Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Mierzysz postępy tylko tempem? To błąd!

To artykuł, który powinien przeczytać każdy biegacz. Twój zegarek zbiera znacznie więcej danych, niż myślisz. Sprawdź 7 z nich i dowiedz się, co naprawdę mówią o Twoim treningu.

LOTTO 25. Poznań Maraton już w niedzielę. Nowa trasa, Stary Rynek i maratoński weekend pełen atrakcji
Tysiące kroków, setki zaangażowanych osób i własne tempo – kulisy 48. Maratonu Warszawskiego
Endorfiny, sport i mnóstwo pozytywnych emocji. 9. edycja „zaBIEGaj o FUNdusze” za nami!
7 najpiękniejszych miejsc w Polsce, które warto zobaczyć… biegnąc

Zerknij na nasze sociale

Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Testujemy jak działają: cel, kontrola i wsparcie

Jak potężną moc w bieganiu mają cel, kontrola i wsparcie? Zapisane na kartce liczby, osoba biegnąca obok czy wydzierający się,...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
04-06-2013
0 Komentarz

Ola Jakubczak na obozie wysokogórskim w Las Cruces

Teoria treningu Trening

Wasza wysokość n.p.m. czyli trening wysokościowy

Trening wysokogórski zajmuje stałe miejsce w przygotowaniach współczesnego sportowca do ważnych wyścigów. Na duże wysokości jeżdżą też kolarze, biathloniści narciarze...

Przez Marcin Nagórek
27-05-2013
0 Komentarz

Mihaly Igloi - stworzył trening biegowy oparty tylko na krótkich odcinkach na stadionie

Historie biegaczy Ludzie Teoria treningu Trening

Ojcowie treningu: Mihaly Igloi – odcinki krótkie i szybkie

Wyobrażacie sobie system treningowy, w którym nie byłoby żadnych rozbiegań? Brak biegów ciągłych, długich odcinków, siły biegowej, siłowni, rozciągania, gimnastyki,...

Przez Marcin Nagórek
22-05-2013
1 Komentarz

Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Misja maraton: Siła biegowa

W okresie bezpośredniego przygotowania do maratonu siła biegowa odgrywa bardzo istotną rolę. Ćwiczenia takie jak podskoki, skipy A, B, C,...

Przez Piotr Mańkowski
20-05-2013
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Misja maraton: Rytmy i zabawa biegowa

Prawidłowy sposób biegania, swobodny i ekonomiczny, to problem większości amatorów. Przyczyną są zaniedbania ruchowe, ograniczona ruchomość w stawach, zaniedbany aparat...

Przez Piotr Mańkowski
15-05-2013
0 Komentarz

Dominika i Karol Nowakowscy na obozie wysokogórskim w Meksyku. Pierwsze elementy siły biegowej w Alamedzie. Fot. Karol Nowakowski

Teoria treningu Trening

Trening wysokościowy dla biegacza

Wybierasz się na tygodniowy obóz wysokogórski, ok. 2000 m n.p.m? Planujesz ciężki trening i marzysz o premii, w postaci wspaniałego...

Przez Magazyn Bieganie
10-05-2013
0 Komentarz