Zdrowie i motywacja - Strona 18 z 26 - MagazynBieganie.pl

Tłusty czwartek dla biegacza – kalorie na dobry trening [Przepisy]

Puchate pączki z nadzieniem i lukrem nie mają zbyt wielu wartości odżywczych. To głównie cukry proste i tłuszcz. Ale za...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
12-02-2015
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Chia – nasiona mocy

Czytaliście „Urodzonych biegaczy” Christophera McDougalla? Jest tam poruszony wątek biegających Indian Tarahumara. Jednym z ich sekretów są nasiona chia. Dlaczego...

Przez admin
09-02-2015
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Długość ma znaczenie – czyli co się dzieje gdy biegacz...

Różnica długości nóg jest statystycznie powszechniejsza niż nadwaga. Niewiele osób może poszczycić się idealnymi proporcjami ciała, choć zazwyczaj na pierwszy...

Przez Kuba Wolski
03-02-2015
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Kasza quinoa (komosa ryżowa) w diecie biegacza [Przepisy dla biegaczy]

Quinoa czyli komosa ryżowa lub ryż peruwiański to coraz popularniejszy produkt na talerzach osób żywieniowo świadomych. Wbrew nazwie nie ma...

Przez Marta Chmura
29-01-2015
0 Komentarz

Ciało biegacza Czytelnia Zdrowie i motywacja

Słownik biegacza: ZDROWIE I DIETA

Problem z shin splintsami albo kolanem biegacza? Bengaj nie pomaga? Tejping za trudny? Może się okazać, że konieczne będzie spotkanie...

Przez Marta Tittenbrun
28-01-2015
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Dieta biegacza – żywieniowe fakty, mity i zabobony

Żywienie w sporcie to niezwykle dynamiczna dziedzina nauki. Co chwila pojawiają się nowe, rewolucyjne badania zmieniające dotychczasowe standardy. Za każdym...

Przez Maciej Żywek
26-01-2015
0 Komentarz

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Imbir – dobre lekarstwo dla biegacza [Przepisy]

Kłącze imbiru kojarzy się z kuchnią orientalną i zimową herbatą. Ze względu na ostry smak nie każdy jest jego fanem....

Przez Marta Chmura
22-01-2015
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Co dobrze wiedzieć o czerwonych krwinkach [przepisy dla biegaczy]

Żelazo, hemoglobinę i witaminy z grupy B łączy wspólny mianownik – potencjalne możliwości produkowania czerwonych krwinek odpowiedzialnych za dostarczanie tlenu...

Przez Magazyn Bieganie
21-01-2015
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Voodoo Floss – tajemnice czarnej taśmy

Gumowa taśma pojawia się w fizjoterapii tak często jak blondynka w złośliwych kawałach. Ale żeby się nią owijać? To już...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
20-01-2015
2 Komentarzy

Jet lag a bieganie. Rys. Krzysztof Dołęgowski

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Bieganie a jet lag – jak się przystosować po długim...

Po wielu godzinach w przestworzach, gdy ziemia umykała ci spod nóg z prędkością 800 km/h, a zegarek uparcie pokazuje przez...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
16-01-2015
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Dobre połączenia dietetyczne

Warzywa lepiej „pracują” w grupie. Sztuka jednak polega na tym, żeby jednym posiłkiem zapewnić sobie jak najbardziej różnorodne elementy pozytywnie...

Przez Magazyn Bieganie
15-01-2015
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Ryżowe omleciki – smaczna energia na trening i po nim

Biały ryż jest lekkostrawny i pełny węglowodanów. Ma wysoki indeks glikemiczny, dzięki czemu energia z niego uwalniana jest szybko. Jest...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
12-01-2015
0 Komentarz

Czytelnia Dieta Książki o bieganiu Zdrowie i motywacja

„Żywienie w sporcie” [RECENZJA]

„Żywienie w sporcie” Anity Bean ma podtytuł: kompletny przewodnik. I rzeczywiście – ten podręcznik (bo taką funkcję właściwie pełni książka)...

