Dieta

Co jeść, żeby nie bolał brzuch podczas biegania?

27-10-2026

Newsy

Najlepszy partner treningowy ma cztery łapy. Za nami RAW PALEO Warsaw Dog Run

24-10-2026

Maraton w Nowym Jorku: jak zaplanować wyjazd?

24-10-2026

Najlepsi lekkoatleci Europy wystąpią w Polsce 2 lata z rzędu!

22-10-2026

Treningi

Tapering przed startem – co to jest, jak go zrobić i czy naprawdę działa?

Bieg na 10 kilometrów, jakie treningi specyficzne wykonać w ostatnich tygodniach?

Taktyka na półmaraton – 8 zasad, które pomogą ci osiągnąć cel

jak unikać kontuzji podczas biegania Jakub Karasek

Jak biegać i nie łapać kontuzji?

gotowość treningowa HUAWEI WATCH GT 7 PRO

Informator treningowy w smartwatchu – 3 parametry, które warto sprawdzić przed treningiem

Kiedy odpuścić trening? Sygnały ostrzegawcze, których nie wolno ignorować

postępy w bieganiu HUAWEI WATCH GT Runner 2

Czy naprawdę robisz postępy? 7 danych, które powiedzą Ci więcej niż tempo na kilometr

Strategia na maraton dla początkujących

Lubisz biegać? Sprawdź sporty, które mogą Cię wciągnąć równie mocno

Wydarzenia

Maraton w Nowym Jorku: jak zaplanować wyjazd?

Są maratony, na które jedziemy przede wszystkim po wynik. Wybieramy szybką trasę, analizujemy profil, pogodę i międzyczasy, a całe miasto staje się właściwie dodatkiem do sportowego celu. Są też takie

Najlepsi lekkoatleci Europy wystąpią w Polsce 2 lata z rzędu!

Organizacja European Athletics ogłosiła dzisiaj gospodarza lekkoatletycznych Halowych Mistrzostw Europy w 2029 r. To zaszczytne miano będzie nosił Toruń, do którego impreza wróci po zaledwie 8 latach. Dla Polski oznacza

Finał Trylogii Toruńskich Legend za nami. Medale rozdane, czas na 2027 rok!

W niedzielę Toruń stał się areną wielkich biegowych emocji, a finałowa odsłona Trylogii Toruńskich Legend zwieńczyła całoroczną rywalizację. W wydarzeniu wystartowało 1792 zawodników, którzy zmierzyli się na trzech dystansach: 5

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 48. Maratonu Warszawskiego

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Sprzęt

Sprzęt Teoria treningu Trening Zegarki

Informator treningowy w smartwatchu – 3 parametry, które warto sprawdzić przed treningiem

Są takie dni, kiedy na treningach „noga podaje”, jak zła i mamy poczucie, że jesteśmy gotowi przenosić góry. Innym razem nawet spokojne rozbieganie sprawia spore trudności, a nogi są jak

Buty do biegania obuwie trailowe Sprzęt

Salomon AERO GLIDE 4 GRVL GORE-TEX – jeden but na asfalt i leśne ścieżki? [test]

Biegasz po mieszanym terenie? Łączysz asfalt z leśnymi i parkowymi ścieżkami? Jeśli tak, prawdopodobnie znasz ten dylemat: jakie buty wybrać na trening, którego trasa prowadzi przez kilka różnych nawierzchni? Od

Sprzęt Teoria treningu Trening

Czy naprawdę robisz postępy? 7 danych, które powiedzą Ci więcej niż tempo na kilometr

Czy po kolejnych tygodniach treningu rzeczywiście biegasz lepiej? Najłatwiej spojrzeć na tempo. Jeśli kiedyś 10 km zajmowało Ci 55 minut, a dziś pokonujesz ten dystans w 52, odpowiedź wydaje się

Zdrowie

Kolano biegacza pod lupą – kiedy rezonans magnetyczny może uratować Twój sezon?

Sport jako element profilaktyki chorób nowotworowych

Jak schudnąć? Ile kalorii spożywać, ile białka, tłuszczu i węglowodanów?

Miód w tubce dla aktywnych – do plecaka, na rower i w podróż

Czym są elektrolity, jak działają i jak wybrać odpowiednie elektrolity do picia?

Co daje bieganie? Poznaj korzyści biegania dla ciała i głowy!

Strefy tętna w bieganiu – po co je wyznaczać?

Ból pachwiny – przyczyny kontuzji, leczenie (poradnik dla biegaczy)

Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Jakie badania wykonać?

Czytelnia Książki o bieganiu

“Dieta dla aktywnych. Paleodieta” (wydanie 2.)

Dietetycy, fizjologowie sportu i lekarze są zgodni, że stosując niewłaściwą dietę, narażamy się na szybki spadek formy. Dr Loren Cordain i Joe Friel, autorzy drugiego wydania „Diety dla aktywnych. Paleodiety”

18-04-2014

Ludzie

Twój Pierwszy Maraton – drużyna magazynu BIEGANIE

Znamy już pełny skład drużyny magazynu BIEGANIE na 36. PZU Maraton Warszawski. To będzie ich debiut, więc najbliższe pół roku spędzą pod okiem ekspertów, którzy przygotują ich organizmy do zmierzenia

18-04-2014

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Biegi kulinarne – imprezy z jedzeniem i piciem w tle

Impreza biegowa, podczas której można zjeść coś dobrego i czegoś dobrego się napić wynagradza, chociaż po części, trud przygotowań. Zobaczcie kilka wybranych biegów, które są ciekawe pod względem kulinarnym.

18-04-2014

Biegi zagraniczne Czytelnia Reportaże Wydarzenia

Maraton w Bostonie – historia najstarszego biegu na 42,195 km

Maraton w Bostonie - to tutaj Geoffrey Mutai w 2011 roku najszybciej na świecie przebiegł 42,195 km. 2:03:02 nie mogło jednak stać się rekordem, bo trasa nie spełnia kryteriów IAAF.

18-04-2014

TRI: Trening Triathlon

Gdzie licho nie śpi?

Wątpliwości i obawy przed kontuzją podczas wyścigu są na stałe wpisane w kalendarz przygotowań każdego zawodnika, nie tylko triathlonisty. Dostępnych jest bardzo wiele opracowań mówiących o tym, jakie kontuzje są

16-04-2014

Czytelnia

Bieg idealny – czyli jaki?

Na Facebooku zadaliśmy pytanie o to, jakie cechy powinny mieć zawody biegowe, żeby były tymi wymarzonymi. Na podstawie odpowiedzi spisaliśmy wytyczne do stworzenia BIEGU IDEALNEGO. Napisaliśmy trochę z przymrużeniem oka,

16-04-2014

1
2
…
1,187
1,188
1,189
…
1,354
1,355

Mierzysz postępy tylko tempem? To błąd!