aplikowaniu jest to bardzo efektywna jednostka treningowa. Jak jednak wprowadzić ją do planu treningowego początkującego zawodnika?[/
85-letni Kanadyjczyk Ed Whitlock przebiegł maraton w Toronto w czasie 3:56:33, bijąc swój siódmy rekord świata w tym roku. Trenując na cmentarzu, Whitlock jest jedynym biegaczem na świecie, który w maratonie złamał 3 godziny, mając więcej niż 70 lat.
Kulturyści najpierw nabierają masy, a później ją rzeźbią. Czy można coś takiego zastosować w treningu biegowym. Czy można mieć jakąkolwiek korzyść z dodatkowych kilogramów zgromadzonych jesienią i zimą?
W niedzielę 25 września ulicami Warszawy pobiegną uczestnicy 38. PZU Maratonu Warszawskiego. Tegoroczna edycja imprezy będzie pod wieloma względami wyjątkowa.[/
1. POSTANOWIENIA OGÓLNE 1.1.Organizatorem konkursu pod nazwą „Wasz ulubiony posiłek potreningowy” (dalej zwany „Konkursem”) jest Fundacja Maraton Warszawski, z siedzibą w Warszawie, ul. Brylantowa 15, Stara Miłosna (dalej zwana: „Organizatorem”). 1.2. Konkurs jest organizowany na zasadach określonych niniejszym regulaminem (zwanym dalej: „Regulaminem”) i zgodnie z powszechnie obowiązującymi przepisami prawa. 1.3. Regulamin Konkursu dostępny jest w siedzibie […]
[h2]Daniel Lewczuk, mimo że przebiegł ponad 1000 kilometrów w ekstremalnych warunkach na czterech pustyniach, deklaruje, że nie lubi biegać. Nam opowiedział o tym, dlaczego zdecydował się ruszyć z kanapy i jaką rolę w osiąganiu celów odgrywa głowa.[/h2] Mówisz otwarcie o tym, że nie lubisz biegać? Nie lubię i nigdy nie lubiłem. Nigdy w życiu nie brałem udziału w maratonie i nie ciągnie mnie […]
[h2]Do PZU Maratonu Warszawskiego został ostatni tydzień. Zamiast bić rekordy na treningach, warto w tym czasie przyjrzeć się swojej diecie i zastosować odpowiedni plan działania. Wszystko po to, by jak najlepiej przygotować swój organizm na czekające maratońskie trudy.[/h2] [h3]Ładowanie węglowodanami[/h3] Głównym paliwem dla organizmu podczas długotrwałych wysiłków wytrzymałościowych jest glikogen. Od ilości tego materiału energetycznego […]
Maraton przebiegnięty i… co dalej? Jak się prawidłowo regenerować, żeby bieganie nadal sprawiało przyjemność? Jakie wnioski można wyciągnąć z wyniku biegu i jak zbudować kolejny plan treningowy?Zapraszamy na Seminaria Magazynu Bieganie w ramach EXPO 38. PZU Maratonu Warszawskiego.
Jesień to doskonały okres dla biegaczy, którzy lubią się ścigać i walczyć o rekordy życiowe. Temperatura powietrza spada, w nogach na ogół mamy już kilka miesięcy treningu. Pozostaje tylko znaleźć zawody, które odbywają się w dogodnym terminie, mają silną stawkę (żeby było z kim się ścigać) oraz szybką, płaską i atestowaną trasę. Wszystkie te warunki spełnia Szamotuły Samsung Półmaraton.
Każdy sportowiec wie, że aby dobrze biegać, trzeba biegać dużo i długo, pamiętając oczywiście o odpoczynku i regeneracji. Czy osoby biegające potrzebują treningu siłowego do poprawienia swoich wyników? Czy biegacze w ogóle powinni podnosić ciężary? Wokół tego tematu krąży wiele mitów oraz stereotypów powtarzanych z pokolenie na pokolenie, a przecież fizjologia, biomechanika i teoria treningu […]
Wylewamy litry potu na treningach. Trzymamy dietę. Rozciągamy się, robimy ćwiczenia siłowe, stabilizacyjne. Wszystko po to, żeby podczas maratonu dać z siebie sto procent i urwać kolejne sekundy z życiówki. A potem… nie wychodzi. Zobaczcie dlaczego.
Gwen Jorgensen, złota medalistka olimpijska z Rio de Janeiro i dwukrotna mistrzyni świata w triathlonie, w listopadzie zadebiutuje w maratonie.
[h2]25 września w stolicy, spod bramy Uniwersytetu Warszawskiego, wystartuje kilkanaście tysięcy biegaczy, którzy pragną wziąć udział w najważniejszym i najbardziej prestiżowym biegu w Polsce.[/h2] Specjalnie dla maratończyków oraz dla ich kibiców organizatorzy 38. PZU Maratonu Warszawskiego przygotowali film prezentujący tegoroczną trasę Wielkiego Biegu kilometr po kilometrz. Dodatkowo do 31 sierpnia wszyscy miłośnicy biegania mogą zakupić […]
W upalny niedzielny poranek w Rio de Janeiro rozegrano olimpijski maraton kobiet. Zwyciężyła Kenijka, a Polki dzielnie walczyły o jak najwyższe miejsca.
W zdecydowanej większości przypadków nie jesteśmy zawodnikami o równomiernym rozkładzie talentu i umiejętności na poszczególne dyscypliny składowe triathlonu. A więc musimy dążyć do zbalansowania swojego poziomu w różnych sportach, do podciągnięcia się tam, gdzie jesteśmy najsłabsi. Zobaczcie jak to zrobić.
[h2]Maraton to dystans magiczny, który dla jednych jest dopiero w sferze marzeń, a dla innych poligonem do łamania kolejnych rekordów. O ile druga grupa już raczej wie czego chce, to ci pierwsi często nie wiedzą, czym się kierować przy doborze butów do startu w tak długim biegu.[/h2] Maraton to dystans 42,195 m. Najszybsi pokonują go […]
