Trening - Strona 8 z 33 - MagazynBieganie.pl

Jak przygotować się do biegu na 5 mil?

W pierwszy weekend listopada w Warszawie biegacze będą mieli doskonałą okazję do ustanowienia rekordów życiowych. I to bez względu na...

Przez Jakub Karasek
26-10-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Jogging – biegnij po lepszą kondycję. Sprawdź, od czego zacząć

Chcesz zmobilizować ciało i poprawić kondycję fizyczną? Bieganie może pomóc kontrolować masę ciała i poprawić nastrój. Ponadto sport ten nic...

Przez Magazyn Bieganie
24-10-2023
0 Komentarz

Jak zacząć biegać

O czym pamiętać biegając, gdy robi się chłodniej

Jesienią i zimą wyjście na trening staje się nieco utrudnione. Zmrok zaczyna zapadać wcześniej niż w porze letniej, temperatura spada...

Przez Jarosław Cieśla
12-10-2023
1 Komentarz

Teoria treningu Trening

Bieg tempowy – dla kogo? Jak wykonywać?

Dla zawodników wytrzymałość specjalna to podstawowy środek treningowy w okresie przedstartowym i startowym. Dla ambitnych amatorów - ciekawe, ale ryzykowne...

Przez Darek Kaczmarski
30-09-2023
2 Komentarzy

Ciało biegacza Maraton i półmaraton Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Ściana w maratonie – o co z nią chodzi i...

"Do trzydziestego kilometra biegło mi się doskonale..." - znacie tę historię? W opowieściach maratończyków to tak częsty początek jak baśniowe:...

Przez Marcin Nagórek
20-09-2023
3 Komentarzy

Slider Trening

Jak przygotować się do startu w biegu wieczorem? Kilka sprawdzonych...

Bieg wieczorem – co jeść, co pić i w jakich ilościach, zwłaszcza latem? Takie pytania zadają sobie nie tylko początkujący...

Przez Magazyn Bieganie
30-08-2023
0 Komentarz

Slider Trening Wydarzenia

Najlepszy stadion w Polsce? Ty wybierasz

Akcja społeczna Stadiony Przyjazne Biegaczom rozkręca się na dobre! W ramach projektu powstała baza niemal dwustu stadionów lekkoatletycznych uwzględniających specyfikę...

Przez Magazyn Bieganie
29-08-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Biegać rano czy wieczorem? – odwieczny dylemat

To chyba jeden z najpopularniejszych dylematów biegacza. Ale zdaje się, że tylko początkującego. Odpowiedź na to pytanie sprowadza się do...

Przez Marta Tittenbrun
29-08-2023
0 Komentarz

Trening

5 porad od trenera i fizjoterapeuty Zdrofitu, które pomogą Ci...

Regularna aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na wiele aspektów zdrowia. Stanowi ważny element profilaktyki chorób cywilizacyjnych, pozwala skutecznie walczyć z...

Przez Magazyn Bieganie
12-08-2023
0 Komentarz

Debiut w półmaratonie Maraton i półmaraton

Pierwszy półmaraton – 5 wskazówek dla debiutantów

Pierwszy półmaraton to duże przeżycie dla początkujących biegaczy. Nic dziwnego – 21 km z haczykiem, to już wyzwanie. W kalendarzu...

Przez Katarzyna Żbikowska
10-08-2023
1 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Bieganie: różne oblicza zwycięstw

Chęć odnoszenia zwycięstw – to jeden z możliwych powodów, dla których trenujemy bieganie. Na pewno taka odpowiedź znalazłaby się na...

Przez Jakub Karasek
08-08-2023
0 Komentarz

Trening

Trening do biegu na 10 km, czyli dyszka bez zadyszki....

Dziesięć kilometrów to bardzo popularny, ale niekoniecznie najłatwiejszy dystans. Jeden obóz biegaczy woli półmaraton, bo tempo biegu jest trochę wolniejsze...

