Dieta

Co jeść po maratonie, by szybko się zregenerować i uniknąć bolesnych „zakwasów”?

22-10-2025

Newsy

Biegnąca kobieta w stroju do biegania i butach New Balance - zdjęcie. Źródło zdjęć: baza klienta

Najczęstsze błędy w przygotowaniach do maratonu. Jak ich unikać?

22-10-2025

Finał Trylogii Toruńskich Legend już w ten weekend!

20-10-2025

Aleksandra Lisowska Mistrzynią Polski w biegu na 10 km!

20-10-2025

Treningi

Najczęstsze błędy w przygotowaniach do maratonu. Jak ich unikać?

Smartwatch w przygotowaniach do maratonu

Jak smartwatch zmienia przygotowania do maratonu i sam start? Inteligentne wsparcie w utrzymaniu swojego tempa

Trening uzupełniający dla biegacza – jak wprowadzić sprzęt cardio do planu?

Zalety bieżni mechanicznej w uzupełnianiu treningu biegowego

Naturalne sposoby na regenerację po biegu – czy warto pić wodę kokosową?

Co to jest próg mleczanowy i jak wykorzystać go w bieganiu?

Strategia żywieniowa – kompletny przewodnik po żywieniu maratończyka

Trening do maratonu na ostatnie 8 tygodni

Wpływ aktywności fizycznej na życie psów i relację z opiekunem

Wydarzenia

III Jesienny Festiwal Szakala – złota jesień, jubileusz i nowe trailowe emocje

W weekend 25–26 października w Łodzi odbędzie się III Jesienny Festiwal Szakala, organizowany przez Klub Sportowy Szakale Bałut Łódź. To jedno z najpiękniejszych biegowych wydarzeń jesieni – połączenie sportowej rywalizacji,

Mateusz Kaczor i Julia Koralewska na podium 11. PKO Cracovia Półmaratonu Królewskiego! Padł rekord trasy wśród kobiet

14 127 zawodniczek i zawodników przekroczyło linię mety 11. PKO Cracovia Półmaratonu Królewskiego. To nowy rekord frekwencji imprezy odbywającej się w stolicy Małopolski od 2014 roku. W rywalizacji mężczyzn zwyciężył

Izabela Paszkiewicz pierwsza wśród kobiet w LOTTO 24. Poznań Maratonu. Bieg wygrywa Tesfahun Akalnew Guangul

Izabela Paszkiewicz wygrała rywalizację kobiet w LOTTO 24. Poznań Maratonie im. Macieja Frankiewicza, zostawiając w tyle faworyzowane zawodniczki z Afryki. Wśród mężczyzn najlepszy okazał się Etiopczyk Tesfahun Akalnew Guangul. Paszkiewicz

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu, łamiemy 2 godziny! [12 tygodni]

Plan treningowy do półmaratonu na 1:30 (15 tygodni)

Plan treningowy do półmaratonu 1:30 w 12 tygodni

Plan treningowy do półmaratonu 1:45 w 12 tygodni

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Zwiększona pula miejsc i sponsor tytularny 47. Maratonu Warszawskiego!

Sprzęt

Buty do biegania obuwie trailowe obuwie treningowe Sprzęt

Merrell ProMorph: but, który łączy światy

Jako biegaczka, która najczęściej porusza się po leśnych duktach i mniej wymagających szlakach, szukam butów, które są wszechstronne. Dlatego, gdy w moje ręce trafił Merrell ProMorph, od razu wiedziałam, że

Sprzęt

Twój sprzymierzeniec podczas każdego dnia – czas na realme Watch 5

Marka realme zaprezentowała dziś nowy smartwatch realme Watch 5. To propozycja dla osób, które cenią sobie styl, nowoczesne technologie i wygodę każdego dnia. Zegarek został zaprojektowany z myślą o użytkownikach,

Sprzęt

Test zegarka HUAWEI GT 6 Pro – czy to najlepszy sportowy smartwatch w swojej klasie?

Już od kilku lat rynek smartwatchy przechodzi ogromną rewolucję. Jeszcze nie tak dawno chińskie marki były postrzegane jako tańsze alternatywy dla produktów uznanych producentów. Dziś sytuacja wygląda zupełnie inaczej –

Zdrowie

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w profilaktyce i kontrolowaniu choroby?

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego unikać

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Bieganie a presja. Jak trenować, by dbać o własne zdrowie psychiczne?

Daniel Bogacki, ASICS: Ruszajmy się wszyscy! [wywiad]

Bez kategorii Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Już w niedzielę 12. Półmaraton Włocławek – rekord frekwencji i wielkie sportowe emocje!

W najbliższą niedzielę, 5 października 2025 roku, odbędzie się 12. Półmaraton Włocławek. To wydarzenie biegowe, które od lat przyciąga miłośników aktywności fizycznej i integruje lokalną społeczność, w tym roku osiągnęło

03-10-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Wystartuj w Gdyńskim Biegu Niepodległości z Decathlon. Zapisy tylko do 28 października!

Już niedługo odbędzie się jedna z najważniejszych imprez biegowych w kalendarzu sportowym Trójmiasta – Gdyński Bieg Niepodległości z Decathlon, zaplanowany tradycyjnie na 11 listopada. Wydarzenie, jak co roku, zgromadzi na

02-10-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Złota Seria 42 – już wkrótce wręczenie pierwszych Pegazów dla biegaczy!

Już 12 października 2025 roku Poznań zapisze się na kartach historii polskiego maratonu. Podczas LOTTO 24. Poznań Maratonu uczestnicy Złotej Serii 42 po raz pierwszy odbiorą medale Pegaza – wyjątkowy

02-10-2025

Zdrowie i motywacja

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Kiedy dni stają się coraz krótsze, a chłód i deszcz zaglądają do okien, wielu z nas dopada jesienna chandra. Spadek energii, brak motywacji, niechęć do wychodzenia z domu – to

01-10-2025

Informacje prasowe

Mizuno po raz drugi partnerem technicznym Silesia Marathonu!

W dniu 30.09.2025 na Stadionie Śląskim w Chorzowie odbyła się konferencja prasowa zapowiadająca kolejną edycję Silesia Marathon. W wydarzeniu udział wzięli organizatorzy, partnerzy oraz przedstawiciele mediów. Jako partner techniczny już

01-10-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Poczuj atmosferę 18. PKO Biegu Trzech Kopców – oficjalne wideo biegu

Stało się – Międzynarodowe Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim doczekały się pełnoletności. 21 września w stolicy Małopolski odbył się 18. PKO Bieg Trzech Kopców. Tradycyjnie, w Krakowie dopisali zarówno biegacze,

30-09-2025

1
2
3
4
5
…
1 277
1 278

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane