- Regeneracja w bieganiu. Co warto o niej wiedzieć?
- Ostatnie wolne miejsca na jubileuszowy Bieg Fabrykanta. Organizatorzy odkrywają trasę dzień po dniu.
- Złota Seria 42 rośnie. Coraz więcej maratończyków wybiera wyzwanie trzech największych maratonów w Polsce
- Praska 5k Run gospodarzem Mistrzostw Polski
Zerknij na nasze sociale
Świat sportu i biegania
Treningi
Wydarzenia
Złota Seria 42 rośnie. Coraz więcej maratończyków wybiera wyzwanie trzech największych maratonów w Polsce
Projekt Złota Seria 42 przyciąga coraz większą liczbę miłośników królewskiego dystansu. W drugim roku funkcjonowania do społeczności dołączyły kolejne setki biegaczy, a już blisko 300 osób odebrało swoje Pegazy –
Praska 5k Run gospodarzem Mistrzostw Polski
Tegoroczna Praska 5K Run będzie połączona z Otwartymi Mistrzostwami Polski Mężczyzn PZLA na 5 km oraz Mistrzostwami Polski Masters PZLAM Mężczyzn na 5 km. Zawody odbędą się 5 września 2026
Największy Bieg Powstania Warszawskiego w historii. Ponad 12 tysięcy uczestników pobiegło dla Bohaterów!
Rekordowa liczba uczestników, dwa dystanse, nowa trasa prowadząca przez Cytadelę Warszawską i oprawa łącząca sport z historią. Wieczorem 25 lipca odbył się 35. Bieg Powstania Warszawskiego. Na starcie stanęło ponad
reklama
Sprzęt
Sprzęt
Zegarki
Jaki smartwatch dla biegaczy, którzy chcą też przy okazji trenować pod HYROX?
Szukasz smartwatcha, który dobrze sprawdzi się przy różnych rodzajach aktywności? Dostarczy wartościowych danych zarówno dla trenujących bieganie, jak i siłownię? Pomoże ocenić regenerację? Przeglądamy nowości od partnera technologicznego HYROX, marki
Sprzęt
Jak zaplanować domowe cardio bez przepełniania mieszkania sprzętem
Najpierw wybierz rytm ćwiczeń, dopiero potem urządzenie Domowy trening jest skuteczniejszy, gdy wynika z realnego planu, a nie z chwilowego zapału. Warto zacząć od prostego pytania: ile razy w tygodniu
Sprzęt
Zegarki
Amazfit Cheetah 2 Pro – szczegółowy test zegarka stworzonego dla biegaczy
Amazfit Cheetah 2 Pro to jeden z najciekawszych zegarków sportowych dla biegaczy, jakie trafiły na rynek w ostatnich miesiącach. Producent obiecuje bardzo dokładny GPS, zaawansowane funkcje treningowe, długi czas pracy
Zdrowie
Wiadomości
Iwona Lewandowska mistrzynią Polski
Iwona Lewandowska wygrała w Bielsku-Białej mistrzostwa Polski na 10 km na ulicy z czasem 33:45. Drugie miejsce zajęła Izabela Trzaskalska (34:05), a trzecie Anna Celińska (35:46). Mistrzostwa odbyły się w
TRI: Wydarzenia
Triathlon
Mistrzostwa Europy w Lizbonie – Polacy na starcie [wyniki]
W mijający weekend w portugalskiej Lizbonie odbyły się zawody z cyklu Pucharu Europy. Na starcie zobaczyliśmy kilkoro zawodników z Polski, także w rywalizacji juniorów.
Wiadomości
Paulina Kaczyńska wygrywa w Wielkiej Brytanii
Paulina Kaczyńska wygrała bieg na 5000 metrów w brytyjskim Watford z czasem 15:39,04. 7. miejsce zajęła Dominika Nowakowska – 16:21,13, a w biegu męskim 17. był Damian Kabat – 14:11,73.
Wiadomości
Matylda Kowal z minimum olimpisjkim
Matylda Kowal zajęła trzecie miejsce na dystansie 3000 m przeszkodami w belgijskim Oordegem i z czasem 9:40,39 wypełniła minimum na Igrzyska Olimpijskie w Rio de Janeiro.
Dieta
Zdrowie i motywacja
Jarmuż, szpinak, natka, czyli żelazo w diecie biegacza
Kiedy mówimy o diecie biegacza, zazwyczaj myślimy o kilokaloriach, ewentualnie rozplanowaniu podaży poszczególnych makroskładników – białek, tłuszczów i węglowodanów. Odżywianie osoby aktywnej fizycznie musi uwzględniać również odpowiednio wysoką podaż witamin
Aktualności
Wydarzenia
Zapowiedzi imprez
W sobotę w Warszawie Drużynowe Mistrzostwa Polski
W sobotę w Warszawie odbędą się Drużynowe Mistrzostwa Polski w konkurencjach stadionowych. Wstęp jest bezpłatny, a na miejscu można obejrzeć spora część polskiej czołówki lekkoatletycznej.
Najczęściej oceniane
