Zdrowie i motywacja

Jak podnieść poziom ferrytyny?

30-04-2026

Newsy

15 tysięcy zapisanych, 10 dni do startu – odliczanie do Wings For Life World Run trwa!

30-04-2026

Fundacja Maraton Warszawski i Onet biegną razem – został niecały miesiąc do 20. Onet Maratonu Sztafet

30-04-2026

Garmin Półmaraton Gdańsk zwiększa limit do 10 tysięcy uczestników.Nocna Piątka z podwojoną pulą pakietów!

29-04-2026

Treningi

Maraton Londyński już w niedzielę. Kulisy: jak trenował wicemistrz świata Amanal Petros?

Miesiąc do półmaratonu – jak trenować w tym czasie?

Na czym polega trening interwałowy? Przykłady, korzyści

Przyszła wiosna, czas na rower

Plany treningowe na 5 km – przygotuj się do PKO Nocnego Biegu na 5

Czy smartwatch może pomóc w osiąganiu lepszych wyników biegowych? Sprawdzamy to z HUAWEI WATCH GT Runner 2

Strategia żywienia i picia na półmaraton – co działa u amatorów, a co u szybkich biegaczy?

Próg mleczanowy HUAWEI WATCH GT Runner 2

Próg mleczanowy – jak go wyznaczyć i zacząć trenować w oparciu o ten parametr?

Twój Przewodnik na Pierwszy Półmaraton. Jak oszukać stres, utrzymać tempo i triumfalnie przekroczyć metę?

Wydarzenia

Fundacja Maraton Warszawski i Onet biegną razem – został niecały miesiąc do 20. Onet Maratonu Sztafet

Już 23 maja na kampusie Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie odbędzie się 20. Onet Maraton Sztafet. Jubileuszowa edycja największej polskiej imprezy w formule ekiden zbiega się w czasie z 30-leciem

Garmin Półmaraton Gdańsk zwiększa limit do 10 tysięcy uczestników.Nocna Piątka z podwojoną pulą pakietów!

Dynamiczne tempo zapisów i rosnące zainteresowanie wydarzeniem sprawiły, że organizatorzy imprezy Garmin Półmaraton Gdańsk 2026 podjęli decyzję o zwiększeniu limitu uczestników obu biegów. Limit Nocnej Piątki, czyli biegu towarzyszącego, wzrasta

Moc Tuba Dei na medalu II edycji Trylogii Toruńskich Legend!

Monumentalny dzwon Tuba Dei stał się głównym motywem medalu II edycji Trylogii Toruńskich Legend. Już 17 maja biegacze, którzy ukończą majowy etap cyklu, zawieszą na szyi wyjątkową pamiątkę inspirowaną jedną

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

SOLD OUT! Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski wyprzedany!

Sprzęt

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

Niby nie ma ideałów, a tu proszę: przed wami ASICS SUPERBLAST 3 [Recenzja]

Czy to będzie hit tej wiosny i lata? Wcale nie zdziwiłabym się, gdyby tak się stało. Buty ASICS SUPERBLAST 3 to nie jest kolejna treningówka, która przyciąga uwagę kolorami, wysokością

Sprzęt

Nauka jazdy na rowerze gravelowym. Czym różni się od jazdy na zwykłym rowerze?

Zmiana roweru z tradycyjnego miejskiego na gravel wiąże się z przyzwyczajeniem do nieco innych rozwiązań i stylu jazdy. Różni się ona przede wszystkim odmienną stabilnością, obsługą systemów czy pozycją. Zobacz,

Sprzęt

Pierwsze buty do biegania? Na co zwrócić uwagę?

Rozpoczęcie przygody z bieganiem to jedna z najlepszych decyzji, jakie możesz podjąć dla swojego zdrowia, kondycji oraz psychicznej równowagi. Aby jednak pierwsze kilometry nie zakończyły się szybkim zniechęceniem lub niepotrzebną

Zdrowie

Jak podnieść poziom ferrytyny?

Kreatyna dla biegaczy – czy warto? Korzyści, efekty, działanie

Otarcia u biegaczy – skąd się biorą i jak im zapobiegać?

Aktywność fizyczna jako forma profilaktyki w walce z rakiem piersi

Rwa kulszowa – czy całkowity odpoczynek to błąd?

Bieganie z astmą – o czym warto wiedzieć?

Najpierw badanie, potem bieganie – jak dobrze przygotować się do biegania?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Tętno spoczynkowe, tętno maksymalne – wszystko, co warto o tym wiedzieć

Dieta

Mam pytanie: Fast food dla biegacza?

Jestem zaganianą osobą. Wegetarianką. Na co dzień nie mam czasu na to, żeby przygotować sobie jedzenie na następny dzień do pracy. Zwykle kończy się na czymś na szybko. Najczęściej na

17-09-2013

Relacje z biegów Wydarzenia

31. Wrocław Maraton – w deszczu po rekord na wózku

O 9.00. wydawało się, że to będzie kolejna edycja wrocławskiego maratonu, której będzie towarzyszyła piękna pogoda… dla kibiców. Już w trakcie biegu nad stolicę Dolnego Śląska nadciągnęły ciemne chmury. Mżawka,

17-09-2013

Akcesoria Sprzęt

Gadżety maratończyka

Fot. Fotomaraton Start w maratonie dla każdego uczestnika wielkie przeżycie. Maraton jest często ukoronowaniem wielomiesięcznych ciężkich treningów. Oprócz przygotowania kondycyjnego warto także pamiętać o przygotowaniu sprzętowym. Oczywiście o butach, koszulce

16-09-2013

Biegi zagraniczne Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Bupa Great North Run – Kenenisa Bekele zwycięża w pojedynku gigantów w Newcastle

Półmaraton w Newcastle - Bekele zwycięża w pojedynku gigantów, fantastyczny wynik Kenijki oraz rekord świata Haile Gebrselassie. Jeden z najciekawszych biegów w historii!

16-09-2013

Elita biegaczy Historie biegaczy Ludzie

Rekord świata 60-latka na dystansie 10 km – 32:48!

60-letni Brytyjczyk Martin Rees poprawił rekord świata w biegu na dystansie 10 kilometrów w swojej kategorii wiekowej, pokonując 10 kilometrów w czasie 32:48. Co ciekawe, w młodości nigdy nie uprawiał

13-09-2013

TRI: Trening Triathlon

Trening pływacki

Pływanie w trakcie ciężkiego treningu w sezonie bardzo cierpi na jakości. Technika zabijana jest przez zmęczenie, nad którym pracujemy na rowerze i biegowych trasach.

13-09-2013

1
2
…
1 242
1 243
1 244
…
1 317
1 318

Wykorzystaj pełen potencjał zegarka

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane