Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

Poznaj dogtrekking i canicross z Mistrzem Polski w sobotę! Trening z psem dla początkujących i bardziej zaawansowanych
Znamy termin 13. PKO Białystok Półmaratonu!
18. PKO Bieg Trzech Kopców i wydarzenia towarzyszące: weekend pełen sportowych atrakcji!
Jak smartwatch zmienia przygotowania do maratonu i sam start? Inteligentne wsparcie w utrzymaniu swojego tempa

Zerknij na nasze sociale

Na 5 i 10 km Plany treningowe Slider Trening

10 kilometrów w 10 tygodni! Plany treningowe dla początkujących oraz...

Przygotowanie się do startu na dystansie 10 kilometrów w ciągu 10 tygodni może być bardzo satysfakcjonującym wyzwaniem dla biegaczy o...

Przez Jakub Karasek
21-03-2024
0 Komentarz

Kobieta w stroju sportowym stoi na ulicy

Teoria treningu Trening

Ile razy w tygodniu biegać i jaki dystans, aby przygotować...

Bieganie na 5 km cieszy się ogromną popularnością wśród biegaczy, niezależnie od ich poziomu zaawansowania. Zarówno początkujący, jak i doświadczeni...

Przez Magazyn Bieganie
17-03-2024
0 Komentarz

Strefa kobiet

Badanie ASICS: Ponad połowa kobiet na całym świecie całkowicie rezygnuje...

To już dziś! Międzynarodowy Dzień Kobiet, który może stanowić okazję do rozmowy o aktywności kobiet. Pod koniec lutego marka ASICS...

Przez Ewa Paciorek
08-03-2024
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Trening

7 propozycji jak urozmaicić trening biegowy

Wiele osób twierdzi, że bieganie jest potwornie nudnym zajęciem. Rzeczywiście, jeśli za każdym razem pokonuje się tę samą trasę, w...

Przez Jakub Karasek
24-02-2024
0 Komentarz

Trening

Jak się trenuje w Home of Champions? Live prosto z...

Jak trenuje się w Home of Champions, czyli kenijskim Iten? Dlaczego to właśnie ten region słynie jako kuźnia treningowa biegaczy...

Przez Ewa Paciorek
15-02-2024
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Bieg na 5 kilometrów dla początkujących – 5 faktów i...

Już tylko kilka tygodni pozostało do New Balance Biegu na Piątkę, który zostanie rozegrany jako bieg towarzyszący 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu...

Przez Jakub Karasek
14-02-2024
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Psychologia biegania

Jak stać się regularnym biegaczem? 9 sposobów na motywację

Jak pokonać lenia? Jak się zmotywować? Przede wszystkim warto użyć wszelkich możliwych sposobów na zwiększenie motywacji. I stosować je regularnie....

Przez Katarzyna Żbikowska
10-02-2024
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra

Pobiegają, pogadają i odpoczną w zimowej scenerii Małych Pienin. Tegoroczny...

Ręka do góry, kto ma niedosyt zimy w tym roku. Jeśli jesteście właśnie po “białej” stronie mocy, to już za...

Przez Magazyn Bieganie
02-02-2024
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trening biegacza: akcenty – czym są i jak je wpleść...

Liczy się jakość – nie ilość. To zasada, którą kieruje się wielu zawodowców. Również biegacze amatorzy powinni iść tym tropem....

Przez Justyna Grzywaczewska
01-02-2024
1 Komentarz

Maraton i półmaraton Trening

Rusza pierwsza polska profesjonalna grupa biegowa Run Radical PRO

Masz zacięcie do biegów długodystansowych i pomysł na siebie? Chcesz biegać szybciej i doskonalić się pod okiem specjalistów oraz doświadczonego...

Przez Magazyn Bieganie
25-01-2024
0 Komentarz

Polecane Teoria treningu Trening

Jak biegać zimą – trening w styczniu i lutym

Przedstawiam kilka praktycznych uwag, dotyczących biegania zimą. Jak trenować, na co zwrócić uwagę, jakich błędów unikać. Uwagi te wynikają z...

Przez Marcin Nagórek
22-01-2024
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra

Stowarzyszenie Sportowe POLSKIE ULTRA nagrodziło NIEZŁOMNYCH 2023 i podsumowało rok...

Nagrody dla NIEZŁOMNYCH, podsumowanie ponad roku pracy i zapowiedź nadchodzących wydarzeń – tak wyglądało kilka dni temu spotkanie członków i...

Przez Ewa Paciorek
18-01-2024
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Na 5 i 10 km Plany treningowe Trening Zacznij biegać

Jak zacząć biegać? od 0 do 5 kilometrów w 6...

Już za 6 tygodni wystartuje 39. PZU Maraton Warszawski. Tego dnia odbędzie się także Bieg na Piątkę. Oprócz ścigaczy walczących...

Przez Jakub Karasek
16-01-2024
1 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trening w mrozie – jak to ugryźć?

Idzie zima, a wraz z nią coraz częściej pojawiające się dylematy: jak trenować? I czy w ogóle trenować, gdy temperatura...

Przez Joanna Skutkiewicz
08-01-2024
0 Komentarz

Plany treningowe Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu 1:50 w 12 tygodni

Pozostało niecałe 12 tygodni do 19. Półmaratonu Warszawskiego. W związku z tym, specjalnie dla wszystkich biegaczy pragnących osiągnąć rezultat 1:50,...

Przez Jakub Karasek
02-01-2024
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy

Ćwiczenia wzmacniające i dodatkowe sporty dla biegaczy

Ćwiczenia wzmacniające to ważny aspekt treningu. Ponieważ biegacz nie samym bieganiem żyć powinien! Wiadomo, że zawody odbywają się w różnym...

Przez Jarosław Cieśla
21-12-2023
1 Komentarz

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do maratonu

Plan treningowy na 3:00 w maratonie w 15 tygodni

[h3]Dla kogo jest ten plan na 3:00 w maratonie?[/h3] Plan na 3:00 w maratonie to już nieco wyższa szkoła jazdy...

Przez Jakub Karasek
14-12-2023
1 Komentarz

Maraton i półmaraton Trening

Bieganie zimą – plan treningowy, porady

Zima (grudzień i styczeń) w treningu biegacza to znakomity okres, by podnieść znacząco poziom swojej mocy. Warunki pogodowe w Polsce...

Przez Darek Kaczmarski
14-12-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Tętno spoczynkowe, maksymalne, zaburzenia rytmu – co powiedzą o zmęczeniu?

Tętno spoczynkowe, restytucja tętna, tętno maksymalne, test ortostatyczny, zaburzenia zmienności rytmu serca, spadek masy mięśniowej – na co zwracać uwagę,...

Przez Kuba Wolski
20-11-2023
0 Komentarz

Czytelnia Elita biegaczy Ludzie Strefa kobiet

Ewa Kłobukowska – nieznana historia

Była ufna i uczciwa. Lojalna. Pewnie dlatego łatwo było ją zniszczyć. Dziewczynę, która rzuciła świat na kolana fenomenalnym sprintem, przenosiła...

Przez Oskar Berezowski
19-11-2023
16 Komentarzy