Przez Barłomiej Osior
07-08-2023
1 Komentarz

Na 5 i 10 km Plany treningowe Trening

Plany treningowe na 10km [6 tygodni] na: 40, 45, 50min...

Do biegu czas start! Plany treningowe na 10km pozwolą Wam uporządkować trening pod konkretny cel. Będą także dodatkową motywacją. Obejmują...

Przez Jakub Karasek
04-08-2023
0 Komentarz

Trening

Bieganie po schodach – kiedy stosować i jakie daje efekty?

Bieganie po schodach stosuje się czasem jako urozmaicenie, w tym także element przygotowawczy do biegów górskich. Czy jednak z punktu...

Przez Magazyn Bieganie
01-08-2023
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Jak poprawić wydolność? Kilka najważniejszych wskazówek dla biegaczy

Podczas biegu chcielibyśmy pokonać zakładany dystans w danym tempie w komforcie i bez większych problemów. Do tego dążymy i temu...

Przez Jarosław Cieśla
31-07-2023
2 Komentarzy

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Stretching – czy warto się rozciągać?

Czy stretching, czyli po prostu rozciąganie jest potrzebne? Coraz częściej wśród trenerów przygotowania motorycznego pojawiają się głosy, że niekoniecznie. Nadmiernie...

Przez Katarzyna Kucab-Klich
22-07-2023
0 Komentarz

Plany treningowe Slider Teoria treningu Trening

Jak wrócić do biegania? Czyli co należy robić po przerwie...

W życiu każdego biegacza zarówno profesjonalisty, jak i amatora w końcu przychodzi taki moment, w którym założony plan treningowy zaczyna...

Przez Kuba Wolski
18-07-2023
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Strefa kobiet Teoria treningu Trening

Mięsień pośladkowy – 10 sposobów na mocne pośladki

Masz problemy ze stawem biodrowym? Twoja miednica jest mało stabilna? W trakcie treningu i po wysiłku odczuwasz ból w kolanach?...

Przez Jarosław Cieśla
06-07-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Mięsień płaszczkowaty u biegacza – co robić, gdy boli?

Mięsień płaszczkowaty odgrywa kluczową rolę w bieganiu, zapewniając stabilność, siłę i wydajność podczas aktywności. Mają one istotne znaczenie dla utrzymania...

Przez Magazyn Bieganie
10-06-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Jak wzmocnić mięśnie posturalne u biegacza?

Wielu biegaczy poświęca wiele czasu na trening siłowy, aby wzmocnić mięśnie nóg, poprawić wydolność i szybkość. Jednak często pomijanym aspektem...

Przez Magazyn Bieganie
08-06-2023
0 Komentarz

Jesteś tu? Polub nas!

Zerknij na nasze sociale

Jak przygotować się do biegu na 5 mil?

Jogging – biegnij po lepszą kondycję. Sprawdź, od czego zacząć

O czym pamiętać biegając, gdy robi się chłodniej

Bieg tempowy – dla kogo? Jak wykonywać?

Ściana w maratonie – o co z nią chodzi i...

Jak przygotować się do startu w biegu wieczorem? Kilka sprawdzonych...

Najlepszy stadion w Polsce? Ty wybierasz

Biegać rano czy wieczorem? – odwieczny dylemat

5 porad od trenera i fizjoterapeuty Zdrofitu, które pomogą Ci...

Pierwszy półmaraton – 5 wskazówek dla debiutantów

Bieganie: różne oblicza zwycięstw

Trening do biegu na 10 km, czyli dyszka bez zadyszki....

Plany treningowe na 10km [6 tygodni] na: 40, 45, 50min...

Bieganie po schodach – kiedy stosować i jakie daje efekty?

Jak poprawić wydolność? Kilka najważniejszych wskazówek dla biegaczy

Stretching – czy warto się rozciągać?

Jak wrócić do biegania? Czyli co należy robić po przerwie...

Mięsień pośladkowy – 10 sposobów na mocne pośladki

Mięsień płaszczkowaty u biegacza – co robić, gdy boli?

Jak wzmocnić mięśnie posturalne u biegacza?