Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko.

Rekordowy 11. PKO Nocny Wrocław Półmaraton: życiówka Aleksandry Lisowskiej i blisko 13 tysięcy finiszerów [galeria zdjęć]
Najdłuższe biegi w przygotowaniach do maratonu – kiedy je wykonać?
Bieg, który pokochali Polacy. Rozmowa z Sandro Polim – organizatorem Garda Trentino Half Marathon
Hoka Clifton 10 – codzienny towarzysz biegania, który nie zawodzi

Zerknij na nasze sociale

Akcja Zdrowie Dieta Polecane Promocje Slider

Tłuszcze w diecie biegacza

W diecie biegacza musi być miejsce dla dobrych źródeł węglowodanów, białka, ale także tłuszczów. Ich odpowiednia ilość jest istotna dla...

Przez Agnieszka Falborska
11-08-2021
0 Komentarz

Naleśniki ze szpinakiem i olejem rzepakowym

Akcja Zdrowie Dieta Polecane Promocje Slider

Naleśniki szpinakowe z olejem rzepakowym [PRZEPIS]

Naleśniki to jedno z tych dań, które z biegiem lat nie tracą na atrakcyjności. Nic dziwnego. Są względnie proste i...

Przez Magazyn Bieganie
04-08-2021
0 Komentarz

Akcja Zdrowie Dieta Polecane Promocje Slider

Sałatka z kuskusem i olejem rzepakowym [PRZEPIS]

Kuskus to idealny produkt dla biegaczy. Syci, dobrze smakuje, a przy tym nie wymaga gotowania. Wystarczy go zalać wrzątkiem i…...

Przez Magazyn Bieganie
21-07-2021
0 Komentarz

Akcja Zdrowie Dieta Polecane Promocje Slider

Czy oleje roślinne pomagają nam więcej trenować?

O tym, że tłuszcz jest niezbędny do życia, nikogo już nie trzeba przekonywać. Także o tym, że jego zapasy to...

Przez Justyna Mizera
14-07-2021
0 Komentarz

Akcja Zdrowie Dieta Polecane Promocje Slider

Przepis na domowe lody malinowe

Kochamy lody! Szczególnie te ciężkie, słodkie, mocno owocowe. Jednak lody ze sklepu, oprócz niezbędnych składników, zawierają także wysoko przetworzone dodatki,...

Przez Magazyn Bieganie
30-06-2021
0 Komentarz

Akcja Zdrowie Bez kategorii Dieta Polecane Promocje Slider

Tłuszcze w diecie roślinnej – skąd czerpać i ile powinniśmy...

Jak doskonale wiadomo, dieta wegetariańska z założenia wyklucza produkty pochodzenia zwierzęcego. W zależności od typu diety roślinnej, tych grup eliminowanych...

Przez Agnieszka Falborska
23-06-2021
0 Komentarz

Akcja Zdrowie Dieta Polecane Promocje Slider

Kuchnia biegacza: domowe bułeczki z konfiturą [PRZEPIS]

Śniadanie mistrzów? Oczywiście bułeczki z dżemem lub miodem. Najlepiej, jeśli są jeszcze ciepłe i chrupiące. A gdyby tak zrobić je...

Przez Magazyn Bieganie
16-06-2021
0 Komentarz

Dieta Slider

Jedna na porcja, czyli ile? Zaglądamy do warzywno-owocowej miski biegacza

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożycie 5 porcji warzyw i owoców dziennie, przy czym ich łączna objętość powinna wynosić przynajmniej...

Przez Agnieszka Falborska
08-06-2021
0 Komentarz

Akcja Zdrowie Dieta Polecane Promocje Slider

Pomysł na obiad – kotlety z kalafiora [PRZEPIS]

Gotowany kalafior posypany tartą bułką? To już przeszłość! Poznaj to warzywo w nowej, sycącej i energetycznej odsłonie. Jeśli masz poczucie,...

Przez Magazyn Bieganie
02-06-2021
0 Komentarz

Akcja Zdrowie Dieta Polecane Slider

Czekoladowe muffiny z cukinią i olejem rzepakowym [PRZEPIS]

Albo zdrowo, albo niesmacznie? To już przeszłość! Te czekoladowe muffinki to nie tylko cukry proste (bądź co bądź przydatne w...

