Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

Młodość, pasja i bieganie w stylu On. Szwajcarska marka zaprezentowała Ambasadorów w Polsce
16. Festiwal Biegowy w Piwnicznej-Zdroju, atrakcji nie zabraknie! To też ostatni miesiąc przygotowań
Ruszyły zapisy na „Czaniecką Piątkę” – bieg z finiszem w TAURON Arenie w Krakowie!
Wraca Bieg przez Most. Ruszyły zapisy na Białołęcką Triadę Biegową

Zerknij na nasze sociale

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Pierwsza zima na biegowo [KOMPENDIUM WIEDZY]

[h2]Wielu początkujących biegaczy wraz z nastaniem zimy rezygnuje z uprawiania tego sportu na zewnątrz. A szkoda, bo to jedyna szansa,...

Przez Jarosław Cieśla
03-12-2017
0 Komentarz

Jak zacząć biegać

O tym warto pamiętać! 5 rzeczy, które robią najlepsi biegacze

[h2]Marzysz o tym żeby poprawić swoje wyniki w bieganiu? Stać się szybszym, silniejszym, zwinniejszym i nie mieć kontuzji? Zastanawiasz się...

Przez Katarzyna Żbikowska
19-11-2017
0 Komentarz

Jak zacząć biegać

Jak biegać jesienią? Bezpiecznie! 6 rzeczy, o których warto pamiętać...

[h2]W 2016 roku policja odnotowała 8461 wypadków z udziałem pieszych, w tym 868 ze skutkiem śmiertelnym. I chociaż nie ma...

Przez Katarzyna Żbikowska
12-11-2017
0 Komentarz

Czytelnia Jak zacząć biegać Książki o bieganiu

“Biegać każdy może. Trenuj z mistrzem!” [RECENZJA KSIĄŻKI]

[h2]To nie będzie recenzja bogata w treści, cytaty, analizy i metafory. Bo książka o tak oczywistym tytule – „Biegać każdy...

Przez Tomasz Pojawa
12-11-2017
0 Komentarz

Teoria treningu

Roztrenowanie po sezonie startowym. Jak wykorzystać ten czas najefektywniej?

[h2]Przez kilka miesięcy wytrwale pracowałeś nad zbudowaniem formy startowej. Za tobą setki przebiegniętych kilometrów i w końcu start docelowy zakończony...

Przez Katarzyna Żbikowska
23-10-2017
0 Komentarz

Maraton i półmaraton

Kalkulatory biegowe. Na co możemy liczyć znając swój czas z...

[h2]Na przełomie ostatnich miesięcy prawie 600 osób włączyło się do konkursu, w którym aby wziąć udział, musiały przebiec w określonym...

Przez admin
17-10-2017
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra

Tatrzański Bieg Pod Górę – tam niemożliwe staje się możliwe...

[h2]Jeśli doświadczyłaś, czy może zdobyłeś już wysokość prawie dwa tysiace metrów nad poziomem morza w granicach polskich Karpat i uważasz...

Przez Dariusz Marek
14-10-2017
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy

Dobry biegacz, to sprawny biegacz! [ZESTAW ĆWICZEŃ]

[h2]W treningu biegaczy stosowane są różne środki treningowe (ćwiczenia fizyczne) kształtujące poszczególne cechy przygotowania sprawnościowego. Oprócz tych kondycyjnych: siły, wytrzymałości...

Przez Piotr Rostkowski
08-10-2017
0 Komentarz

Teoria treningu

Trening interwałowy a bieg spokojny. Na jakich powinny być prędościach?

[h2]Z planem treningowym jest trochę jak z przygotowaniem wykwintnej potrawy. Najpierw potrzebujemy dobrego przepisu, by później krok po kroku wprowadzać...

Przez Jakub Jelonek
04-10-2017
3 Komentarzy

STRASSE DES 17 JUNI, BERLIN, GERMANY - 2015/09/27: Eliud Kipchoge celebrates his victory during 42nd Berlin Marathon. (Photo by Simone Kuhlmey/Pacific Press/LightRocket via Getty Images)

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Eliud Kipchoge – jak trenuje najlepszy maratończyk świata?

Eliud Kipchoge to bez wątpienia największa gwiazda biegów ulicznych ostatnich lat. Przed swoim tegorocznym startem w Berlinie Kenijczyk podzielił się...

Przez Jakub Karasek
29-09-2017
1 Komentarz

Teoria treningu TRI: Trening

W poszukiwaniu szczytu treningowych możliwości: najpierw technika czy siła i...

[h2]W jednym z nagrywanych niedawno podcastów, spierałem się z Maćkiem Żywkiem o kilka kwestii. Jedną z nich była filozofia treningowa....

Przez Jakub Bielecki
24-09-2017
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Maraton to nie czas ani miejsce na ryzyko! [PORADNIK PRZEDSTARTOWY]

Sezon jesiennych maratonów coraz bliżej. Tysiące biegaczy przystąpi w najbliższych tygodniach do rywalizacji na królewskim dystansie, walcząc o upragnione wyniki....

Przez Jakub Karasek
08-09-2017
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Strefa kobiet

Debiut maratoński “w spódnicy” [PORADNIK NIE TYLKO DLA PAŃ]

[h2]Jeszcze 50 lat temu kobiety nie biegały maratonów. Powszechnie uważano, że są za słabe i że bieg na tyle kilometrów...

Przez Katarzyna Żbikowska
26-08-2017
0 Komentarz

Czytelnia Felietony Teoria treningu Trening

HIT: super trening, który NIE zrobi z Ciebie mistrza! (FELIETON)

"5 minut treningu dziennie uczyni z Ciebie mistrza!", "Długie biegi w tempie maratońskim to jedyny klucz do sukcesu", "Wykonuj interwały...

Przez Jakub Karasek
23-08-2017
0 Komentarz

Teoria treningu

Trenujesz, a forma stoi w miejscu? Sprawdź, w czym może...

[h2]Bywa, że w pewnym momencie własnej kariery sportowej dochodzimy do momentu w którym nasz rozwój formy widocznie się zatrzymuje. Mamy...

Przez Dariusz Marek
17-07-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Trening uzupełniający dla biegacza w kilku prostych krokach

Kontuzja, długi okres paskudnej pogody czy nawet zwykła niechęć do ciągłego biegania wcale nie oznaczają, że musimy odstawić w kąt...

Przez Jakub Karasek
04-07-2017
0 Komentarz

Maraton i półmaraton

Jak przekuć formę z półmaratonu na maraton?

[h2]Pokonanie maratonu to dla wielu biegaczy marzenie i jeden z głównych celów biegowych. Królewski dystans rozbudza emocje, rozpala wyobraźnię i...

Przez Jakub Karasek
29-06-2017
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra

Gdzie biegać? Na Bałkanach! Takich widoków nie znajdziesz chyba nigdzie...

[h2]Idealne wakacje? Biegowe wakacje! A jeśli przy tym mamy do dyspozycji piękne widoki i cudowną pogodę, nic już więcej do...

Przez admin
24-06-2017
1 Komentarz

Teoria treningu Trening

Finisz w sprinterskim stylu – w czym tkwi jego tajemnica...

Sprinterski finisz to niezwykle cenna umiejętność dla każdego biegacza, a zwłaszcza dla tych, którzy ścigają się dla osiągania jak najlepszych...

Przez Jakub Karasek
21-06-2017
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra

Jak przebiec 100 kilometrów i więcej? Prawdy i mity o...

[h2]Biegi ultra zyskują na popularności. Biegacze są spragnieni wyzwań, wciąż szukają czegoś nowego i podnoszą poprzeczkę wysoko. Im trudniej, im...

Przez Katarzyna Żbikowska
07-06-2017
5 Komentarzy