Teoria treningu - Strona 7 z 14 - MagazynBieganie.pl

Praca rąk u biegaczy – niedoceniany element treningu

Każdy krok biegowy uruchamia łańcuchy połączeń nerwowych i mięśni w całym naszym ciele. W procesie treningowym często myślimy o nogach,...

Przez Jakub Karasek
29-04-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Marzy ci się bieganie do starości? Zapracuj na to

Jeśli zamierzacie biegać i w waszych głowach zaczyna pojawiać się myśl o maratonie lub karierze ultrasa, to trening wkrótce stanie...

Przez Oskar Berezowski
24-04-2020
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Slider Teoria treningu Trening

Trening crossowy. Jak i po co biegać w terenie?

Zdarza się, że nie widać efektów nie z powodu zbyt małej liczby treningów, ale znużenia lub niskiego poziomu zmotywowania do...

Przez Jarosław Cieśla
21-04-2020
1 Komentarz

Bez kategorii Teoria treningu Trening

Przełożony lub odwołany bieg? Co zrobić, by nie zaprzepaścić wykonanej...

Wyjątkowa sytuacja zdrowotna, z jaką mamy obecnie do czynienia na świecie i w Polsce powoduje, że wielu biegaczy musi szybko...

Przez Jakub Karasek
16-03-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Wytrzymałościowiec czy szybkościowiec? Jakim typem biegacza jesteś?

Do każdego dystansu biegowego należy przygotowywać się w sposób indywidualny. Najprostszym sposobem dopasowania treningu jest odpowiedź na pytanie: czy jestem...

Przez Marcin Nagórek
06-03-2020
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Maraton Warszawski Polecane Promocje Slider Teoria treningu Trening

Jak trenować miesiąc przed półmaratonem? Rozmowa z Bartkiem Olszewskim [LIVE]

16. Półmaraton Warszawski coraz bliżej. Wkraczamy więc w decydującą fazę treningową, w której jeszcze znacząco możemy podbić formę. Jak biegać?...

Przez Magazyn Bieganie
23-02-2020
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Slider Teoria treningu Trening

Kiepska pogoda. Czy należy wykonywać trening za wszelką cenę?

Chociaż tegoroczna zima jest łagodna dla biegaczy w naszym kraju, wciąż mogą zdarzyć się dni, w których warunki pogodowe będą...

Przez Jakub Karasek
17-02-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Interwały zimą? Przykłady treningów szybkościowych – prosto z dzienniczków elity

Pobierz aplikację Magazyn Bieganie Treningi interwałowe przez większość biegaczy kojarzone są z bardzo intensywnymi, wyczerpującymi jednostkami, które stosuje się najczęściej...

Przez Jakub Karasek
17-01-2020
1 Komentarz

Teoria treningu Trening

Pływanie dla biegacza – czy to ma sens?

Choć bieganie uznawane jest za najprostszą formę ruchu, każdy kto trenuje, wie, że bieganie... to nie tylko bieganie. Trening uzupełniający...

Przez Joanna Skutkiewicz
10-01-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trening sprinterski dla długodystansowców?

W przygotowaniu długodystansowców miejsce na treningi o stricte szybkościowym charakterze jest przede wszystkim w fazie przygotowania ogólnego, czyli na początku...

Przez Jakub Karasek
08-01-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Nie tylko bieganie! Również trening siłowy zmniejsza o połowę ryzyko...

Badanie opublikowane w Medicine & Science in Sports & Exercise objęło 12 591 osób (kobiet i mężczyzn), których średnia wieku wynosiła 47...

Przez Magazyn Bieganie
04-12-2019
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Pułapki życiówki, czyli dlaczego po pobiciu rekordu nie należy być...

Spektakularna poprawa życiówki to najczęściej powód do dumy, wiwatów oraz chęci do sięgania po jeszcze więcej. Wiadomo, apetyt rośnie w...

Przez Jakub Karasek
19-11-2019
0 Komentarz

89. Bieg Sylwestrowy w Sao Paulo. Fot. PAP

Teoria treningu Trening

Trening interwałowy: 10×400 i 4×1200? Twoje treningi mogą wyglądać zupełnie...

Jednym z popularniejszych środków budowania formy biegowej jest sięganie po treningi interwałowe. Biegacze mają jednak tendencję do wykonywania ciągle tych...