Przez Marta Tittenbrun
07-01-2015
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Sylwestrowe menu – co jeść, żeby zmniejszyć kaca?

Ponoć jaki pierwszy dzień nowego roku taki cały rok! Warto zatem zadbać o to by obudzić się w dobrym samopoczuciu...

Przez Marta Chmura
31-12-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Biegacze w kuchni. Testujemy książkę kucharską

Do redakcji Biegania trafiła "Książka kucharska dla aktywnych" amerykańskich autorów. Zamiast po prostu zaserwować Wam kilka przykładowych przepisów, postanowiliśmy w...

Przez Marta Tittenbrun
31-12-2014
0 Komentarz

Ciało ludzie, organiczna machina. Fot. Istockphoto.com

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Ciało biegacza – najsłabsze ogniwa. Rozmowa ze Szczepanem Figatem

Przychodzi taki moment w rozwoju każdego biegacza, w którym pojawia się ściana – nie ta maratońska, ale taka spowalniająca progres....

Przez Kuba Wolski
29-12-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Jabłka w diecie biegacza – właściwości i przepisy

Biegacz to nie tylko sportowa maszyna. W środku zawsze kryje się zwykły człowiek którego trapią zwykłe problemy i dolegliwości. Jabłka...

Przez Marta Chmura
17-12-2014
0 Komentarz

Joe Pavey w Helsinkach. Fot. Getty Images

Czytelnia Polecane Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Kiedy amator ma lepiej niż zawodowiec?

Podobno tylko absolutni profesjonaliści są w stanie osiągać sukcesy w wyczynowym sporcie. Zawodowi biegacze nie robią wiele oprócz tego, że...

Przez Marcin Nagórek
15-12-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Regeneracja biegacza: masaż, elektrostymulacja i… aromaterapia – czyli działanie placebo

Stosowanie masażu oraz fizjoterapii jest w sporcie powszechne. Zawodnicy i trenerzy wiążą z nimi nadzieję na przyspieszoną regenerację, zmniejszenie ryzyka...

Przez Tomasz Kowalski
10-12-2014
2 Komentarzy

Wioletta Frankiewicz Fot. www.wolisphoto.com

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Jak wrócić do biegania – opowiadają zawodowi sportowcy

Jeśli zawodowy biegacz nie jest podatny na kontuzje, jedyny okres, kiedy ma szansę nieco odpocząć to jesienne roztrenowanie. Bywa jednak...

Przez Justyna Grzywaczewska
09-12-2014
0 Komentarz

Jesteś tu? Polub nas!

Zerknij na nasze sociale

Tłusty czwartek dla biegacza – kalorie na dobry trening [Przepisy]

Chia – nasiona mocy

Długość ma znaczenie – czyli co się dzieje gdy biegacz...

Kasza quinoa (komosa ryżowa) w diecie biegacza [Przepisy dla biegaczy]

Słownik biegacza: ZDROWIE I DIETA

Dieta biegacza – żywieniowe fakty, mity i zabobony

Imbir – dobre lekarstwo dla biegacza [Przepisy]

Co dobrze wiedzieć o czerwonych krwinkach [przepisy dla biegaczy]

Voodoo Floss – tajemnice czarnej taśmy

Bieganie a jet lag – jak się przystosować po długim...

Dobre połączenia dietetyczne

Ryżowe omleciki – smaczna energia na trening i po nim

„Żywienie w sporcie” [RECENZJA]

Sylwestrowe menu – co jeść, żeby zmniejszyć kaca?

Biegacze w kuchni. Testujemy książkę kucharską

Ciało biegacza – najsłabsze ogniwa. Rozmowa ze Szczepanem Figatem

Jabłka w diecie biegacza – właściwości i przepisy

Kiedy amator ma lepiej niż zawodowiec?

Regeneracja biegacza: masaż, elektrostymulacja i… aromaterapia – czyli działanie placebo

Jak wrócić do biegania – opowiadają zawodowi sportowcy