871

Historie biegaczy Ludzie

Rozciąganie i inne radości. Drużyna Biegania – co u nich?

Fot. Rafał Nowakowski, Beata Czarnecka / Sportografia.pl Zaczęli już 15 kwietnia, ponad 5 miesięcy przed swoim pierwszym maratonem. Są pod...

• Przez admin
• 06-06-2014
• 0 Komentarzy

Historie biegaczy Ludzie

Czas Debiutanta – Drużyna Biegania

Plan był prosty. Wybierzemy 12 osób i przygotujemy je do 36. PZU Maratonu Warszawskiego. Nie szukaliśmy trójkołamaczy i innych wyjadaczy...

• Przez admin
• 03-06-2014
• 0 Komentarzy

Elita biegaczy Ludzie

Elita opowiada: Paweł Ochal

Paweł Ochal, Mistrz Polski w maratonie z 2007 roku z życiówką 2:12:20: "Najważniejsze wiosenne starty za nami. Mimo długich, bardzo...

• Przez admin
• 03-06-2014
• 0 Komentarzy

Maraton i półmaraton Trening

Jak się przygotować do maratonu na jesieni?

Do każdych przygotowań maratońskich należy podejść z szacunkiem, nigdy nie lekceważąc dystansu. Pokonanie maratonu staje się łatwe tylko wtedy, gdy...

• Przez admin
• 02-06-2014
• 0 Komentarzy

Ludzie

Klub biegowy: Biała biega – Biała Podlaska

Początek roku 2011, Biała Podlaska. Inicjatyw biegowych w Polsce wiele, a tymczasem w tym wschodnim mieście - cisza. Za oknem...

• Przez admin
• 01-06-2014
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Trening z kettlebells – amerykańsko-rosyjski swing

Odważnik ze starych kaloryferów czy złomowanych traktorów. Prosty tak, że zęby bolą. Niezniszczalny, chamski, ciężki i efektywny. Z żeliwnym uśmiechem...

• Przez admin
• 30-05-2014
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Dieta Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Biegam i nie chudnę – dlaczego?

Dlaczego biegacz nawet ten odchudzający się nie powinien rezygnować z węglowodanów? Co z dietą mają wspólnego geny? Dlaczego jeden mały...

• Przez admin
• 29-05-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia

Wygraj książkę “Maraton metodą Hansonów”. Regulamin konkursu

Co zrobić by wygrać jedną z 7 książek "Maraton metodą Hansonów"? Wystarczy opowiedzieć nam o swojej maratońskiej życiówce. Najciekawsze teksty...

• Przez admin
• 28-05-2014
• 0 Komentarzy

Archiwum Magazynu Bieganie Czytelnia

Bieganie czerwiec 2014

Najnowsze Bieganie jest już w sprzedaży. W maju przeczytacie między innymi o treningu do jesiennych maratonów, jak wybrać sobie trenera,...

• Przez admin
• 27-05-2014
• 1 Komentarz

Relacje z biegów Wydarzenia

Wings For Life World Run [RELACJA]

Relacja zwycięzcy biegu Wings For Life zorganizowanego w 34 miejscach na świecie tego samego dnia, o tej samej godzinie –...

• Przez admin
• 21-05-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia Historie biegaczy Książki o bieganiu Ludzie

“Siła ambicji” – autobiografia Mo Faraha po polsku

"Zaczyna się niby leniwie i banalnie. Od czasów dzieciństwa, szkoły i dorastania. Z tym że wydarzenia z młodości biegacza wcale...

• Przez admin
• 20-05-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia Ludzie

Bill Bowerman – twórca biegowych idei i butów, które podbiły...

Możliwe, że nigdy nie słyszeliście tego nazwiska. Możliwe, że głębokim poważaniu macie Amerykanów i ich kulturę. Ale wystarczy narysować 1-2...

• Przez admin
• 07-05-2014
• 1 Komentarz

Czytelnia Reportaże

Uwaga na ostatni płotek – czyli większe i mniejsze wtopy...

Koncentracja, ta maksymalna, przydaje się i w biegach sprinterskich, i w długich. Wystarczy chwila nieuwagi, jeden błąd, swój albo rywala,...

• Przez admin
• 02-05-2014
• 0 Komentarzy

Elita biegaczy Ludzie

Angelika Cichocka – dziewczyna na medal

Lata ciężkiej pracy i jasno określony cel. Dobre przygotowanie, mocna psychika i trochę szczęścia. To jej recepta na sukces. A...

• Przez admin
• 01-05-2014
• 0 Komentarzy

Archiwum Magazynu Bieganie

Bieganie maj 2014

W majowym numerze miesięcznika Bieganie przeczytacie między innymi rozmowę z Angeliką Cichocką - srebrną medalistką HMŚ w Sopocie, kilka ciekawych...

• Przez admin
• 29-04-2014
• 3 Komentarzy

Czytelnia Felietony Psychologia biegania Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

“Chcę zacząć biegać, ale…” 10 klasycznych wymówek [felieton]

Bieganie szkodzi i jest nudne! Nie mam czasu i motywacji, nie mam gdzie biegać... I w ogóle! Powodów do tego...

• Przez admin
• 15-04-2014
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Roztrenowanie. Bez planowanych przerw daleko nie zajedziesz

Niewielu z nas ma tak odporny organizm, że jest w stanie znosić narastające obciążenia bez dłuższych odpoczynków, coraz to większe...

• Przez admin
• 14-04-2014
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

41. Maraton Dębno – relacja

Maraton Dębno to impreza z klimatem. Nie jest wielkim biegiem komercyjnym, 2500 osób, które stanęły w tym roku na starcie...

• Przez admin
• 08-04-2014
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Żele energetyczne – smakołyki z tubki

Po co wymyślać nowy produkt, skoro zwykłe jedzenie jest takie smaczne? Otóż smaczne to ono jest, ale w czasie biegu...

• Przez admin
• 07-04-2014
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

9. PZU Półmaraton Warszawski krok po kroku [RELACJA]

11 148 osób na mecie, rekord trasy mężczyzn 1:00:48 Victora Kipchirchira i kobiet: Polline Wanjiku Njeru 1:09:06 - 9. Półmaraton...

• Przez admin
• 29-03-2014
• 0 Komentarzy