Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

GH Development przyspiesza na Ursynowie. 18. Bieg Ursynowa pobiegnie pod szyldem nowego sponsora tytularnego

15-05-2026

Newsy

15. Run Toruń Plaza już w najbliższą niedzielę!

14-05-2026

PKO Cracovia Półmaraton Królewski wraca 11 października. Zapisy ruszyły!

13-05-2026

Nocny Portowy Maraton Półmaraton Szczeciński

Nocą przez port i stocznię. Szczecin ma jeden z najbardziej klimatycznych biegów w Polsce

13-05-2026

Treningi

Plany treningowe do 48. Maratonu Warszawskiego

Maraton Londyński już w niedzielę. Kulisy: jak trenował wicemistrz świata Amanal Petros?

Miesiąc do półmaratonu – jak trenować w tym czasie?

Na czym polega trening interwałowy? Przykłady, korzyści

Przyszła wiosna, czas na rower

Plany treningowe na 5 km – przygotuj się do PKO Nocnego Biegu na 5

Czy smartwatch może pomóc w osiąganiu lepszych wyników biegowych? Sprawdzamy to z HUAWEI WATCH GT Runner 2

Strategia żywienia i picia na półmaraton – co działa u amatorów, a co u szybkich biegaczy?

Próg mleczanowy HUAWEI WATCH GT Runner 2

Próg mleczanowy – jak go wyznaczyć i zacząć trenować w oparciu o ten parametr?

Wydarzenia

15. Run Toruń Plaza już w najbliższą niedzielę!

Toruń ponownie stanie się biegową stolicą regionu! W najbliższą niedzielę, 17 maja, uczestnicy zmierzą się z dystansami 5 i 10 km, pisząc kolejną odsłonę Trylogii Toruńskich Legend. To idealny sposób,

PKO Cracovia Półmaraton Królewski wraca 11 października. Zapisy ruszyły!

Ruszyły zapisy na 12. PKO Cracovia Półmaraton Królewski – jedno z największych i najbardziej prestiżowych wydarzeń biegowych w Polsce. Tegoroczna edycja odbędzie się 11 października, a na starcie będzie mogło

Nocą przez port i stocznię. Szczecin ma jeden z najbardziej klimatycznych biegów w Polsce

Do 12. Nocnego Portowego Maratonu i 7. Nocnego Półmaratonu Szczecińskiego zostało już niespełna 10 tygodni. W czasie, gdy większość asfaltowych imprez robi wakacyjną przerwę, Szczecin ponownie zaprosi biegaczy na wyjątkową

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Plany treningowe do 48. Maratonu Warszawskiego

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

Sprzęt

Sprzęt Zegarki

Amazfit Active 3 Premium – niedrogi zegarek z funkcjami, które mają sens [test]

Jeśli szukasz zegarka biegowego, który nie kosztuje fortuny, a jednocześnie daje dostęp do zaawansowanych danych treningowych i realnie pomaga się rozwijać, to Amazfit Active 3 Premium jest sprzętem, który zdecydowanie

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

Niby nie ma ideałów, a tu proszę: przed wami ASICS SUPERBLAST 3 [Recenzja]

Czy to będzie hit tej wiosny i lata? Wcale nie zdziwiłabym się, gdyby tak się stało. Buty ASICS SUPERBLAST 3 to nie jest kolejna treningówka, która przyciąga uwagę kolorami, wysokością

Sprzęt

Nauka jazdy na rowerze gravelowym. Czym różni się od jazdy na zwykłym rowerze?

Zmiana roweru z tradycyjnego miejskiego na gravel wiąże się z przyzwyczajeniem do nieco innych rozwiązań i stylu jazdy. Różni się ona przede wszystkim odmienną stabilnością, obsługą systemów czy pozycją. Zobacz,

Zdrowie

Ból łydki podczas biegania – co warto wiedzieć?

Jak podnieść poziom ferrytyny?

Kreatyna dla biegaczy – czy warto? Korzyści, efekty, działanie

Otarcia u biegaczy – skąd się biorą i jak im zapobiegać?

Aktywność fizyczna jako forma profilaktyki w walce z rakiem piersi

Rwa kulszowa – czy całkowity odpoczynek to błąd?

Bieganie z astmą – o czym warto wiedzieć?

Najpierw badanie, potem bieganie – jak dobrze przygotować się do biegania?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

TRI: Trening Triathlon

Woda prawie otwarta, czyli trening w chlorowanym jeziorze

Wielu triathlonistów do części pływackiej zawodów podchodzi na zasadzie "byle przeżyć". Jakkolwiek ta strategia może być jedynym skutecznym wyjściem podczas startu w tłumie kiedy jest się kiepskim pływakiem, warto poświęcić

19-08-2014

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Bezsenność a bieganie

W obiegowej opinii utarło się, że aktywność fizyczna sprawia, że czujemy się odprężeni i lepiej zasypiamy. Okazuje się jednak, że nie zawsze tak się dzieje. Czym właściwie jest bezsenność? Dlaczego

19-08-2014

Czytelnia

Nie zrealizowałeś założonego treningu? Wlep sobie karę!

Książka „Maraton metodą Hansonów” zainspirowała nas do podpowiedzenia wam kilku sposobów na ukaranie się, jeśli zrealizujecie swój trening niezgodnie z założeniami lub jeśli w ogóle go odpuścicie. Karać można się

18-08-2014

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: Zdrowe pasty do kanapek

Pieczywo to dla wielu biegaczy podstawa śniadania, II śniadania i często kolacji. Mamy teraz dostęp do bardzo dobrego pieczywa na zakwasie, pełnoziarnistego, z dodatkiem siemienia lnianego, pestek do wyboru do

18-08-2014

Akcesoria Czytelnia Felietony Sprzęt

„BIEGA, krzyczy pan Hilary…” – czyli o biegaczu-okularniku słów kilka

Zimą, gdy zawieje śniegiem, mało co przez nie widzimy. Latem, kiedy robi się gorąco i parno, cały czas trzeba poprawiać je na nosie. O czym mowa? O okularach, tych korekcyjnych,

18-08-2014

Czytelnia Felietony

Niech pierwszy rzuci kamieniem…

Dosłownie kilka chwil temu do środowiska triathlonistów dotarła tragiczna wiadomość o nagłej śmierci jednego z zawodników podczas części rowerowej zawodów Tour de Tri w Pile. Szczegóły sprawy nie są jeszcze

17-08-2014

1
2
…
1 103
1 104
1 105
…
1 320
1 321

Wykorzystaj pełen potencjał zegarka

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane