Trening - Strona 28 z 35 - MagazynBieganie.pl

Zimowe dylematy – jak nie stracić formy podczas zimowej przerwy?

Ferie zimowe to czas urlopów, na które wybiera się wielu biegaczy szlifujących formę pod wiosenne starty. Tu rodzi się często...

Przez admin
05-02-2015
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

5 popularnych błędów treningowych

Biegamy z różnych powodów. Dla wielu z nas to sposób na codzienny stres, zachowanie zdrowia czy zrzucenie kilku kilogramów. Jednak...

Przez Tomasz Kowalski
23-01-2015
0 Komentarz

Czytelnia Książki o bieganiu Trening Zacznij biegać

Slow jogging, czyli bieg wolniejszy od spaceru

Japonia słynie z dziwnych wynalazków, jak choćby pokrowiec na banan czy masło w sztyfcie. Jednak pomysł, żeby biegać wolniej niż...

Przez Marta Tittenbrun
20-01-2015
3 Komentarzy

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Podpory – idealny trening na wzmocnienie tułowia

W rankingu na najnudniejsze ćwiczenie zająłby jedno z czołowych miejsc. Podpór, deska, mostek na przedramionach – jak zwał, tak zwał....

Przez admin
09-01-2015
0 Komentarz

Czytelnia Trening

Startujesz w Półmaratonie Warszawskim? Przygotujemy Cię!

Szukamy jednego biegacza lub biegaczki, którego - razem ze specjalistami z High Level Center - kompleksowo przygotujemy do 10. Półmaratonu...

Przez admin
02-01-2015
3 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Po co robisz dzisiejszy trening? Czyli cel biegowy w skali...

Pisał o tym Jack Daniels, pisał Julian Goater, pisało i mówiło wielu innych. Trening, na który wychodzisz powinien mieć cel....

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
29-12-2014
0 Komentarz

Trening

Utrzymać wydolność pod dachem

Jeśli bieganie zimą na dworze jest dla ciebie zbyt dużym wyzwaniem, a jednocześnie nie chcesz stracić wydolności – jest rozwiązanie...

Przez Marta Tittenbrun
09-12-2014
0 Komentarz

Periodyzacja inaczej. Rys. Krzysztof Dołęgowski

Teoria treningu Trening

Trening bez BPS czyli inne podejście do sezonu

Większość z nas zna tradycyjną teorię treningową, mówiącą o tym, jak przygotowywać się do sezonu startowego. Wystarczy zapytać przeciętnego biegacza,...

Przez Marcin Nagórek
05-12-2014
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Ekspresowy obóz biegowy w górach

Obozy biegowe mogą mieć różne oblicza. Tydzień czy dwa spędzone w górach pod okiem trenera to jednak luksus, na który...

Przez Justyna Grzywaczewska
25-11-2014
0 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie Strefa kobiet

Stanisława Walasiewicz – kontrowersyjna mistrzyni sprzed ery Szewińskiej

W latach 1929-1950 była 24-krotną mistrzynią Polski, 51-krotną rekordzistką Polski, 7-krotną reprezentantką Polski w meczach międzypaństwowych (w 33 konkurencjach). Była...

Przez admin
13-11-2014
2 Komentarzy

Biegi górskie i ultra Czytelnia Trening

Jak trenuje polski ultramaratończyk? Cz. 2

Na początku września uruchomiliśmy ankietę, która miała zebrać informacje o ultramaratończykach - ich biegowym stażu i wynikach, treningu i rzeczach...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
10-11-2014
0 Komentarz

Teoria treningu Trening TRI: Trening Triathlon

Zwolnij, żeby przyspieszyć – różnicowanie intensywności treningowych

W planie treningowym jest miejsce zarówno na jednostki spokojne, jak i na bardzo intensywne. Wielu zawodników odhacza kolejne zrealizowane treningi...

Przez Joanna Skutkiewicz
07-11-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Trening

Roztrenowanie w bieganiu – aktywne czy czas błogiego lenistwa?

Roztrenowanie czyli przerwa między sezonowa jest ważnym elementem długofalowego rozwoju biegowego. Pełni funkcję granicy. Pozwala odpocząć po skończonym sezonie i...

Przez admin
30-10-2014
0 Komentarz

Czytelnia Historie biegaczy Jak zacząć biegać Ludzie Trening

Bieganie po pięćdziesiątce – inspiracje

O biegowych “mastersach” pisaliśmy już nie raz. Dużo mądrych rzeczy o zmianach w organizmie, o adaptacji. Tym razem będzie bez teorii...

Przez Marta Tittenbrun
30-10-2014
2 Komentarzy

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Ćwiczenia asymetryczne. Wzmacnianie i stabilizacja

Asymetria, dzięki zmuszaniu do utrzymywania równowagi podczas ćwiczeń, bardzo skutecznie „obudowuje” stawy i wzmacnia mięśnie stabilizujące. Najważniejsze korzyści płynące z...

Przez admin
28-10-2014
1 Komentarz

Historie biegaczy Ludzie Trening

Krótkie biegi górskie – opowiada Bartek Gorczyca

Hasło „bieg górski” zazwyczaj kojarzy się z grubymi kilometrami i wielogodzinnymi startami. Z planowaniem, co zabrać na trasę, a co...

Przez Justyna Grzywaczewska
28-10-2014
0 Komentarz

Jak dobrze zbiegać? Rys. Magda Ostrowska-Dołęgowska

Biegi górskie i ultra Polecane Teoria treningu Trening

Jak dobrze zbiegać? I czy to zabawa tylko dla biegaczy...

Międzynarodowe przepisy lekkoatletyczne określają jako maksymalny spadek wysokości trasy o 1 metr na każdy kilometr dystansu. Jeśli spadek jest większy,...

Przez Magazyn Bieganie
17-10-2014
0 Komentarz

Trening

Trening do biegu na 5 km – opowiada Michał Bartoszak

„Trening do 5 km? Żartujesz? Przecież 5 km po kilku tygodniach przebiegnie każdy. Nawet ktoś, kto w szkole uciekał z...

Przez Justyna Grzywaczewska
16-10-2014
1 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Stopy biegacza – wzmocnij podstawy [WYWIAD]

W treningu biegacza nogi mają kluczowe znaczenie, to oczywiste. Najwięcej uwagi poświęca się jednak mięśniom czworogłowym, które pracują najmocniej, a...

Przez Marta Tittenbrun
15-10-2014
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Teoria treningu Trening

Trening do ultramaratonu – jak do niego podejść?

W teorii przejście z biegania maratonów do ultramaratonów oznacza zrobienie zaledwie kilku dodatkowych kroków... A co gdy próbujemy się zmierzyć...

Przez Magazyn Bieganie
14-10-2014
1 Komentarz