Przez Magazyn Bieganie
19-05-2021
0 Komentarz

Akcja Zdrowie Aktualności Dieta Polecane Slider

Dieta śródziemnomorska dla biegaczy na polskich warunkach. Jak to zrobić...

U.S. News & World Report – to coroczne zestawienie najlepszych (i zarazem najzdrowszych) diet. Od wielu lat w ścisłej trójce...

Przez Agnieszka Falborska
12-05-2021
0 Komentarz

Akcja Zdrowie Dieta Polecane Slider

Leśny mech – słodycz w pożywnym wydaniu

Leśny mech to ciasto na każdą okazję. Święta, urodziny oraz oczywiście moment, w którym trzeba naładować węglowodany. Z dodatkiem szpinaku...

Przez Magazyn Bieganie
05-05-2021
0 Komentarz

Akcja Zdrowie Dieta Polecane Slider

Oleje roślinne w diecie biegacza– sprawdź, co warto o nich...

Oleje roślinne, z rzepakowym na czele, stanowią niezwykle ważną grupę produktów w diecie osoby aktywnej. Składniki w nich zawarte wspierają...

Przez Agnieszka Falborska
21-04-2021
0 Komentarz

Akcja Zdrowie Dieta Polecane Slider

#ZdrowieNaTalerzu: Szpinakowe pesto z olejem rzepakowym [PRZEPIS]

Makaron z pesto z zielonych liści to danie prawie idealne. Jest lekkie i pożywne, a dodatkowo na jego przygotowanie poświęcisz...

Przez Magazyn Bieganie
14-04-2021
0 Komentarz

Akcja Zdrowie Dieta Polecane Slider

#ZdrowieNaTalerzu: Jeśli już smażyć, to na jakim tłuszczu?

To pytanie zapewne każdego dnia zadaje sobie wiele osób. Szukając odpowiedzi natkniemy się często na udowodnione naukowo, ale sprzeczne doniesienia....

Przez Justyna Mizera
07-04-2021
0 Komentarz

Akcja Zdrowie Dieta Polecane Slider

#ZdrowieNaTalerzu: Szybka sałatka z indykiem, jajkiem i olejem rzepakowym

Wielkanocna potrawa, który jest smaczna, zdrowa i szybka w przygotowaniu? To możliwe. Poznajcie przepis na sałatkę z indykiem i jajkiem....

Przez Magazyn Bieganie
31-03-2021
0 Komentarz

Akcja Zdrowie Dieta Polecane Slider

#ZdrowieNaTalerzu: Darmowy plan dietetyczny dla biegaczy. Wersja dla wegetarian

Jeteś wege? A może chcesz włączyć do diety więcej produktów roślinnych? Zatem jesteś w dobrym miejscu! W ramach akcji #ZdrowieNaTalerzu...

Przez Agnieszka Falborska
24-03-2021
0 Komentarz

Akcja Zdrowie Dieta Polecane Slider

#ZdrowieNaTalerzu: Stir-fry z kurczakiem, makaronem ryżowym i olejem rzepakowym

Wiosna tuż za rogiem, jednak na bogactwo sezonowych warzyw jeszcze trochę poczekamy. Proponujemy więc Wam przepis na energetyczny i nieco...

Przez Magazyn Bieganie
17-03-2021
0 Komentarz

Dieta Slider

Bieganie a Hashimoto. Jak to ugryźć?

Choroba Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy, zaburzenie o podłożu autoimmunizacyjnym. W efekcie nieodpowiedniej reakcji układu odpornościowego nasz organizm atakuje własne...

Przez Agnieszka Falborska
09-02-2021
0 Komentarz

Dieta Slider

Anemia wśród biegaczy – skąd się bierze i jak ją...

Najczęstszymi motywami dla których zaczynamy biegać, są chęć zrzucenia kilogramów, poprawy wyglądu, sylwetki, kondycji fizycznej. Niestety chęć osiągania szybkich sukcesów...

Przez Martyna Szuba
01-12-2020
0 Komentarz