Dieta - Strona 2 z 19 - MagazynBieganie.pl - NAJLEPSZA strona biegania!

Dieta

Przedstartowa kolacja idealna – co zjeść, by obudzić się pełnym...

O tym, że trening zaczyna się w kuchni, jako doświadczony biegacz z pewnością już wiesz. Nawet najlepszą formę, wypracowaną poprzez...

Przez Magazyn Bieganie
19-03-2025
0 Komentarz

Dieta

Żele, batony, a może domowe przekąski? Co jeść podczas startów,...

Starty biegowe na długich dystansach wymagają nie tylko odpowiednio dobranego treningu, ale też zaplanowania logistyki żywieniowej, która podczas biegów sprinterskich,...

Przez Magazyn Bieganie
19-02-2025
0 Komentarz

Dieta Slider Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Bieganie a odchudzanie – zrzucamy masę

Znalezienie programu zrzucenia 5 kilogramów wagi w 7 dni jest w obecnych czasach jedną z łatwiejszych rzeczy pod słońcem. Diety-cud,...

Przez admin
04-02-2025
0 Komentarz

Dieta

Trening na czczo – mit czy magiczny sposób na poprawę...

Trening na czczo z rana wśród początkujących sportowców obrósł w mity i legendy. Wiele osób dopatruje się w ćwiczeniach na...

Przez Magazyn Bieganie
22-01-2025
0 Komentarz

Dieta Polecane

Witamina D dla biegacza – niedobór nam nie grozi?

Witamina D to wśród biegaczy temat kontrowersyjny. Podobno nie grożą nam jej niedobory. Czyżby? Badania naukowców mówią coś zupełnie innego…

Przez Magazyn Bieganie
06-01-2025
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Tłuszcz w diecie biegacza. Dlaczego nie warto go unikać?

Jeszcze kilka lat temu dosyć popularny wśród osób aktywnych fizycznie był mit, zgodnie z którym „od tłuszczu się tyje”. W...

Przez Magazyn Bieganie
11-12-2024
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Dieta na odporność. 10 ważnych wskazówek

Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy chorujemy znacznie częściej niż wiosną czy latem. Wynika to z jednej strony z gwałtownych wahań...

Przez Magazyn Bieganie
12-11-2024
0 Komentarz

Dieta biegacza. Zimą spożywaj witaminy i ostre przyprawy. Fot. istockphoto.com

Dieta Zdrowie i motywacja

Bieganie zimą: 9 dietetycznych porad

Niedawno pisaliśmy o tym, czym jest odporność organizmu i jak ją poprawiać. Tym razem podajemy 10 zasad, których stosowanie pomoże...

Przez Magazyn Bieganie
04-11-2024
0 Komentarz

Dieta

Domowe sposoby na jesienne infekcje

"Coś mnie łamie" - w okresie jesienno-zimowym podobne zwroty słychać wokół niestety coraz częściej. Przeziębienie, zanim przerodzi się w poważniejszą...

Przez Magazyn Bieganie
31-10-2024
0 Komentarz

Dieta

Witamina C w diecie biegacza – jaką rolę pełni?

Witamina C odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu każdego człowieka, a szczególnie sportowców, w tym biegaczy. Jest ona silnym przeciwutleniaczem,...

Przez Magazyn Bieganie
26-10-2024
0 Komentarz

Dieta

Co jeść po bieganiu dla efektywnej regeneracji?

Regularny wysiłek fizyczny to duże obciążenie dla organizmu. Aby mu sprostać, nasze ciało potrzebuje paliwa pod postacią pożywienia. Nie wystarczy...

Przez Magazyn Bieganie
16-10-2024
0 Komentarz

Dieta

Dieta biegacza: co jeść jesienią i zimą?

W chłodnych miesiącach apetyt na surowe warzywa i sałatki zazwyczaj spada, a zaczynamy odczuwać potrzebę dodania do naszej diety czegoś...

Przez Magazyn Bieganie
30-09-2024
0 Komentarz

Dieta

Co jeść przed maratonem? Sprawdzone porady

Dystans maratoński to ogromny wysiłek nie tylko dla siły woli, ale również dla organizmu. Aby zwiększyć swoje możliwości wysiłkowe, warto...

Przez Magazyn Bieganie
17-09-2024
0 Komentarz

Dieta

Zdrowe słodycze do wykonania w domu. Sprawdź nasze propozycje

Jedno z częściej spotykanych haseł na koszulkach dla biegaczy brzmi – „Biegam, żeby jeść więcej ciastek”. Rzeczywiście wielu z nas...

Przez Magazyn Bieganie
21-08-2024
0 Komentarz

Dieta Trening

Suplementacja w bieganiu: co stosować, aby biegać szybciej i lepiej...

Co suplementować, żeby biegać lepiej? Regenerować się szybciej? To jedna z pierwszych pytań, jakie można usłyszeć szczególnie od osób zaczynających...

Przez Magazyn Bieganie
11-08-2024
0 Komentarz

Dieta

Owoce, po które najlepiej sięgać latem (+ przepisy z ich...

Lato rozgościło się u nas w najlepsze, a wraz z nim pora na pyszne sezonowe owoce. Łatwo dostępne i relatywnie...

Przez Magazyn Bieganie
24-07-2024
0 Komentarz

Dieta

Białko w diecie biegacza – ile, skąd, kiedy?

Białko w diecie biegacza to temat rzeka. Zamiast jednak zanurzać się w Nilu, przywołując po drodze podstawowe informacje na ten...

Przez Magazyn Bieganie
15-07-2024
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Żele, batoniki czy suszone owoce? Jakie przekąski zabierać na trasę?

Sprawne pokonywanie kolejnych kilometrów biegu wymaga nie tylko przygotowania fizycznego i dobrej techniki, ale także energii. Podczas aktywności fizycznej zużywasz...

Przez Magazyn Bieganie
26-06-2024
0 Komentarz

Dieta

Co ma dużo węglowodanów i jest zdrowe?

Kluczowym elementem w diecie osób aktywnych są węglowodany, które dostarczają niezbędnej energii do pokonywania kolejnych kilometrów. Warto jednak, aby jak...

Przez Magazyn Bieganie
16-06-2024
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Żelazo – pierwiastek dobrych wyników

Żelazo pełni różnorodne funkcje w organizmie biegacza i wchodzi w skład hemoglobiny, barwnika krwi. To dzięki niemu tlen może być...

Przez Magazyn Bieganie
10-06-2024
0 Komentarz