Dieta - Strona 16 z 19 - MagazynBieganie.pl - NAJLEPSZA strona biegania!

Najeść się przed maratonem. Zbiór pomocnych tekstów dietetycznych

Biegacze, którzy mają zamiar wystartować w którymś z jesiennych maratonów, zapewne myślą już intensywnie o swojej diecie. Co jeść, a...

Przez Marta Tittenbrun
01-09-2014
0 Komentarz

Dieta

Przepisy dla biegaczy: Fasola, groch, cieciorka, bób i soja –...

Rośliny strączkowe mają specyficzny i niezwykle wartościowy skład odżywczy. Od pozostałych warzyw różni je przede wszystkim wysoka zawartość białka oraz...

Przez Marta Chmura
26-08-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: Zdrowe pasty do kanapek

Pieczywo to dla wielu biegaczy podstawa śniadania, II śniadania i często kolacji. Mamy teraz dostęp do bardzo dobrego pieczywa na...

Przez Marta Chmura
18-08-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Dieta Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Regeneracja po treningu – dieta i sen

O roli regeneracji w procesie przygotowań sportowych nie trzeba nikogo przekonywać. Już od lat instytuty badawcze, związki i kluby sportowe...

Przez Tomasz Kowalski
15-08-2014
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Anemia u biegacza – skąd się bierze, jak ją wykryć...

Żelazo bierze udział w transporcie tlenu do wszystkich komórek organizmu. Gdy mamy jego niedobór, dla naszych mięśni to taka sytuacja,...

Przez Marta Chmura
05-08-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Zioła w diecie biegacza – jakie wybierać?

Dodatek świeżych ziół wzbogaca smak potraw oraz poprawia ich wygląd, a ziołowy zakątek na oknie w kuchni pięknie wygląda, zatrzymuje...

Przez Marta Chmura
22-07-2014
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Mięso w diecie biegacza – wartości odżywcze

Mięso jest jednym z głównych źródeł białka, żelaza, cynku, miedzi i wybranych witamin z grupy B. W dodatku na przykład...

Przez Marta Chmura
17-07-2014
0 Komentarz

Dieta

Zdrowe desery dla biegaczy – można?

Wydawałoby się, że jeśli już pozwalamy sobie na deser, to pozwalamy sobie „zgrzeszyć” porcją sacharozy, pustymi kaloriami, tłustym wypiekiem. Można...

Przez Marta Tittenbrun
27-06-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Dieta biegacza: Woda mineralna, źródlana, a może oligoceńska?

Woda wodzie nierówna. Właściwie można by powiedzieć: „Pokaż mi, jaką wodę pijesz, a powiem ci, kim jesteś”. Butelkowana? Kranówka? Ze...

Przez Marta Tittenbrun
17-06-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

PowerBark – posiłek dla biegających psów?

Bieganie z psami staje się coraz bardziej popularne, odbywa się coraz więcej zawodów, a w lasach coraz więcej osób trenuje...

Przez Jarosław Sekuła
17-06-2014
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Smoothie pełne warzyw i owoców – dobre dla biegaczy

Nadszedł czas urodzaju, w którym niemal na każdym miejskim skrzyżowaniu kwitną stragany z owocami i warzywami. Wracając do domu od...

Przez Marta Chmura
13-06-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Biegacze w komitywie z pszczołami – czyli cud miód i...

Leczenie chorób produktami, które "w pocie czoła" wypracowały pszczoły - nosi swoją nazwę. Apiterapia. Moc produktów stworzonych przez te żółto-czarne...

Przez Marta Chmura
06-06-2014
1 Komentarz

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: Szparagi

Przeciwutleniacze, związki poprawiające syntezę białek, odtruwające, poprawiające przepływ krwi i zmniejszające poczucie łaknienia. Te dobroczynne substancje o trudnych do wymówienia...

Przez Marta Chmura
02-06-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Dieta Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Biegam i nie chudnę – dlaczego?

Dlaczego biegacz nawet ten odchudzający się nie powinien rezygnować z węglowodanów? Co z dietą mają wspólnego geny? Dlaczego jeden mały...

Przez admin
29-05-2014
0 Komentarz

Truskawki - źródło witaminy C. Fot. istockphoto.com

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Dieta biegacza: sezon na truskawki (przepisy)

Zaczyna się sezon truskawkowy, na bazarach na pierwszym planie widać łubianki pełne czerwonych smakołyków. Są zwiastunem i przedsmakiem lata ale...

Przez Marta Chmura
26-05-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

ALE żarcie!!!

O przydatności odżywek w sporcie można długo dyskutować. Dla jednych to tylko bajer, dla innych nieodzowne wyposażenie na wymagające treningi...

Przez Jarosław Sekuła
21-05-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: placki ziemniaczane, makaron z warzywami i ciasto...

Przed nami maratony w Lublinie, Opolu i Krakowie. Mamy dla Was kilka pomysłów na kolację przed maratonem - bogatą w...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
15-05-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Bezglutenowe śniadanie – propozycje dla biegaczy

Bezglutenowe śniadanie niekoniecznie musi być prostym odpowiednikiem standardowego śniadania biegacza. Nie musimy jeść bezglutenowej kromki z dżemem, nie musimy szukać...