Wydarzenia

Seminaria biegowe na 9. PZU Półmaratonie Warszawskim

Jak poradzić sobie z napięciem przed startem w ważnych zawodach? Jak leczyć najczęstsze urazy biegaczy i jak im zapobiegać? Jaki...

• Przez admin
• 26-03-2014
• 1 Komentarz

Teoria treningu Trening

Taktyka biegu – dobre zakończenie wyścigu

Wszyscy wiedzą, że od dobrego finiszu może wiele zależeć. Pytanie jak go rozegrać? Jaką taktykę obrać i jak przygotować się...

• Przez admin
• 25-03-2014
• 0 Komentarzy

Elita biegaczy Ludzie

Młodość kontra doświadczenie – Dominika Wiśniewska-Ulfik i Izabela Zatorska

Izabela Zatorska i Dominika Wiśniewska-Ulfik. To, co łączy te dwie kobiety, to ogromna pasja biegania, siła i wola walki na...

• Przez admin
• 24-03-2014
• 0 Komentarzy

Archiwum Magazynu Bieganie

Bieganie kwiecień 2014

W kwietniowym numerze miesięcznika Bieganie - reportaż o Izabeli Zatorskiej i Dominice Wiśniewskiej-Ulfik - piekielnie mocnych kobietach, które dzieli wiek,...

• Przez admin
• 24-03-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia Felietony

Biegi górskie. Jeszcze wyżej! Jeszcze dalej!

Mój znajomy się starzeje. Kupił sobie motocykl. Mieszka kilometr ode mnie, jest moją prognozą pogody i zegarkiem zarazem. Gdy słyszę...

• Przez admin
• 18-03-2014
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Biegowy plan treningowy jest jak gra na giełdzie. Nie bój...

Wielu biegaczy wychodzi z założenia, że im cięższą pracę wykona na treningu, im więcej kilometrów przebiegnie, tym lepszy uzyska rezultat....

• Przez admin
• 14-03-2014
• 0 Komentarzy

Dominika i Karol Nowakowscy Elita biegaczy Ludzie

Dominika Nowakowska nadaje z obozu treningowego. Pożegnanie z Meksykiem [FILM]

"Zbliża się koniec obozu i czas wracać do Polski. Jeszcze kilka jednostek treningowych, długa kilkunastogodzinna podróż i Meksyk stanie się...

• Przez admin
• 07-03-2014
• 0 Komentarzy

Biegi zagraniczne Relacje z biegów Wydarzenia

TransGranCanaria 2014 okiem debiutanta [RELACJA]

Łukasz Małek jakiś czas temu postanowił zadebiutować w biegu dłuższym od maratonu. Na swoje pierwsze ultra wybrał – a, co...

• Przez admin
• 06-03-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia Elita biegaczy Ludzie

Bronisław Malinowski nadal niepokonany na 5000 m [INFOGRAFIKA]

Wyobraźcie sobie, że postawimy na starcie wszystkich najlepszych polskich biegaczy na 5000 metrów i każdy zrobi życiówkę tego dnia. Gdzie...

• Przez admin
• 06-03-2014
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Fartlek czyli zabawa biegowa. Szwedzkie słówko o milionie znaczeń

Fartlek jest wytrychem otwierającym kilkanaście szufladek jeśli chodzi o bodźce treningowe. Bywa lekki jak i brutalny – konkretny i rozmyty,...

• Przez admin
• 28-02-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia Felietony

Bieg dla twardzieli… czyli ekstrema kontrolowana [FELIETON]

Niedawno rozmawiałem z menadżerem firmy obuwniczej – gościem, który zajmuje się badaniem światowych trendów. Powiedział, że jak bym miał fundusze...

• Przez admin
• 18-02-2014
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

Wilcze Gronie 2014 – impreza zimowo-wiosenna [RELACJA]

Ten 15-kilometrowy, malowniczy bieg w Beskidzie Żywieckim w tym roku był imprezą wiosenną, choć rozegrany został 8 lutego. Druga edycja...

• Przez admin
• 11-02-2014
• 0 Komentarzy

Dominika i Karol Nowakowscy Elita biegaczy Ludzie Trening

Dominika Nowakowska nadaje z Meksyku – opowieści z obozu treningowego

Dominika Nowakowska - finalistka mistrzostw świata na 5000 m z 2013 roku - spędza 5 tygodni na obozie treningowym w...

• Przez admin
• 10-02-2014
• 0 Komentarzy

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening

Plan treningowy do półmaratonu – BPS na 8 tygodni

Zwykle okres przygotowań do półmaratonu wynosi 12-15 tygodni. My stajemy na twojej drodze z 8-tygodniowym planem, którego zadaniem jest przekształcenie...

• Przez admin
• 02-02-2014
• 2 Komentarzy

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Rozciąganie dynamiczne – dobra rozgrzewka dla biegacza

Zrobiło się zimno i okazuje się, że organizm bardzo szybko daje znać, że założenie butów to zbyt małe przygotowanie przed...

• Przez admin
• 29-01-2014
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Bieżnia mechaniczna – fakty i mity

Bieżnia mechaniczna zmienia charakterystykę biegu - to powszechna opinia. Obciążenie mięśni rozkłada się nieco inaczej i nawet starając się jak...

• Przez admin
• 29-01-2014
• 1 Komentarz

Triathlon

Magazyn Triathlon styczeń-luty 2014

Najnowszy Magazyn Triathlon (w miesięczniku Bieganie) jest już w sprzedaży. Znajdziecie w nim między innymi artykuł o zachowaniu balansu między...

• Przez admin
• 29-01-2014
• 0 Komentarzy

Aktualności Czytelnia

Bieganie na tablet!

Przygotowaliśmy dla Was wersję mobilną naszego magazynu. Od styczniowego wydania Miesięcznik Bieganie będziecie mogli kupić w wersji tabletowej, smartfonowej i...

• Przez admin
• 28-01-2014
• 0 Komentarzy

Elita biegaczy Ludzie

Elita opowiada: Olga Ochal

Mój debiut w maratonie wspominam bardzo pozytywnie. Tak naprawdę był to wspólny start mojego męża i mój. To Paweł szykował...

• Przez admin
• 27-01-2014
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Run Fair – Targi dla Biegaczy, 24-25 maja 2014

Run Fair - Targi dla Biegaczy, to pierwsza takiego rodzaju impreza w Polsce dedykowana dla początkujących adeptów biegania. Targi odbędą...

• Przez admin
• 26-01-2014
• 0 Komentarzy