Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

Poznaj dogtrekking i canicross z Mistrzem Polski w sobotę! Trening z psem dla początkujących i bardziej zaawansowanych
Znamy termin 13. PKO Białystok Półmaratonu!
18. PKO Bieg Trzech Kopców i wydarzenia towarzyszące: weekend pełen sportowych atrakcji!
Jak smartwatch zmienia przygotowania do maratonu i sam start? Inteligentne wsparcie w utrzymaniu swojego tempa

Zerknij na nasze sociale

Slider Teoria treningu Trening

Trenuj na stadionie lekkoatletycznym! Bieżnia jest dla wszystkich!

Stadion lekkoatletyczny to idealne miejsce do realizacji jednostek treningowych dla biegaczy. To odmierzony, bezpieczny teren, często oświetlony z dostępem do...

Przez Magazyn Bieganie
13-11-2023
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Burpee – ćwiczenie, z którego rodzi się moc

Gdyby ze wszystkich mądrych książek i artykułów wyrzucić ćwiczenia ogólnorozwojowe i zostawić jedno jedyne, które warto zapamiętać i wykonywać regularnie...

Przez admin
13-11-2023
1 Komentarz

Teoria treningu Trening

30 minut na szybki trening? Poznaj 5 różnorodnych pomysłów

Czy poświęcając na bieganie jedynie 30 minut możemy wykonać wartościową jednostkę treningową? Możemy. I to nie tylko wartościową, ale jeszcze...

Przez Jakub Karasek
07-11-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Bieganie po asfalcie – czy zdrowe?

Asfalt boli – mówią mieszkańcy miejskiej dżungli, którym marzy się codzienne hasanie po lesie. Postanowiliśmy sprawdzić, czy „klepanie asfaltu” rzeczywiście...

Przez Marta Tittenbrun
04-11-2023
2 Komentarzy

Jak zacząć biegać Slider Trening

Slow jogging – po co i dla kogo?

Osoby, które stresują się wysiłkiem biegowym, nie muszą już czuć obaw. Dzięki metodzie japońskiego profesora nie zmęczą się ani nadmiernie...

Przez Jarosław Cieśla
02-11-2023
0 Komentarz

Teoria treningu

Podbiegi, czyli trening siły biegowej. Jak go wykonać poprawnie?

Podbiegi i krosy to nie tylko jeden z najskuteczniejszych rodzajów treningu, ale i środek opisany najmniej dokładnie. Popularne podręczniki biegania...

Przez Marcin Nagórek
01-11-2023
1 Komentarz

Jak zacząć biegać Polecane Teoria treningu Trening

Jak biegać w zaawansowanym wieku? Oto garść wskazówek treningowych

Nie walczyć o kilometraż, postarać się o wieloletnią ciągłość treningu niezmąconą kontuzjami, regularnie serwisować ciało - to kilka spośród wielu...

Przez Marcin Nagórek
27-10-2023
0 Komentarz

Polecane Promocje Slider Trening

Jak przygotować się do biegu na 5 mil?

W pierwszy weekend listopada w Warszawie biegacze będą mieli doskonałą okazję do ustanowienia rekordów życiowych. I to bez względu na...

Przez Jakub Karasek
26-10-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Jogging – biegnij po lepszą kondycję. Sprawdź, od czego zacząć

Chcesz zmobilizować ciało i poprawić kondycję fizyczną? Bieganie może pomóc kontrolować masę ciała i poprawić nastrój. Ponadto sport ten nic...

Przez Magazyn Bieganie
24-10-2023
0 Komentarz

Jak zacząć biegać

O czym pamiętać biegając, gdy robi się chłodniej

Jesienią i zimą wyjście na trening staje się nieco utrudnione. Zmrok zaczyna zapadać wcześniej niż w porze letniej, temperatura spada...

Przez Jarosław Cieśla
12-10-2023
1 Komentarz

Teoria treningu Trening

Bieg tempowy – dla kogo? Jak wykonywać?

Dla zawodników wytrzymałość specjalna to podstawowy środek treningowy w okresie przedstartowym i startowym. Dla ambitnych amatorów - ciekawe, ale ryzykowne...

Przez Darek Kaczmarski
30-09-2023
2 Komentarzy

Ciało biegacza Maraton i półmaraton Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Ściana w maratonie – o co z nią chodzi i...

"Do trzydziestego kilometra biegło mi się doskonale..." - znacie tę historię? W opowieściach maratończyków to tak częsty początek jak baśniowe:...

Przez Marcin Nagórek
20-09-2023
3 Komentarzy

Slider Trening

Jak przygotować się do startu w biegu wieczorem? Kilka sprawdzonych...

Bieg wieczorem – co jeść, co pić i w jakich ilościach, zwłaszcza latem? Takie pytania zadają sobie nie tylko początkujący...

Przez Magazyn Bieganie
30-08-2023
0 Komentarz

Slider Trening Wydarzenia

Najlepszy stadion w Polsce? Ty wybierasz

Akcja społeczna Stadiony Przyjazne Biegaczom rozkręca się na dobre! W ramach projektu powstała baza niemal dwustu stadionów lekkoatletycznych uwzględniających specyfikę...

Przez Magazyn Bieganie
29-08-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Biegać rano czy wieczorem? – odwieczny dylemat

To chyba jeden z najpopularniejszych dylematów biegacza. Ale zdaje się, że tylko początkującego. Odpowiedź na to pytanie sprowadza się do...

Przez Marta Tittenbrun
29-08-2023
0 Komentarz

Trening

5 porad od trenera i fizjoterapeuty Zdrofitu, które pomogą Ci...

Regularna aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na wiele aspektów zdrowia. Stanowi ważny element profilaktyki chorób cywilizacyjnych, pozwala skutecznie walczyć z...

Przez Magazyn Bieganie
12-08-2023
0 Komentarz

Debiut w półmaratonie Maraton i półmaraton

Pierwszy półmaraton – 5 wskazówek dla debiutantów

Pierwszy półmaraton to duże przeżycie dla początkujących biegaczy. Nic dziwnego – 21 km z haczykiem, to już wyzwanie. W kalendarzu...

Przez Katarzyna Żbikowska
10-08-2023
1 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Bieganie: różne oblicza zwycięstw

Chęć odnoszenia zwycięstw – to jeden z możliwych powodów, dla których trenujemy bieganie. Na pewno taka odpowiedź znalazłaby się na...

Przez Jakub Karasek
08-08-2023
0 Komentarz

Trening

Trening do biegu na 10 km, czyli dyszka bez zadyszki....

Dziesięć kilometrów to bardzo popularny, ale niekoniecznie najłatwiejszy dystans. Jeden obóz biegaczy woli półmaraton, bo tempo biegu jest trochę wolniejsze...

Przez Barłomiej Osior
07-08-2023
1 Komentarz

Na 5 i 10 km Plany treningowe Trening

Plany treningowe na 10km [6 tygodni] na: 40, 45, 50min...

Do biegu czas start! Plany treningowe na 10km pozwolą Wam uporządkować trening pod konkretny cel. Będą także dodatkową motywacją. Obejmują...

Przez Jakub Karasek
04-08-2023
0 Komentarz