Teoria treningu - Strona 5 z 14 - MagazynBieganie.pl

Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Tysiące biegowych historii w Górach Izerskich. Druga edycja Izery Ultra-Trail za nami [galeria zdjęć]
Znamy trasy 35. Biegu Powstania Warszawskiego. Pobiegniemy przez Cytadelę Warszawską!
Upał, góry i wielkie emocje. VI Małopolskie Biegi Górskie „Dwa Beskidy” za nami
Jeden bieg, wiele sposobów pomagania. Poland Business Run otwiera kolejne formy udziału

Zerknij na nasze sociale

Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Długie wybieganie – jak długie powinno być?

Czy jesteś w stanie sprostać maratońskiemu wyzwaniu? Czy wytrzymasz trening? Czy poradzisz sobie z dystansem? Przy odpowiednim treningu pokonać maraton...

Przez Magazyn Bieganie
26-04-2023
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Slider Teoria treningu

Puste przebiegi: czy duży kilometraż ma sens?

Nie wszystkie kilometry to droga do lepszej formy. Często biegamy więcej dla własnej satysfakcji oraz pozoru, że dodatkowy kilometraż przybliży...

Przez Paweł Wysocki
10-02-2023
1 Komentarz

Teoria treningu

Jakie mięśnie pracują podczas biegania?

Czy przygotowując plany treningowe, zastanawiamy się jakie mięśnie pracują podczas biegania? Odpowiedź na to pytanie pozwoli na zaplanowanie efektywnych treningów...

Przez Magazyn Bieganie
03-02-2023
0 Komentarz

Polecane Promocje Teoria treningu Trening video

Podbiegi. Jak wykonać je poprawnie? [VIDEO]

Podbiegi to jednostka treningowa, która pojawia się w programie przygotowań, jak i planach treningowych, do biegów na różnym dystansie. Wykorzystanie...

Przez Magazyn Bieganie
02-02-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Budowanie bazy biegowej – czy istnieje uniwersalna recepta na sukces?

Okres zimowy przez wielu biegaczy wykorzystywany jest do pracy nad tzw. bazą tlenową. Sposobów jej budowania jest niemal tyle, ilu...

Przez Jakub Karasek
14-01-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Jak biegać w styczniu i lutym?

Styczeń i luty to dla biegaczy w Polsce miesiące szczególnie wymagające uwagi. Trening zależy głównie od pogody i trudno wcześniej...

Przez Marcin Nagórek
09-01-2023
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Jak opracować swój własny plan treningowy?

Jak bezpiecznie dotrzeć z punktu A do punktu B? Co robić w grudniu, jeśli planuję start w półmaratonie w maju...

Przez Jakub Karasek
09-01-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trening biegacza – od juniora do seniora. Jak biegać do...

Trening, jaki wykonujemy, powinien zmieniać się wraz z nami. Zależnie od tego, na jakim etapie życia i zaawansowania pozostaje biegacz,...

Przez Marcin Nagórek
04-01-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trening i bieganie metodą Gallowaya – marsz i bieg

Wiele osób, które chcą zacząć biegać zastanawia się nad tym, jak stawiać swoje pierwsze biegowe kroki. Jedną z propozycji jest...

Przez Jakub Karasek
02-11-2022
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Jaka nawierzchnia do biegania jest najlepsza?

Asfalt? Bieżna? Leśna ścieżka? A może tylko naturalne przełajowe podłoże? To odwieczny dylemat: bieganie a nawierzchnia. Ilu biegaczy tyle opinii...

Przez Jakub Karasek
31-10-2022
0 Komentarz

Informacje prasowe Teoria treningu

W pogoni za życiówką. Czy w bieganiu zawsze chodzi o...

Chociaż można powiedzieć, że ilu biegaczy, tyle powodów do biegania, to wielu z nas ma podobne cele. Niektórzy biegają, bo...

Przez Jakub Karasek
02-09-2022
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Bieganie po plaży – dlaczego warto (i jak) to robić?

Trening po plaży dużo bardziej angażuje mięśnie nóg niż wtedy, gdy biegniemy po twardej, ubitej nawierzchni. Stopa nie odbija się...

Przez Jarosław Cieśla
10-08-2022
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Teoria treningu Trening

Bieganie w górach: te straszne zbiegi!

Zbiegi to szatan. Zamiast dawać nam power, zazwyczaj nas spowalniają. Nie umiemy zbiegać, a bez porządnych gór w okolicy trudno...

Przez Marta Tittenbrun
08-08-2022
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trucht! Bieganie truchtem – co daje i jakim tempem biegać?

Jednym z podstawowych elementów treningowych biegacza jest bieganie truchtem. Trucht może być wykorzystywany w treningu co najmniej na kilka sposobów....

Przez Jakub Karasek
27-07-2022
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Bieganie rekreacyjne – czy jest zdrowe?

Na temat biegania krąży wiele opinii, niekiedy ze sobą sprzecznych. Z jednej strony mówi się o prozdrowotnych właściwościach tej aktywności,...

Przez Magazyn Bieganie
28-06-2022
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Rower a bieganie. Pomaga czy przeszkadza?

Czy treningiem kolarskim da się zastąpić trening biegowy? Kto „może” jeździć na rowerze, a kto nie? Komu rower pomoże, a...

Przez Marta Tittenbrun
15-06-2022
1 Komentarz

Teoria treningu Trening

Dzień startu półmaratonu krok po kroku – od śniadania do...

Wielotygodniowe przygotowania, sumiennie wykonywane treningi, aż w końcu nadchodzi dzień startu w półmaratonie. Co zrobić, żeby nie zepsuć swoich przygotowań?...