- Sprawdzona z nowym miejscem dla kibiców. Trasa Nocnego Portowego Maratonu i Półmaratonu Szczecińskiego
- ASICS prezentuje zupełnie nową linię obuwia trailowego. Poznaj model BLAZEBLAST
- Tysiące biegowych historii w Górach Izerskich. Druga edycja Izery Ultra-Trail za nami [galeria zdjęć]
- Znamy trasy 35. Biegu Powstania Warszawskiego. Pobiegniemy przez Cytadelę Warszawską!
Zerknij na nasze sociale
Świat sportu i biegania
Newsy
Treningi
Wydarzenia
Tysiące biegowych historii w Górach Izerskich. Druga edycja Izery Ultra-Trail za nami [galeria zdjęć]
Ponad 1500 uczestników, sześć dystansów prowadzących przez Góry Izerskie, 150 dzieci na starcie Izery Trail Kids i dwa dni sportowych emocji – tak można podsumować drugą edycję Izery Ultra-Trail, która
Znamy trasy 35. Biegu Powstania Warszawskiego. Pobiegniemy przez Cytadelę Warszawską!
25 lipca 2026 roku odbędzie się 35. Bieg Powstania Warszawskiego. Uczestnicy wystartują na dystansach 5 i 10 km, a tegoroczna trasa poprowadzi przez teren Cytadeli Warszawskiej – miejsca silnie związanego
Upał, góry i wielkie emocje. VI Małopolskie Biegi Górskie „Dwa Beskidy” za nami
Trzy dni sportowych emocji, setki kilometrów pokonanych na górskich szlakach i jeden przeciwnik, z którym trudno było wygrać – ekstremalny upał. VI Małopolskie Biegi Górskie „Dwa Beskidy”, które w ostatni
reklama
Sprzęt
Hyrox
Sprzęt
Zegarki
Amazfit Balance 3 i Helio Strap Pro. Amazfit pokazuje kompletny system dla zawodników HYROX
Podczas konferencji poprzedzającej Mistrzostwa Świata HYROX w Sztokholmie marka Amazfit zaprezentowała rozbudowany ekosystem dla zawodników sportów hybrydowych. W jego skład wchodzą nowe zegarki Amazfit Balance 3 i Balance Ultra, aplikacja
Akcesoria
Sprzęt
Douszne czy otwarte? Jakie słuchawki wybrać do biegania — przegląd modeli Soundcore
Muzyka, podcasty czy treningi audio dla wielu biegaczy stały się nieodłącznym elementem codziennego treningu. Wybór słuchawek do biegania nie sprowadza się jednak wyłącznie do jakości dźwięku. Równie ważne są komfort
Buty do biegania
obuwie treningowe
Sprzęt
ASICS GEL-KAYANO 33 – stabilizacja od ASICS w nowej odsłonie [TEST]
Marka ASICS zaprezentowała już 33. edycję jednego ze swoich flagowych modeli butów treningowych – GEL-KAYANO. W najnowszej generacji but wyróżnia się m.in. zupełnie nową technologią wspierającą stabilizację. Zmianie uległa także
Zdrowie
Wydarzenia
Zapowiedzi imprez
III Zimowy Bieg Dębowy – Dzień Kobiet na Pałukach (8 marca)
Dąbrowa. Według GUS nazwę taką nosi 117 miejscowości w Polsce. Ale ta konkretna Dąbrowa to wieś gminna położona 10 km na północ od Mogilna, gdzieś przy szosie do Bydgoszczy. Na
TRI: Trening
Triathlon
Triathlon - jak zacząć?
Jak zacząć pływać? Fakty i mity – część 2
W poprzednim artykule odpowiedzieliśmy na pytanie – dlaczego triathloniści nie powinni skupiać się wyłącznie na pływaniu kraulem i dlaczego nie należy lekceważyć roli nawrotów pływając w basenie. Teraz wracamy do
Relacje z biegów
Wydarzenia
Otwockie Biegi Górskie – relacja z drugiego biegu
Pierwszy bieg z cyklu Otwockich Zimowych Biegów Górskich pozostawiał nieco do życzenia w kwestiach organizacyjnych. Opóźnienie otwarcia biura zawodów, w konsekwencji czego start także został przesunięty w czasie, nie nastrajało
Wydarzenia
Wiosenne biegi na 10 km – bogactwo wyboru
Dziesięć kilometrów to dla biegacza dystans idealny. Z wielu powodów. I dlatego to właśnie biegi na 10 km są najbardziej popularne i przyciągają największą liczbę startujących. Wiosną „dyszki” cieszą się
Wiadomości
W Toruniu we wtorek mityng Copernicus
We wtorek w Toruniu odbędzie się najmocniejszy halowy mityng w Polsce – Copernicus Cup. Wystartuje m.in. Adam Kszczot.
Maraton i półmaraton
Plany treningowe
Trening
Plan treningowy do półmaratonu – BPS na 8 tygodni
Zwykle okres przygotowań do półmaratonu wynosi 12-15 tygodni. My stajemy na twojej drodze z 8-tygodniowym planem, którego zadaniem jest przekształcenie wykonanej już pracy objętościowej na odpowiednie prędkości półmaratońskie. Przedstawiamy plan
Najczęściej oceniane
