Trening - Strona 30 z 33 - MagazynBieganie.pl

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening Zacznij biegać

15 zasad dobrego treningu biegowego wg Tima Noakesa, autora The...

Tim Noakes, autor „biblii biegania” The Lore of Running sformułował w swej książce 15 zasad, którymi należy kierować się podczas...

Przez admin
22-11-2013
0 Komentarz

Czytelnia Historie biegaczy Jak zacząć biegać Zacznij biegać

Amatorskie kluby biegowe – dlaczego warto dołączyć do grupy?

Prawie żaden z nich nie ma sponsora, mało który jest sformalizowany, nikt nie wymaga od nikogo konkretnych wyników, nie trzeba...

Przez Marta Tittenbrun
21-11-2013
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Teoria treningu Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Metoda POSE – poprawa techniki biegu metodą Romanova

Nikt nie dyskutuje z tym, że warto pływać z trenerem i że jest to znacznie efektywniejsze niż samodzielne pluskanie się...

Przez admin
20-11-2013
3 Komentarzy

Blogi Ćwiczenia dla biegaczy Magda Ostrowska-Dołęgowska

Slackline – trening “30 centymetrów ponad chodnikami”

Mimo że mój fizjoterapeuta zrobił najpierw wielkie oczy, gdy mu powiedziałam o mojej kuracji na skręconą wielokrotnie kostkę - znalazłam...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
10-11-2013
0 Komentarz

Ciało biegacza Czytelnia Felietony Maraton i półmaraton Psychologia biegania Trening Zdrowie i motywacja

Starty na krótszych dystansach po maratonie? Niekoniecznie

Czy warto startować w kolejnych biegach po zaliczeniu maratonu? Trzeba zauważyć, że część biegaczy tak robi. Podobnie zresztą niektórzy biegają...

Przez Marcin Nagórek
04-11-2013
0 Komentarz

Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Trening w drugim zakresie – kiedy, jak i po co?

Drugi zakres (znany też pod kilkoma innymi określeniami, a w literaturze angielskiej zwany „tempo run”) to jedna z podstaw przygotowań...

Przez Marek Tronina
30-10-2013
0 Komentarz

Czytelnia Teoria treningu Trening

Bieganie w górach – czas i dystans mijają inaczej

Błoto, kałuże do połowy łydki, kamieniste biegi, usiane korzeniami podbiegi. Stromo w górę, stromo w dół, a ścieżka wije się...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
29-10-2013
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Aquajogging – bieganie w wodzie

Większość biegaczy kojarzy aquajogging z koniecznością ograniczania treningu na lądzie i zastąpienia go bieganiem w wodzie. Jednak korzyści z włączenia...

Przez Tomasz Kowalski
22-10-2013
0 Komentarz

Żeby biegać szybko trzeba wydłużyć krok i zwiększyć kadencję - liczbę kroków na minutę. Rys. Magdalena Ostrowska-Dołęgowska i Krzysztof Dołęgowski

Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Jak biegać szybko? Kadencja i wydłużanie kroków

Tak naprawdę nie trzeba posiąść żadnych wielkich tajemnic, by biegać szybciej. Podstawowe zasady są proste – można albo wydłużyć krok...

Przez Magazyn Bieganie
18-10-2013
0 Komentarz

Półmaraton Warszawski. Fot. Archiwum Fundacji "Maraton Warszawski"

Teoria treningu Trening

Trening maratoński a życiówki na krótszych dystansach

Czy przebiegnięcie maratonu to początek kilkutygodniowego okresu, w którym możemy poprawiać życiówki na krótszych dystansach? A może odwrotnie - szykując...

Przez admin
11-10-2013
0 Komentarz

Dieta Maraton i półmaraton Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: Co jeść na trasie maratonu, jeśli nie banany?

Przygotowuję się po raz pierwszy do przebiegnięcia maratonu. Nie wiem, co powinienem zabrać ze sobą do jedzenia na trasie. Wiem,...

Przez Magazyn Bieganie
10-10-2013
1 Komentarz

Boot Camp - wyrzut oponą w przód Fot Piotr Dymus

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Boot Camp – trening ogólnorozwojowy dla biegacza [ZDJĘCIA]

W październikowym numerze magazynu Bieganie znajdziecie obszerny materiał o Boot Camp. Na magazynbieganie.pl zobaczycie więcej zdjęć z naszego testowania tego...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
08-10-2013
0 Komentarz

Czytelnia Teoria treningu Trening

Historia i rozwój biegowej myśli treningowej, cz. 2. Szkoła kenijska,...

Historia biegów to równocześnie historia poszukiwania wszelkich możliwych sposobów polepszenia wyników, zdobycia przewagi nad przeciwnikiem. W pierwszej części opowieści o...