Wydarzenia Zapowiedzi imprez

XII Białołęcki Bieg Wolności ruszył z zapisami. Uczci rocznicę stanu wojennego

28-10-2026

Newsy

Rekordowe zainteresowanie 36. Biegiem Niepodległości. Wszystkie 22 tysiące miejsc wyprzedane

28-10-2026

Znamy trasę rekordowego 36. Biegu Niepodległości i biegów towarzyszących

28-10-2026

20. Półmaraton Warszawski z trzema nominacjami w Effie Awards i PR Wings 2026

28-10-2026

Treningi

Tapering przed startem – co to jest, jak go zrobić i czy naprawdę działa?

Bieg na 10 kilometrów, jakie treningi specyficzne wykonać w ostatnich tygodniach?

Taktyka na półmaraton – 8 zasad, które pomogą ci osiągnąć cel

jak unikać kontuzji podczas biegania Jakub Karasek

Jak biegać i nie łapać kontuzji?

gotowość treningowa HUAWEI WATCH GT 7 PRO

Informator treningowy w smartwatchu – 3 parametry, które warto sprawdzić przed treningiem

Kiedy odpuścić trening? Sygnały ostrzegawcze, których nie wolno ignorować

postępy w bieganiu HUAWEI WATCH GT Runner 2

Czy naprawdę robisz postępy? 7 danych, które powiedzą Ci więcej niż tempo na kilometr

Strategia na maraton dla początkujących

Lubisz biegać? Sprawdź sporty, które mogą Cię wciągnąć równie mocno

Wydarzenia

Rekordowe zainteresowanie 36. Biegiem Niepodległości. Wszystkie 22 tysiące miejsc wyprzedane

11 listopada Warszawa ponownie pobiegnie w biało-czerwonych barwach i ponownie w rekordowej skali. Ubiegłoroczna edycja ustanowiła rekord frekwencji warszawskiego Biegu Niepodległości, a w tym roku zainteresowanie jest jeszcze większe. Komplet

Znamy trasę rekordowego 36. Biegu Niepodległości i biegów towarzyszących

Płaska, szybka „dziesiątka”, na której przed rokiem padł rekord Polski kobiet, symboliczne 1918 metrów dla młodych biegaczy i około 5 kilometrów dla uczestników nordic walking – tak będzie wyglądać sportowy

20. Półmaraton Warszawski z trzema nominacjami w Effie Awards i PR Wings 2026

„Let’s Run This Party!” – kampania jubileuszowego 20. Półmaratonu Warszawskiego – została doceniona w dwóch prestiżowych dla branży marketingowej i PR konkursach. Projekt otrzymał nominację do Effie Awards Poland 2026

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 48. Maratonu Warszawskiego

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Sprzęt

Sprzęt Teoria treningu Trening Zegarki

Informator treningowy w smartwatchu – 3 parametry, które warto sprawdzić przed treningiem

Są takie dni, kiedy na treningach „noga podaje”, jak zła i mamy poczucie, że jesteśmy gotowi przenosić góry. Innym razem nawet spokojne rozbieganie sprawia spore trudności, a nogi są jak

Buty do biegania obuwie trailowe Sprzęt

Salomon AERO GLIDE 4 GRVL GORE-TEX – jeden but na asfalt i leśne ścieżki? [test]

Biegasz po mieszanym terenie? Łączysz asfalt z leśnymi i parkowymi ścieżkami? Jeśli tak, prawdopodobnie znasz ten dylemat: jakie buty wybrać na trening, którego trasa prowadzi przez kilka różnych nawierzchni? Od

Sprzęt Teoria treningu Trening

Czy naprawdę robisz postępy? 7 danych, które powiedzą Ci więcej niż tempo na kilometr

Czy po kolejnych tygodniach treningu rzeczywiście biegasz lepiej? Najłatwiej spojrzeć na tempo. Jeśli kiedyś 10 km zajmowało Ci 55 minut, a dziś pokonujesz ten dystans w 52, odpowiedź wydaje się

Zdrowie

Kolano biegacza pod lupą – kiedy rezonans magnetyczny może uratować Twój sezon?

Sport jako element profilaktyki chorób nowotworowych

Jak schudnąć? Ile kalorii spożywać, ile białka, tłuszczu i węglowodanów?

Miód w tubce dla aktywnych – do plecaka, na rower i w podróż

Czym są elektrolity, jak działają i jak wybrać odpowiednie elektrolity do picia?

Co daje bieganie? Poznaj korzyści biegania dla ciała i głowy!

Strefy tętna w bieganiu – po co je wyznaczać?

Ból pachwiny – przyczyny kontuzji, leczenie (poradnik dla biegaczy)

Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Jakie badania wykonać?

Czytelnia

Biegacz – idealny partner życiowy

Co takiego jest w was, biegaczach, że warto się z wami związać na stałe? Czemu warto szukać swojej drugiej połówki na biegowych ścieżkach albo podczas zawodów? W czym jesteście lepsi

28-05-2014

Sprzęt Ubrania

Lodowa kompresja na 110%

Odzież kompresyjna jest już tak popularna, że nie dziwi już chyba nawet największych tradycjonalistów bardzo sceptycznie nastawionych do wszelkich nowości. Obcisłe skarpety, spodenki czy koszulki już się opatrzyły i wydawać

28-05-2014

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia

Bolder Boulder – dyszka na 50 tysięcy biegaczy

W poniedziałek Amerykanie obchodzili jedno z najważniejszych świąt narodowych - Memorial Day. W Kolorado z tej okazji odbył się największy na świecie bieg na dystansie 10 km - Bolder Boulder.

28-05-2014

Czytelnia Felietony

Kultura, biegaczu! 17 Zasad Kulturalnego Biegania

Czy do języka biegaczy wejdzie hasło „Kultura, biegaczu!”? Taka nadzieję mają blogerzy, którzy piszą o bieganiu, i którym na sercu leży, żeby bieganie było przyjemnością dla wszystkich uczestników imprez biegowych.

28-05-2014

Archiwum Magazynu Bieganie Czytelnia

Bieganie czerwiec 2014

Najnowsze Bieganie jest już w sprzedaży. W maju przeczytacie między innymi o treningu do jesiennych maratonów, jak wybrać sobie trenera, jak taktycznie przygotować się do biegu uwzględniając profil trasy. Przetestowaliśmy

27-05-2014

TRI: Trening TRI: Wydarzenia

Garmin Iron Triathlon Piaseczno, czyli jak szewc buty włożył

Redaktor naczelny działu TRI w miesięczniku Bieganie przez dwa lata nie startował w triathlonie. Szewc bez butów chodzi. W końcu udało się przełamać passę niefortunnych zdarzeń i stanąć na linii

27-05-2014

1
2
…
1,172
1,173
1,174
…
1,354
1,355

Mierzysz postępy tylko tempem? To błąd!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane