Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Mierzysz postępy tylko tempem? To błąd!

To artykuł, który powinien przeczytać każdy biegacz. Twój zegarek zbiera znacznie więcej danych, niż myślisz. Sprawdź 7 z nich i dowiedz się, co naprawdę mówią o Twoim treningu.

LOTTO 25. Poznań Maraton już w niedzielę. Nowa trasa, Stary Rynek i maratoński weekend pełen atrakcji
Tysiące kroków, setki zaangażowanych osób i własne tempo – kulisy 48. Maratonu Warszawskiego
Endorfiny, sport i mnóstwo pozytywnych emocji. 9. edycja „zaBIEGaj o FUNdusze” za nami!
7 najpiękniejszych miejsc w Polsce, które warto zobaczyć… biegnąc

Zerknij na nasze sociale

Teoria treningu Trening

Metoda POSE – na czym polega?

Systematycznie trenując głównie zależy nam na tym, żeby biegać coraz szybciej i jak najdłużej móc wytrzymać w zakładanym tempie. Jednak...

Przez Jarosław Cieśla
02-07-2020
0 Komentarz

Felietony Slider Teoria treningu

Komu potrzebny trener biegowy? [Felieton]

Komu potrzebny jest trener biegowy - czy to w ogóle ma sens? Jakie kryteria decydują o tym, że ktoś jest...

Przez Marcin Nagórek
22-06-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Summer of Malmo, czyli jak przetrwać lato i być w...

Okres letni często bywa trudny dla biegaczy. Z jednej strony odczuwamy zmęczenie sezonem, z drugiej, bez dobrze przepracowanych letnich miesięcy...

Przez Jakub Karasek
20-06-2020
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Biegowe dylematy: Jak często biegać?

Jednym z fundamentalnych pytań, jakie zadają sobie biegacze jest jak często biegać? Czy wystarczy 2 razy w tygodniu? A może...

Przez Jakub Karasek
16-06-2020
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Trening biegowy kobiet vs trening mężczyzn. Czym się różni?

Są prawa w treningu, które dotyczą wszystkich. Żeby biegać, musisz wstać z kanapy, założyć buty i zacząć truchtać. Oczywiście sposób,...

Przez Weronika Zielińska
12-05-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Praca rąk u biegaczy – niedoceniany element treningu

Każdy krok biegowy uruchamia łańcuchy połączeń nerwowych i mięśni w całym naszym ciele. W procesie treningowym często myślimy o nogach,...

Przez Jakub Karasek
29-04-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Marzy ci się bieganie do starości? Zapracuj na to

Jeśli zamierzacie biegać i w waszych głowach zaczyna pojawiać się myśl o maratonie lub karierze ultrasa, to trening wkrótce stanie...

Przez Oskar Berezowski
24-04-2020
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Slider Teoria treningu Trening

Trening crossowy. Jak i po co biegać w terenie?

Zdarza się, że nie widać efektów nie z powodu zbyt małej liczby treningów, ale znużenia lub niskiego poziomu zmotywowania do...

Przez Jarosław Cieśla
21-04-2020
1 Komentarz

Bez kategorii Teoria treningu Trening

Przełożony lub odwołany bieg? Co zrobić, by nie zaprzepaścić wykonanej...

Wyjątkowa sytuacja zdrowotna, z jaką mamy obecnie do czynienia na świecie i w Polsce powoduje, że wielu biegaczy musi szybko...

Przez Jakub Karasek
16-03-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Wytrzymałościowiec czy szybkościowiec? Jakim typem biegacza jesteś?

Do każdego dystansu biegowego należy przygotowywać się w sposób indywidualny. Najprostszym sposobem dopasowania treningu jest odpowiedź na pytanie: czy jestem...

Przez Marcin Nagórek
06-03-2020
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Maraton Warszawski Polecane Promocje Slider Teoria treningu Trening

Jak trenować miesiąc przed półmaratonem? Rozmowa z Bartkiem Olszewskim [LIVE]

16. Półmaraton Warszawski coraz bliżej. Wkraczamy więc w decydującą fazę treningową, w której jeszcze znacząco możemy podbić formę. Jak biegać?...

Przez Magazyn Bieganie
23-02-2020
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Slider Teoria treningu Trening

Kiepska pogoda. Czy należy wykonywać trening za wszelką cenę?

Chociaż tegoroczna zima jest łagodna dla biegaczy w naszym kraju, wciąż mogą zdarzyć się dni, w których warunki pogodowe będą...

Przez Jakub Karasek
17-02-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Interwały zimą? Przykłady treningów szybkościowych – prosto z dzienniczków elity

Pobierz aplikację Magazyn Bieganie Treningi interwałowe przez większość biegaczy kojarzone są z bardzo intensywnymi, wyczerpującymi jednostkami, które stosuje się najczęściej...

Przez Jakub Karasek
17-01-2020
1 Komentarz

Teoria treningu Trening

Pływanie dla biegacza – czy to ma sens?

Choć bieganie uznawane jest za najprostszą formę ruchu, każdy kto trenuje, wie, że bieganie... to nie tylko bieganie. Trening uzupełniający...

Przez Joanna Skutkiewicz
10-01-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trening sprinterski dla długodystansowców?

W przygotowaniu długodystansowców miejsce na treningi o stricte szybkościowym charakterze jest przede wszystkim w fazie przygotowania ogólnego, czyli na początku...

Przez Jakub Karasek
08-01-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Nie tylko bieganie! Również trening siłowy zmniejsza o połowę ryzyko...

Badanie opublikowane w Medicine & Science in Sports & Exercise objęło 12 591 osób (kobiet i mężczyzn), których średnia wieku wynosiła 47...

Przez Magazyn Bieganie
04-12-2019
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Pułapki życiówki, czyli dlaczego po pobiciu rekordu nie należy być...

Spektakularna poprawa życiówki to najczęściej powód do dumy, wiwatów oraz chęci do sięgania po jeszcze więcej. Wiadomo, apetyt rośnie w...

Przez Jakub Karasek
19-11-2019
0 Komentarz

89. Bieg Sylwestrowy w Sao Paulo. Fot. PAP

Teoria treningu Trening

Trening interwałowy: 10×400 i 4×1200? Twoje treningi mogą wyglądać zupełnie...

Jednym z popularniejszych środków budowania formy biegowej jest sięganie po treningi interwałowe. Biegacze mają jednak tendencję do wykonywania ciągle tych...

Przez Jakub Karasek
06-11-2019
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Teoria treningu Trening

Jazda rowerem, siłownia, płotki – rzeczy, które robią mocni ultrasi,...

PONIŻEJ FRAGMENT ARTYKUŁU PT. “7 RZECZY, KTÓRE ROBIĄ SŁAWNI BIEGACZE ULTRA, ŻEBY LEPIEJ BIEGAĆ”. TEKST ZNAJDZIESZ W APLIKACJI “MAGAZYN BIEGANIE”....

Przez Jarosław Cieśla
31-10-2019
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Jak biec po życiówkę na 10 km? Mądrze!

Życiówka na 10 kilometrów wymaga nie tylko odpowiedniego przygotowania, ale i optymalnej taktyki. Zależnie od tego, na jakim jesteś poziomie,...

Przez Marcin Nagórek
31-10-2019
3 Komentarzy