Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Nowa trasa, szybka dycha i walka o życiówki! Krakowski Bieg Niepodległości odsłania karty!

15-10-2026

Newsy

Wielkie bieganie w sercu Torunia. Przed nami finał Trylogii Toruńskich Legend

15-10-2026

Już w sobotę RAW PALEO Warsaw Dog Run. Warszawa pobiegnie i pomaszeruje z psami

15-10-2026

Krakowski Bieg Niepodległości zwiększa limit uczestników!

14-10-2026

Treningi

Bieg na 10 kilometrów, jakie treningi specyficzne wykonać w ostatnich tygodniach?

Taktyka na półmaraton – 8 zasad, które pomogą ci osiągnąć cel

jak unikać kontuzji podczas biegania Jakub Karasek

Jak biegać i nie łapać kontuzji?

gotowość treningowa HUAWEI WATCH GT 7 PRO

Informator treningowy w smartwatchu – 3 parametry, które warto sprawdzić przed treningiem

Kiedy odpuścić trening? Sygnały ostrzegawcze, których nie wolno ignorować

postępy w bieganiu HUAWEI WATCH GT Runner 2

Czy naprawdę robisz postępy? 7 danych, które powiedzą Ci więcej niż tempo na kilometr

Strategia na maraton dla początkujących

Lubisz biegać? Sprawdź sporty, które mogą Cię wciągnąć równie mocno

Jak stanąć na nogi po maratonie? Praktyczny poradnik regeneracji i wsparcie od 4FIZJO

Wydarzenia

Wielkie bieganie w sercu Torunia. Przed nami finał Trylogii Toruńskich Legend

Fot. Piotr Jagiełowicz W dniach 16–18 października Toruń ponownie stanie się areną wyjątkowego wydarzenia biegowego. Przed nami finał Trylogii Toruńskich Legend, cyklu, który łączy sportową rywalizację z historią i niepowtarzalnym klimatem

Już w sobotę RAW PALEO Warsaw Dog Run. Warszawa pobiegnie i pomaszeruje z psami

Fot. Katarzyna Kołat Coraz więcej osób zamienia samotne treningi na aktywność ze swoim czworonogiem. Bieganie z psem i dogtrekking łączą ruch, przygodę i wspólnie spędzony czas, a przy tym nie

Krakowski Bieg Niepodległości zwiększa limit uczestników!

Zainteresowanie tegorocznym Krakowskim Biegiem Niepodległości przerosło pierwotne założenia organizatorów. Limit 4000 miejsc przygotowanych na dystansie 10 km został wyczerpany znacznie szybciej niż zakładano. Jest jednak dobra wiadomość dla tych, którzy

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 48. Maratonu Warszawskiego

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Sprzęt

Sprzęt Teoria treningu Trening Zegarki

Informator treningowy w smartwatchu – 3 parametry, które warto sprawdzić przed treningiem

Są takie dni, kiedy na treningach „noga podaje”, jak zła i mamy poczucie, że jesteśmy gotowi przenosić góry. Innym razem nawet spokojne rozbieganie sprawia spore trudności, a nogi są jak

Buty do biegania obuwie trailowe Sprzęt

Salomon AERO GLIDE 4 GRVL GORE-TEX – jeden but na asfalt i leśne ścieżki? [test]

Biegasz po mieszanym terenie? Łączysz asfalt z leśnymi i parkowymi ścieżkami? Jeśli tak, prawdopodobnie znasz ten dylemat: jakie buty wybrać na trening, którego trasa prowadzi przez kilka różnych nawierzchni? Od

Sprzęt Teoria treningu Trening

Czy naprawdę robisz postępy? 7 danych, które powiedzą Ci więcej niż tempo na kilometr

Czy po kolejnych tygodniach treningu rzeczywiście biegasz lepiej? Najłatwiej spojrzeć na tempo. Jeśli kiedyś 10 km zajmowało Ci 55 minut, a dziś pokonujesz ten dystans w 52, odpowiedź wydaje się

Zdrowie

Kolano biegacza pod lupą – kiedy rezonans magnetyczny może uratować Twój sezon?

Sport jako element profilaktyki chorób nowotworowych

Jak schudnąć? Ile kalorii spożywać, ile białka, tłuszczu i węglowodanów?

Miód w tubce dla aktywnych – do plecaka, na rower i w podróż

Czym są elektrolity, jak działają i jak wybrać odpowiednie elektrolity do picia?

Co daje bieganie? Poznaj korzyści biegania dla ciała i głowy!

Strefy tętna w bieganiu – po co je wyznaczać?

Ból pachwiny – przyczyny kontuzji, leczenie (poradnik dla biegaczy)

Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Jakie badania wykonać?

Archiwum Magazynu Bieganie Joomla Import

Bieganie październik 2008

Reportaż z Transrockies Run w Górach Skalistych, maraton na rolkach, rozmowa z Davidem Bedfordem – dyrektorem maratonu w Londynie o tym jak się robi wielki bieg, paleodieta dla sportowca, a

26-08-2013

Archiwum Magazynu Bieganie Joomla Import

Bieganie wrzesień 2008

Ostatnia część cyklu przygotowującego do maratonu, opowieść o Małgorzacie Sobańskiej – rekordzistce Polski w maratonie, bieganie po Szkocji i Apeninach, test butów terenowych, dieta biegacza pod lupą – co jeść

26-08-2013

Archiwum Magazynu Bieganie Joomla Import

Bieganie lipiec-sierpień 2008

Historia bohaterów igrzysk olimpijskich z 2008 roku w pigułce, kolejna część przygotowań do maratonu – porady od Norriego Williamsona, wycieczki biegowe na długie, letnie dni, czym jest kadencja, historia trzydziestu

26-08-2013

Archiwum Magazynu Bieganie Joomla Import

Bieganie maj 2008

W temacie numeru: Zaczynamy od zera – czyli bieganie dla początkujących od A do Z. Ponadto w numerze maj 2008: Druga część przygotowań do maratonu, test staników sportowych i odtwarzaczy

26-08-2013

Archiwum Magazynu Bieganie Joomla Import

Bieganie grudzień 2007

Opowieść o Tomaszu Hopferze, człowieku, który rozbiegał Polskę. Przypominamy ideę “Zabawy biegowej”, opowiadamy o treningu na basenie i roztrenowaniu, przedstawiamy pomysły na prezenty dla biegaczy na gwiazdkę. Ponadto w numerze

26-08-2013

Archiwum Magazynu Bieganie Joomla Import

Bieganie marzec 2008

Biegi ultra w temacie numeru z marca 2008 roku, jak przełamać wynikową stagnację, o kontuzjach biegaczy opowiada doktor Robert Świerczyński, co dobrego kryją w sobie owoce morza? Ponadto: test damskich

26-08-2013

1
2
…
1,293
1,294
1,295
…
1,352
1,353

Mierzysz postępy tylko tempem? To błąd!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane