Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening

Plan treningowy dla początkujących do 40. PZU Maratonu Warszawskiego

Jak sama nazwa wskazuje, plan dla początkujących jest kierowany do osób… początkujących. Jednak, ponieważ mówimy o maratonie, dotyczy nie tych, którzy...

• Przez Jakub Karasek
• 28-05-2018
• 0 Komentarzy

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Trening dla początkujących – jak budować swoją formę od podstaw?

Pierwsze biegowe kroki nie są łatwe. Szybka zadyszka, bolące nogi i konieczność przerywania biegu, żeby nieco odpocząć potrafią zasiać wątpliwość...

• Przez Jakub Karasek
• 25-05-2018
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Magdalena Łączak i Marcin Świerc najlepszymi Polakami na Mistrzostwach Świata...

W ostatni weekend w ramach biegu Penyagolosa Trails w Hiszpanii odbyły się Mistrzostwa Świata Trail 2018. Z polskiej reprezentacji najlepszy...

• Przez Jakub Karasek
• 14-05-2018
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Mistrzostwa Świata Trail 2018 z 8 reprezentantami Polski wystartują już...

W sobotę 12 maja w Hiszpanii odbędą się Mistrzostwa Świata w Trailu 2018 ITRA. Start biegu mistrzowskiego nastąpi o godz....

• Przez Jakub Karasek
• 11-05-2018
• 0 Komentarzy

Felietony

Typowy biegacz, czyli ten co nic nie robi, choć haruje...

Chyba każdy biegacz przyzna, że koniecznym składnikiem sukcesu w bieganiu jest ciężka praca. Tylko jak to jest z naszą oceną...

• Przez Jakub Karasek
• 11-05-2018
• 1 Komentarz

Maraton i półmaraton Przygotuj się na wielki bieg Trening

Pierwszy trening do maratonu – od czego zacząć przygotowania do...

Masz na koncie kilka startów w imprezach biegowych i marzysz o maratonie? Zadajesz sobie pytanie, jak się do niego przygotować?...

• Przez Jakub Karasek
• 08-05-2018
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

XIV Ekiden – największy maraton sztafet w Europie już za...

Coraz mniej czasu pozostało do 14. edycji Ekidenu w Warszawie. W weekend 12-13 maja w Parku Szczęśliwickim kilkaset zespołów wspólnie...

• Przez Jakub Karasek
• 05-05-2018
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Rusza Diamentowa Liga – dzisiaj trzymamy kciuki za Adama Kszczota!

Już dziś wieczorem nastąpi inauguracja słynnego cyklu mityngów lekkoatletycznych czyli Diamentowej Ligi 2018. W pierwszej tegorocznej odsłonie zawodów wystartuje 1...

• Przez Jakub Karasek
• 04-05-2018
• 0 Komentarzy

Aktualności Czytelnia Felietony Wydarzenia

Praca kobiety warta tylko 28% pracy mężczyzny? Mistrzostwa Polski PZLA...

Czy za te same osiągnięcia w przypadku kobiet i mężczyzn należy się takie same wynagrodzenie? Czy ich pracę należy traktować...

• Przez Jakub Karasek
• 27-04-2018
• 9 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

VII Ostródzki Półmaraton Świętego Jerzego – grzechem byłoby nie wystartować!

Jaki jest przepis na dobrą imprezę biegową? Wysoki poziom organizacyjny, dobra atmosfera, ciekawa trasa, a przede wszystkim pasja i zaangażowanie...

• Przez Jakub Karasek
• 24-04-2018
• 0 Komentarzy

Bez kategorii Wiadomości

Izabela Trzaskalska z minimum na Mistrzostwa Europy

Izabela Trzaskalska wywalczyła kwalifikację na Mistrzostwa Europy w maratonie, osiągając wynik 2:32:36, co dało jej 3. miejsce w klasyfikacji kobiet...

• Przez Jakub Karasek
• 23-04-2018
• 0 Komentarzy

Wiadomości

Yared Shegumo Mistrzem Polski w maratonie

Yared Shegumo zdobył tytuł Mistrza Polski w Maratonie 2018 z wynikiem 2:13:53. 2. i 3. miejsca wywalczyli Mariusz Giżyński i...

• Przez Jakub Karasek
• 23-04-2018
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Virgin Money London Marathon 2018: czy w niedzielę odbędzie się...

Eliud Kipchoge, Kenenisa Bekele, Mohammed Farah, Daniel Wanjiru, Guye Adola, Mary Keitany, Tirunesh Dibaba, Rose Chelimo, Vivian Cheruiyot, Mare Dibaba,...

• Przez Jakub Karasek
• 20-04-2018
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Poznań, Łódź, Gdańsk i Warszawa, czyli kolejny biegowy weekend za...

Za nami kolejny biegowy weekend pełen emocji. W ostatnich dniach odbyły się maratony w Gdańsku i Łodzi oraz Półmaraton w...

• Przez Jakub Karasek
• 16-04-2018
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Pierwszy kwietniowy weekend pełen biegowych emocji

Za nami pierwszy pełny weekend kwietnia, a to oznacza, że biegowy sezon rozkręcił się na dobre. W ostatnich dniach padło...

• Przez Jakub Karasek
• 09-04-2018
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Trzaskalska, Brzezińska, Kaczyńska, Gardzielewski, Grycko, Kabat – mocna elita Biegu...

W sobotę 7 kwietnia w Gnieźnie odbędzie się 16. edycja Biegu Europejskiego. Zawody tradycyjnie zgromadzą na starcie mocną elitę, w...

• Przez Jakub Karasek
• 06-04-2018
• 0 Komentarzy

Elita biegaczy Ludzie Trening

Być jak Saif Saaeed Shaheen, czyli jak pobiec 12:48 na...

Bieganie na najwyższym poziomie to nie tylko fenomenalne czasy osiągane w trakcie zawodów, ale także niewiarygodne wręcz prędkości rozwijane na...

• Przez Jakub Karasek
• 05-04-2018
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Relacje z biegów Wydarzenia

Dominika Stelmach druga w Old Mutual Two Oceans Marathon!

Dominika Stelmach zajęła 2. miejsce w prestiżowym Old Mutual Two Oceans Marathon w RPA. Polka ustąpiła jedynie reprezentantce gospodarzy Gerdzie...

• Przez Jakub Karasek
• 31-03-2018
• 1 Komentarz

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie

Masz ponad 30 lat, nadwagę i palisz papierosy? Możesz zostać...

Zadając pytanie, "co zrobić, by w bieganiu osiągnąć sukces?" w odpowiedzi najczęściej usłyszymy, że trzeba ciężko i regularnie trenować, dbać...

• Przez Jakub Karasek
• 27-03-2018
• 3 Komentarzy

Wiadomości

Mistrzostwa Świata w Półmaratonie rozstrzygnięte!

Netsanet Kebede (Etiopia) i Geoffrey Kamworor (Kenia) zostali Mistrzami Świata w Półmaratonie. Etiopka pokonała trasę w Walencji w 1:06:11, ustanawiając...

• Przez Jakub Karasek
• 24-03-2018
• 0 Komentarzy